Hur man överlever i en tid präglad av prylar och Internet

Internet är mättat med data. Ibland för att hitta önskad, måste du söka igenom massor av skräp information. Vi är vana slumpmässigt för att absorbera onödig information. Men för att vara lycklig, är det viktigt att kunna välja bara användbar information på webben och hitta tid på en digital detox.

Denis Lebzinov

Grundare ekolagerya Adult Camp.

Kärnan i digital detox att återigen få en smak av det verkliga livet genom att minska volymen av konsumtionen i det informationsnätverk. Vissa program ger en fullständig förkastande av prylar på kort sikt. Är du rädd att du inte kan leva en dag utan nyhetsflödet? Försök sedan att följa dessa enkla regler digital detox. Det är fullt kapabla att alla.

Läs vad som verkligen är viktigt för dig

jag slutade läsa nyheter omedvetet. Och den extra informationen inte kommer att fånga ögat, bli av med oönskade webbplatser, vilket innebär att endast nödvändig för arbete och de vars innehåll är riktigt intressant och användbart. Var ärlig mot dig själv. Och göra ett val hur man spenderar sin tid och ansträngning.

Begränsa informationsmängder

Information är viktig för oss, men det är inte en permanent mottagning är en viktig förutsättning. Och dess överskott, tvärtom leder till slöhet.

Jag gjorde det en punkt att spendera lite tid varje dag utan elektroniska apparater. Alternativ prylar vikt: böcker, Brädspel, sport Orientering möte på kontoret, pratar med nära och kära om hur var din dag och andningsövningar, målning och så vidare.

Fokus på företag

En annan regel som har hjälpt mig komma ur den onda cirkeln av information överdos: lära sig att fokusera på verksamheten, inte bli distraherad genom att kontrollera e-post, snabbmeddelanden och sociala nätverk. Detta kommer att bidra till meditation och teknik koncentration uppmärksamhet.

Korrekt använda din smartphone

installera appar på en smartphone för att begränsa tillgången till tidstjuvar. Jag för min del, strax utanför använda flygplansläget.

Umgås utan prylar, ofta gå

Mina kollegor och jag är involverade i enhets fri-möten, workshops och turistresor ut ur staden. Jag skulle älska att gå i parken efter jobbet. Jag använder varje tillfälle att komma bort från den bullriga och dammiga Moskva. resor vinter till närliggande städer, såsom Vladimir, skidorter, och så vidare. Sommar - med buss - den Pirogov reservoar eller i Zelenograd i Moskvafloden. Massan av alternativ.

gör alltid korta avbrott i arbetet

Och viktigast av allt - regelbunden vila från datorarbete: knäböj, Stretch, andas fullt bröst, gå runt på kontoret, ute på balkongen, i slutändan... Varje timme, gör 10-15 minuters raster.

Varje dag jag försöker passera inte mindre än 5 km. Och i arbetstid i regionen 16:00 gör en liten avgift: två uppsättningar av några pull-ups, två uppsättningar av 15-30 knäböj, sträcka på armar och ben för att hoppa. energi fram till slutet av dagen är garanterad! Inget kaffe eller te, och inte står bredvid.

Gå ut ur staden, där telefonen inte fånga. Koppla bort period av vila och sömn enheten. Att leva i takt med XXI århundradet - medel för att kunna organisera din tid till god användning.

Vem är vem: du besegra den eller de enheter du vinner? Valet är ditt.

Ekolager vuxna Camp →