8 vanor av människor som inte kan motstå stress

1. Att söka hjälp

Ibland vi inte har tid eller möjlighet att göra allt som jag vill. I stället för att axla bördor, och sedan lida på grund av för mycket stress, söka hjälp. Hyr en barnvakt, anlita en städfirma, beställa en takeaway. I XXI århundradet, inte göra allt själv.

2. Upprätthålla en hälsosam livsstil

Allt är enkelt: bra näring, respekt för sömn, motion och hälsovård minska stress och öka förmågan att stå emot stress. Fortfarande finns det en bonus: oroa dig inte, som inte beter sig en hälsosam livsstil.

3. Övervaka emotionella tillstånd

Människor inte stryka ibland bar ner på oss så mycket att det är svårt att hantera. Om du känner att styrka att ta slut, och upphörde att ge liv glädje, Du kan inte förvänta sig att den själv kommer att äga rum. Boka tid med en terapeut eller åtminstone berätta om sina problem med vänner och familj.

4. Fylla på energi butiker i tid

I ständig kontakt med människor och hårt arbete snabbt bryter någon person, hur energisk han var. Men få som låter sig att stanna bara så här: Många människor på något sätt tror att ägna sig hela dagen är möjlig endast om du är sjuk eller medvetet gå på semester.

Denna tveksamt förhållningssätt. Om du tillåter dig själv att vila bara ibland kommer emotionell stress ackumuleras och reserver i kroppen - alltmer utarmat. Som ett resultat kommer kroppen och hjärnan fortfarande ta för att visa någon fysisk eller psykisk störning. Mycket enklare fortfarande regelbundet ägna tid att vila.

5. disciplin själv

Stress uppstår bland annat på grund av det faktum att vi försöker fånga allt som är möjligt, och på så sätt uppnå vissa viktiga mål. Som ett resultat, vi dra åt rutin, och en omhuldade mål fortfarande hotande i fjärran, dra energi från oss.

Självdisciplin hjälper till att klara av detta problem. Om du lär dig time management, göra upp planer och följa dem, då stressen minskar. Du kommer gradvis gå mot målet, och därmed få tid att besluta och arbetarna, och inhemska frågor. Kanske inte alla, men det är priset: Om du vill uppnå något, måste man offra något.

6. ta sjuka

Fortsätt att arbete under sjukdomen - inte ett tecken på engagemang och kortsynthet. Sådana människor är i riskzonen, inte bara infekterar kollegor, men även växtskydd eller tjäna en kronisk sjukdom. En verkligt produktiva arbetarna vet att sjukdomen - en enorm påkänning för kroppen och det är nödvändigt vid denna tid av vila och behandling.

Om du plötsligt blir sjuk, tar sjukskriven. Arbetet kan vänta, men hälsa kan leverera betydligt mer problem i framtiden om inte följa honom.

7. Inte tänka för mycket

Erfarenheten visar att i livet för de flesta framgångsrika människor som gör vad de tycker. Så länge du träffar i tanke och är bedöma för- och nackdelar, kommer starkare konkurrenter har tid att ta din plats. Åtgärderna för sådana människor kan vara inte idealiskMen de är snabbt få erfarenhet och lider mindre av rädsla för det okända.

8. Live in nöje

Man tror att den glädje och glädje att tjäna. Att samla erfarenhet av cirka 200 år, växer ett dussin andra barn, och sedan, kanske, pensionerad eller senare kommer att njuta av livet. Detta är nonsens.

Människor som har möjlighet att motstå stress, tillåter regelbundet sig att njuta av livet. De överlever inte på grund av de saker som inte kan kontrollera, avvisa förslag som de inte gillar, och avsätta tid för favoritaktiviteter.

Till att börja leva på ett roligt, inte behöver några särskilda villkor. Det gäller bara att ha råd med det.