Hur man vända sig om 12 månader och bli bättre än du är
Liv / / December 19, 2019
Vid ett tillfälle i mitt liv, insåg jag att något saknades i mig: som lever, men att något inte står rätt och fel. Han såg sig själv i spegeln, gick ensam en intensiv träning, läst ett par böcker utvecklas. Jag gjorde en besvikelse slutsats att jag har en massa dåliga vanor, knappast tillbringa tid för din hälsa, inte användas populär bland tjejerna, nivån på organisationen av mina rullar, och dessutom är jag ofta på att lösa komplexa liv uppgifter.
Efter denna insikt i mig att något har skiftat och drog framför mig: naturligtvis inte omedelbart, men tog den mot målet - bli bättreÄn jag. Jag plockade upp denna känsla och arbetade på sig själv för 12 månader. Nu kan jag säga med tillförsikt att algoritmen fungerar som nämns nedan och vill dela det med läsarna Layfhakera.
Oavsett hur många dagar i ditt liv, är det viktigt, hur mycket liv är i dina dagar!
idrott
Allt börjar med idrott och dess genomförande i hans liv. Vi börjar med de grundläggande övningar, men de bör utföra varje dag. Dessa är enkla övningar: knäböj, pressen (trunk hiss), push-ups. Det börjar med en upprepning av 5 gånger varje dag ökade med 1 gånger, kan utföras av två passager per dag. En månad senare, kommer du att sitta på huk 35 gånger, gör magövningar och armhävningar 35 gånger 35 gånger. Sedan kan du öka antalet repetitioner vid behov, men se till att göra det varje dag.
Varje person måste hitta sin sport, och du bör inte gå på om mode: alla springer runt, då - run, gör yoga alla medel - yoga. Leta efter en sport som är helt måste du ordna, last, intresse, tid, finansiell komponent, människor. Han måste bli en förlängning av ditt väsen.
Jag försökte i ett år yoga, Gym, boxning, löpning, simningJiu-jitsu, aikido, cykling. Samtidigt han engagerad i ett antal arter i ett par månader. Det var en bra tid, att min hälsa, var det en absolut fördel, liksom mer och mer insåg jag exakt vad jag vill ha från sporten.
Mitt val föll på jujitsu och simning - det är grunden för min idrottsutveckling. Nu är det för livet, eftersom nöjet att jag får i klassrummet, är det svårt att sätta ord på, och mina framgångar inom detta område förstärker bara denna tro.
böcker
måste läs och läsa en hel del. Bra resultat - en 40-50 böcker per år. Jag läste 42 böcker och jag förstår att 50 böcker per år - det är verkligt. Det viktigaste - inte stanna upp och läsa. Och, naturligtvis, inte titta på TV och inte kvar på sociala nätverk.
Läs bara för utvecklingen av minnet: psykologi, ryska och utländska klassiker, självutveckling, finans - ingen bulvarschiny eller underhållande böcker.
Disposition essensen av att läsa denna bok imponerade eller inte gillar, kom ihåg citatet. Så du tränar ditt minne och kommer alltid att kunna överraska sina samtalspartner smarta talesätt från böcker.
Mycket påverkat mig boken Ayn Rands "Atlas Shrugged" av sina grundläggande och kraftfulla dialoger och situationer som liknar händelserna i mitt liv.
Ayn Rands "Atlas Shrugged"Min moral, moral anledning finns i en enda axiom: verkligheten förekommer i ett val - att leva. Allt annat rinner bort. Att leva, måste man anta de högre och avgörande värden av tre saker: sinne, Aim, självkänsla. Anledning som enda instrument för kunskap, eftersom syftet med valet av lycka, som är instrumentet ska nå Självkänsla som en okrossbar förtroende för att han är i stånd att tänka och hans personlighet värd lycka, vilket innebär värdigt liv. Dessa tre värden kräver av alla mänskliga dygder och alla dess förtjänster är relaterade till förhållandet mellan existens och medvetande: rationalitet, självständighet, renhet, ärlighet, rättvisa, effektivitet, stolt.
disciplin
Det som skiljer den starka personligheten hos en vanlig människa - är disciplin. Oavsett ditt humör, motivation, yttre omständigheter, familjeförhållanden att göra vad som är nödvändigt vid varje given tidpunkt.
Lär dig att simma mot strömmen livssituation, att utbilda sig så att det interna tillståndet inte beror på vad som händer runt. Det var mycket svårt och inte bara alla visade sig som de var misslyckade. Men gång på gång jag gick vidare med stöd av familjen och inre önskan att passera detta sätt vad som än händer.
Där kan jag börja? På morgonen ritual. Här är en enkel och effektiv metod för honing av disciplin: den ring larmet får genast upp, tvätta, slå dig på musiken, gör övningar med styrketräning, då - en kontrast dusch, hälsosam frukost (inte stekt och söt) och läsa en bok (du kan på vägen på kontoret).
Så du behöver göra, tills du har att utföra det på automatism och utan att tvinga dig själv. Det tog mig 3 månader, ibland, naturligtvis, det var fel, särskilt efter de överbelastade dagar. Jag rekommenderar till alla som vill ändra sitt sätt att leva, för att utveckla sin morgonritual.
Vi måste lära oss att kontrollera dig själv, dina tal, gång, ögon och gester. Var du än är, hemma, på jobbet, i gymmet, måste du andas förtroende och agera utan krångel. Kom ihåg att principen om återkoppling även om du själv inte anser att detta är en känsla av förtroende och självdisciplin kommer.
En mycket nyttig övning för att utveckla inre styrka - trots alla deras naturliga rädsla, att inte titta bort från källan, från förbipasserande människor som ser dig i ögonen. Ärligt talat har jag hjälpt till i denna kampsport. Men också se bra ut och varma ögon, som visar att du har ställt vänliga.
Att utbilda mig, lärde jag mig att ägna sig åt nöjen: barer, alkohol, godis, cigaretter, impulsköp, lättja, prat på jobbet. Det kan inte komma omedelbart, men vi har hela tiden att tänka på det, att arbeta i denna riktning. Och en dag sade jag till mig själv: "Ja, jag inte dricka i tre månader och jag äter inte söt för två månader."
Jag deltog sport klasser eller kurser trots stämningen, omständigheter, väder och min motivation. Schema och utföra det, gav upp alla sina favorit ursäkter. Jag tycker om att komma in i rummet när andra något stoppas och när medarbetare var villiga att stödja mig i denna strävan.
Och viktigast av allt - vi måste lära oss att kontrollera dig själv när små svängar och gå runt i röran. Vara en ö av lugn och kall exponering.
ekonomi
Få en ekonomisk tidskrift. Håll det en månad, andra, tredje, och inte sluta. Och inte bara sin ledning och analyserar varje månad, och där det går, varför och hur man rättar till det.
Jag var tvungen att spendera mer på kaffe - 1300 rubel per månad. Jag visste att det var dags att minska mängden, och nu nivån på utgifterna för kaffe - 600 rubel i månaden. Kaffe - en svaghet av mina, som jag inte vill bli av med.
Många säger att tidningen - en värdelös sak: "Jag vet redan hur mycket jag spenderar och tjäna." Och du försöker köra ett år med en noggrann analys och grafer och se hela bilden av din finansiell information eller analfabetism.
Håll dig i en ekonomisk åtstramning, sluta att köpa något som inte är nödvändigt eller infördes genom reklam och bekanta. De flesta av våra inköp är värdelösa och kommer inte att vara till nytta i livet, och det är säkert att göra utan dem.
Hitta extra inkomst, även om den är liten, men det zamotiviruet du ännu större framgångar. Låt detta bli en ökad belastning på arbetet, extra arbete (av alla storlekar), frilansar, försäljning av onödiga saker, utbildning av andra. Fel majoritets - alla vill ha en massa pengar i ett tidigt skede, och det händer inte. Du är på jobbet inte bara för att tjäna en hel del, och allt i livet gradvis.
relationer
Denna punkt gäller mer för män, som inte har hittat din själsfrände, eller ens inte vill det, vad jag var. Om du är en och du har en hel del tid, skicklighet, utveckla kär flickor. Anmäl dig till dejtingsajter, möts i kaféer och på gatorna, prata i gymmet, be dina vänner om flickan vän.
Prova olika kommunikationsstrategier: en gentleman, macho, blygsamhet, atletisk kille. Träffa tjejer smartare än du, acceptera det, att besegra dem.
I olika situationer, kommer inte allt visar sig inte orden, inte metoden, inte ditt folk, misslyckandet i sängen. Men du behöver inte sluta, du måste härda det.
Och med tiden, du lär dig att förstå det motsatta könet och lära sig att enkelt starta en konversation, gör vackra komplimanger. Flickor kommer ofta återgälda, känner i ett intressant person. Men var inte arrogant, leta efter en som kommer att bedöma din kvalitet "uncut" och vara lojal och trogen henne.
Om enkla - kärlek, lider, erövra, kostnader och börja på nytt. Bli dem med vem du vill spendera tid med vem man ska vara bekväm i alla situationer, kunna förstå och lyssna på den andra personen. Och kom ihåg att din andra hälften alltid kan komma bort från dig, så njuta av varje stund tillsammans.
färdigheter
Börja med att utveckla färdigheter som du tidigare inte har, till exempel, simning bröstsim, skoropechatanie, kontextuell planering, kontravariynoy körning. Behärska dem, hitta en mentor i ämnet, go utbildning. Sådana insatser utvecklar personlighet, gör den mångsidig.
Dessutom kommer du lära dig att medvetet gå ut ur sin komfortzon och övervinna rädsla, som senare kommer att vara din drivkraft. Alla stora framgångar börjar med små segrar över sig själv.
Under de senaste 12 månaderna har jag gjort vad som aldrig arbetat tidigare: tung styrketräning, meditation, utbildning barn, utbildning, asketism.
andlighet
Identifiera dina värden i livet, skapa en inre och sociala regler, få din "I".
Slutligen, hitta ett svar på den eviga frågan: "Varför är jag här? Vad är mitt uppdrag? "
Hur? Fråga dig själv viktiga frågor, inte titta på andra människor som glida som en båt i havet, blir referenspunkten både för sig själva och för andra. Läs andliga böcker, besöka andliga platser och slutligen skapa en egen bild av världsordningen. Detta är mycket viktigt eftersom du kommer att vara ståndaktiga och du kommer att äga tro. Inte den som visas i media, nämligen dess inre.
De flesta människor är rädda för att ställa sig tuffa frågor och slutna materialism, som jag på den tiden, men det är en återvändsgränd gren av utveckling. Kläder och hushållens rörelse inte nära, kommer de inte att ge dig lycka som du känner när kommer att få något viktigt inuti, vilket kommer att leda dig.
hälsosamma vanor
Så snart du bli av med dåliga vanor och strukturella förändringar, behöver du andra vanor - och bättre, så att de är användbara.
Till exempel, om du pratar mycket, du lär dig att vara tyst och lyssna till samtalspartner, även om du redan har kliande tungan - tyst.
Om du äter mycket söt, ersätta det med nötter eller torkade frukter, inte äta så mycket choklad och kakor, sköljs med sött te.
Från TV och Internetberoende Storspel böcker. Bara hjärnan inte längre vill "Liquefy".
Om inget planeras på dig och allt händer av en anledning, få en bärbar dator, signera alla dina uppgifter för dagen, vecka, månad. Skriv ner de tankar som kommer till dig, fräscha idéer, beskriver händelser och människor. Håll redovisning och analys av deras liv.
Om rök, rulle och omedelbart slå sporten, företrädesvis en i vilken ljus att utvisa alla av harts arbete mest.
Algoritmen av strukturomvandlingen själv i 12 månader
- Sport ladda varje dag. Under en lång tid att bestämma sin sport, för att ta itu med det, trots allt, hela året.
- Läsa en massa böcker, 3-4 stycken per månad. Record CV läsning.
- Utveckla disciplinen. Hänge sig åt nöjen. Håll dig lugn när det finns "storm". Prova varje månad hänge i något.
- Utveckla finansiell information. Håll finansiella tidningen och hitta ytterligare inkomster för året.
- Om du är ensam - leta efter din själsfrände och utveckla kompetensen hos förförelse. Om du inte redan är en, bli kär igen i hans utvalde.
- Behärska nya färdigheter som inte tidigare besatt. Önskvärt - ett Skill 2 månader.
- Hitta svaret, varför är du här, även ungefärliga - redan vara väl. Ta det så länge du vill.
- Förvärva goda vanor i stället för dåligt. Denna dagliga arbetet.
Seger över den andra - som är den sanna framgång i livet.
Förändring är svårt, men möjligt. Det viktigaste - att vilja sätta dig själv intressant (och inte så) mål och nå dem oavsett vad. Allt på en gång inte kommer att visa sig vara en misständning, haverier, men rörelsevektor behov av att spara, och du är säker på kommer att bryta barriären av hans svaghet.
Om du tror att detta kräver motivation eller pengar, du har fel: du behöver bara en ren önskan att bli bättre än du är, och tid, som är så litet i våra liv. Men kom ihåg, det finns ingen gräns för perfektion, det är ett ständigt arbete på sig själv, och den fortsätter till slutet av dina dagar. Utvecklat personen bor mycket lyckligare än de som är svaga framför sig och ger vika för livets omständigheter.