Hur man hanterar din energi att vara lyckligare

Låt oss vara ärliga. Om du för närvarande missnöjda med sina liv och inte vakna upp med en känsla av väntan på en ny dag, med detta behov att göra något åt ​​det. Du förtjänar att leva fullt ut. Så jag vill dela en idé, som i hög grad påverkat kvaliteten på mitt eget liv.

Jag tror att från henne måste ha kul. Som skrivet av Richard Koch (Richard Koch) i sin bok "Den 80/20 principen":" Gör som älskar att göra. Låt detta bli ditt arbete. " Han baserade hans upptäckt av den italienska ekonomen Vilfredo Pareto (Vilfredo Federico Damaso Pareto) som senare formuleras till eponymous principen enligt vilken 20% av ansträngningen för 80% resultat.

Denna princip används ofta i ekonomin, men det kan du ansöka till alla områden i livet. Till exempel trodde Koch att ca 20% av våra handlingar föra oss 80% av lycka. Naturligtvis är dessa siffror är villkorade. Ibland 90% av lycka beror på 10% av åtgärder. I mitt fall 100% bestämd genom en enda faktor - energin.

Förstå hur energinivån påverkar din lycka

Jag har funderat på det och förstå, ständigt frågar sig själv:

• Varför jag har i dag ett gott humör?
• Varför är dåligt humör?
• Varför nu är jag lycklig?
• Varför nu har jag spänd?

Svarar jag skrev i min dagbok. Jag tror dagbok mycket hjälpsam. Så småningom märkte jag att ständigt upprepar samma sak: mitt humör beror på mängden energi.

• En hel del energi - på gott humör. Jag är övertygad om, ser fram emot framtiden, leende, njuta av livet och gör vad jag vill.
• Lite energi - på dåligt humör. Jag är ledsen, jag är inte säker på mig själv, jag är rädd för att tänka på framtiden, undvika att titta folk i ögonen, nervös.

Allt detta verkar vara självklart, men ingen lär dig hur du hanterar din energi - vare sig i skolan eller på arbetet. Även om det påverkar livskvaliteten.

Lär dig att hantera din energi

Till att börja fråga dig själv:

• Vilka åtgärder förstör mitt humör och deflate min energi?
• Vilka åtgärder muntra upp och ladda mig med energi?

Och låt oss inte svara, "Jag älskar att gå på fester och spendera pengar." Detta är inte seriöst svar, och om du läser detta, då är du verkligen funderar på sin framtid.

Låt mig förklara med gott exempel. Skriva artiklar för mig en svår och omständlig affär, inte ger mig inte positiva känslor. Men nu, när jag skriver något, jag nöjd med mig själv, jag har en hel del energi. Så för mig är det värt det. Så Poängen är inte att undvika svårigheter. Och att följa, hur vissa åtgärder påverkar energinivå och känsla av lycka.

1. Bestäm vilken 20% ger de mest positiva resultat. Gå på alla områden i livet: hälsa, arbete, relationerFinansiering. Försök sedan oftare för att utföra dessa åtgärder.
2. Ständigt bedöma om situationen har förändrats. För att göra detta, hålla en dagbok, och fråga dig själv om du är på rätt spår. Livet är inte statiskt - du behöva justera din kurs manuellt.

Försöker inte vara på gott humör varje minut: det är fortfarande omöjligt. Lär dig att hantera din energi, att njuta av vad du gör, och lättare att uthärda livets svårigheter. Börja med frågan "Vad är en åtgärd jag kan åstadkomma i dag för att förbättra ditt humör?". Upprepa denna fråga i morgon. Och i övermorgon. Och varje dag efter det.