4 vanor som kommer att förvandla dig till ett geni

Ibland verkar det: allt ställdes på sin spets några ljusa idéer om att lösa problemet plötsligt. Och sitter i en dvala i flera timmar, men ändå tydligt inse att det är hög tid att agera. Bortsett panik. I din makt för att ta allt under kontroll, efter fyra enkla regler varje dag.

Seuss förde dem Robert (Robert Susa), chef för patentverket InventHelp som i Pennsylvania, USA. Företagets mission - att hjälpa nybörjare forskare, uppfinnare, konstnärer och många andra yrkesverksamma som vill gynna världen.

Så tillbringade Robert många timmar att tänka på hur utveckla hjärnan, Eftersom vi alla vet: möjligheten att det är mycket, mycket stor.

Oavsett dina tankar är upptagna, kräver denna process mycket mental ansträngning. Hjärnan är upptagen skapelse, och hjälp han uppenbarligen inte skulle skada.

Robert Seuss

Inspiration, enligt Seuss, kan stärkas. Och här är hur.

1. ofta gå

Regelbunden motion förbättrar intelligens och minne. Lika användbar vill jogging eller en enkel promenad i friska luften: det kommer att frigöra sinnet och fylla huvudet med nytänkande. Testa själv!

All träning har sina fördelar, men särskilt effektiv visade sig långa promenader, run och häst cykel. Faktum är att när dessa typer av verksamhet är inblandad är en egenskap av hjärnan som neuroplasticitet - Möjligheten att ändra och återställa den förlorade anslutningen som ett svar på yttre stimuli. Detta kan vara användbart i utvecklingen av minne, inlärning, och även återhämtning efter hjärnskador.

Och även när hon gick, till exempel framför mina ögon, som man säger, en bild förändras: det finns olika objekt, sedan en efter en i ramen. Varje ny plats du besöker bidrar till att födas nya bilder och idéer, och du - att förstå betydelsen och betydelsen av vissa saker i livet.

2. Hitta en hobby

Våra hjärnor är ständigt på jakt efter något nytt och olika uppgifter, besluta att det kommer att utföra sin huvudsakliga funktion. Börja undervisa några främmande språk, Anmäl dig till danslektioner eller gitarr. Hjärnan är viktigt att kunna byta till skapande verksamhet i minst ett par timmar i veckan.

När vi lär oss något nytt, det är en komplex process av komplexa tänkande. Vid denna punkt, kör de basala kärnor av hjärnan som är inblandade i att utföra de funktioner som uppmärksamhet och mentala operationer. En timme om dagen, när du fokuserar och ägna dig användbar hobbyDet kommer att bli en riktig höjdare för kroppen sinnet.

3. Äta mat för hjärnan

Hjärnan, liksom kroppen behöver en hälsosam och näringsrika födoämnen. Detta gäller särskilt för de omega-3-fleromättade fettsyror och flavonoider - väsentliga komponenter av mänskliga livsmedel. Tack vare dem, förbättra tankeförmåga och minne.

Var kan man hitta dem? Du kan köpa vitaminer med omega-3 på apoteket, men ett underbart alternativ skulle vara att inkludera i din dagliga kost valnötter, ägg, sallad och fet kallt vatten fisk: sill, lax och öring. När det gäller flavonoider, kan de extraheras från naturliga kaffe, Bär och samma sallad och mörk choklad.

Alla dessa produkter för att optimera din hjärna och hjälpa dig att hantera din favorit arbete (förhoppningsvis det är din favorit, liksom oss). De bidrar till det faktum att du bättre minns samtal och vissa stunder i dialog med andra människor, liksom tankar som ofta besöks av mitt i natten - oftast på morgonen om dem redan minns inte (life hacking: Skriv ner dem i en speciell anteckningsbok). Dessutom, som kommer att vägra en bit gamla goda choklad med kaffe?

4. Ta dig tid för mental avslappning

Det är oerhört bra att veta och träna speciella tekniker för att ge hjärnan en liten paus under dagen. Till exempel den mycket omtyckta meditation. Bara några minuter av andliga introspektion hjälper dig koncentrat på det viktigaste, och kort tryck problem och bekymmer åt sidan. Som fallet är med promenader (förresten, utomhus meditation, om möjligt, - den perfekta lösningen), avkopplande och omkoppling, hjärna med glädje och ny kraft kommer att återvända till arbetet. Utmärkt prestanda på en daglig, liksom i figuren påverkar Yoga: dess fans är väl förtrogna med dessa bonusar.

---

Som ni kan se, att hjälpa dig själv vara produktiv och framgångsrik enkelt, du behöver bara en liten ansträngning. Alternativa olika typer av verksamhet engagerade fysisk träning och glöm inte om kreativitet: det kommer att gynna och sinnet och hjärtat.