Vad händer om du alltid känner sig obekväma
Liv / / December 19, 2019
Vem drabbas av social tafatthet
1. Personer med en viss typ av personlighet
Oftast är det psychasthenic - ofta tveksamma, oroliga människor, som kan vara svåra att närma främlingar och att ta upp ett nytt företag.
Klumpighet, känsla av täthet, stelhet inneboende i den mest uttalade introverta, som är vana vid nära kontakt med endast en snäv krets av människor, liksom personer med hög ångest. Dessa människor går igenom, som kan ge fel svar, den felande personen eller verkar olämpligt.
Olesya Zvagolskaya, psykolog, lärare i psykologi
2. osäkra människor
Person någon typ av person kan känna sig obekväm i samhället, om snart dömts av sina kamrater eller föräldrar. Även en mycket sällskaplig och optimistiska människor kan falla självbild under inflytande av negativa erfarenheter och är i en aggressiv social miljö.
Måste jag ta itu med det
Blyg person normalt inte händer ledare och själ i företaget. Sådana människor har ofta andra viktiga egenskaper såsom känslighet och delikatess. Ett typiskt exempel - regissören Woody Allen, som är en naturlig blyghet hindrade inte att bli känd över hela världen. Så det viktigaste - att ta emot dig för vem du är, och lära sig hur man använder det.
Inte alltid obekväma tjänar dålig kvalitet, som ska bekämpas. Snarare är det en bra diagnostisk funktion som hjälper till att ta itu med sin inre värld. I vissa situationer kan tafatthet fungera som ytterligare en möjlighet att komma i förbindelse med rätt person och att etablera känslomässig kontakt med honom.
Gregory Bakhin, praktiserande psykolog, onlinetjänster Executive hushållstjänster YouDo.com
Om självmedvetande hindrar dig att leva och uppnå sina mål, försöker ändra inställningen till denna linje beteende och utveckla nya strategier. Helt samma förändring din personlighet typ du inte får.
Med characterological egenskaper bekämpa meningslös. Detta är inte något dåligt, är inte ett fel, en del av din personlighet. På det du behöver veta och ta hänsyn till när de fattar beslut. Till exempel, inte gå i specialstyrkor.
Ilya Shabshin, rådgivare, författare
Hur man kan bli av tafatthet
1. Precisera ditt syfte
I vilket fall som helst kommer det inte att hindra en plan och förstå deras mål. Tänk på situationer där du förhindrar förlägenhet: i gemenskap med det motsatta könet, Med myndigheter och tjänstemän, nya människor, eller med vänner, också? Tänk vad kommer att förändras i ditt liv när du kommer att övervinna sin sociala tafatthet. Detta kommer att hjälpa dig att förstå dig själv bättre och att inspirera ytterligare åtgärder.
Alltid står först förbryllad insidan av frågan, det vill säga, självutjämnande och borttagning av ångest, och sedan de specifika metoder för kommunikation.
Olesya Zvagolskaya, psykolog, lärare i psykologi
2. Tänk klara Gör dig själv
Ibland kan en brist på förtroende och ökad ångest kan vara symtom på social fobi och andra allvarliga sjukdomar. På Internet finns tester för att avgöra nivå av depression och närvaron av social fobiMen det är bättre att inte engagera sig i självdiagnos. Om du tror att du har något sådant, kontakta en specialist.
3. Börja i liten skala
Det är en mångsidig råd för alla situationer, men här är det särskilt viktigt. Om en person psychasthenic typ förväntar sig alltför mycket från dig själv, är det bara förvärra allt. Det finns workshops där du behöver för att närma främlingar på gatan och be dem om pengar eller kramas. Börja inte med dessa övningar, om de skrämma dig till döds.
4. Känn dig själv
Roten till många problem som en person presenterar sig själv inte vad som är egentligen. Ju mer vi känner oss själva, desto mindre rädd för att verka löjligt och någon inte gillar det.
Vår huvudsakliga rädsla - inte motivera sina egna förväntningar. Känslan av obehag uppstår när vi agerar i strid med illusionen av sig själv.
Det är nödvändigt att förstå sina verkliga funktioner och råd att göra felEftersom de inte är försäkrade av någon.
5. Ändra fokus
När en person är förvirrad, han helt fokuserad på sig själva och sina känslor. Istället rikta uppmärksamheten till den andra, genuint intresserad av någons liv eller en historia. Så småningom kan det till och med vara orättvist: kanske din motståndare inte ens märker din blyghet eller misstag, och du har det inte lyssna och gå in själv.
6. Välj noga umgängeskrets
Det är mycket svårt att förbättra självkänsla, om din älskade över dig eller göra narr av hävda sig på din bekostnad. Bli av med psevdodruzeyOch sådana kollegor och släktingar hålla ett maximalt avstånd.
7. föra register
Gör en plan, skriva ner alla framgångar, fraser för kommunikations mallar. Det finns ingen skam i att använda en lathund för själv. Dessutom är den skriftliga informationen bättre absorberas.
8. Läs böcker om psykologi och personlig utveckling
Många av dem hjälpa verkligen drastiskt förändra hennes liv. Besvärliga människor särskilt rekommendera böcker om språk gester och ansiktsuttryck, såsom "Den nya kroppsspråk"Allan och Barbara Pease och"Svårigheter vid kommunikation"Andrew Kurpatova.
9. vänta
Med åldern, människor samla erfarenheter och mindre känsliga för andras åsikter. Så vad kommer att lösas av sig själv som ett problem. Naturligtvis är detta alternativ lämpligt endast om rädsla och blyghet inte mycket hindrar dig från att leva.
10. Ta inte allt på egen bekostnad
Kom ihåg: om någon är oförskämd eller inte särskilt pratsam, är fallet sannolikt inte i dig. Förmodligen denna person beter sig med alla eller bara på dåligt humör. Osäkra människor är ofta alltför osäkra och ta någon negativitet personligen.
Men vi är inte ansvariga för någon annans beteende, men det kan styra din.
11. Vet sitt eget värde när man försöker etablera kontakt
Undvik negativitet, men inte gnällig och inte vara tyst, när du har kränkt. Bättre rodnande och stammande säga att du kommer att skada än att gå i pension i tystnad, svälja förolämpning eller inte förstår situationen.
12. Kom ihåg, innan du har många klarat detta sätt
Därför är det verkligen för dig. Lycka till!
se även
- På grund av vilka det är självtvivel och hur man kan övervinna det →
- 9 böcker om psykologi som hjälper reda ut sina problem →
- 11 vanor som gör dig framgångsrik →