12 hobbies som kommer att förbättra ditt liv

1. läsning

Förmodligen den mest uppenbara är en hobby som kan vara användbar - läsning. vid korrekt val av litteratur får du inte bara nöjet att läsa, men också att öka ditt ordförråd, tvingar hjärnan att fokusera och samtidigt det potreniruetes.

Förresten, har studier visat att läsningen hjälper till att lindra stress och främjar god sömn. Läs innan du går till sängs!

2. garde

Om du har dacha trädgård, du är mycket lycklig. Från denna hobby kan extrahera en hel del bra. Först exponering till frisk luft - är ett plus. För det andra, denna övning, som har en positiv effekt på kroppen. Garde reducerar risk att utveckla demens och sänker nivåer av kortisol (ett stress hormon). Och en annan plus - de naturliga frukter och grönsaker på bordet.

3. meditation

Var och en av oss borde meditera. Många människor tror inte meditation hobbies, men vad vi tror! När allt kommer omkring, gör du det på sin fritid och få glädje av det. Meditation minskar stress, sänker blodtrycket, stärker immunsystemet lär sig till koncentrat.

4. schack

Chess hjälper till att utveckla kognitiva färdigheter. Under spel fungerar, båda hjärnhalvorna, aktiveras som en logisk och abstrakt tänkande, utbildning och långtidsminnet.

5. Att spela piano

Efter att ha lärt sig att spela piano, kan du inte bara roa sällskap med vänner på en fest, men också få en hel del ytterligare fördelar. Att spela detta instrument kommer att förbättra samordningen av rörelser och din kognitiv förmåga. Om du tror att forskning är det en hobby ökar IQ med sju punkter i både barn och vuxna.

6. dans

Dancing - det är inte bara kul. Detta är ett tillägg och fysisk aktivitet, Minska stress och ökande signalsubstansen serotonin.

7. lagsporter

Gå med i någon lagsporter - det är ett bra sätt att träffa nya människor och få nya vänner. Volleyboll - en relativt enkel sport för nybörjaren. Du kommer snabbt att kunna lära sig att spela bra. Detta är ett bra sätt att tillbringa tid med intressanta människor som redan har sina fördelar.

8. Martial Arts

Att lära sig kampsport för dig verkligt värde. Först får du en självförsvar färdigheter. Man vet aldrig när det är användbart för dig i livet. För det andra kampsporter - Det är inte bara fysiska övningar och en mängd olika tekniker, men också mycket djup filosofi. Du kommer att behöva lära fokus och disciplin. Practice hjälper dig att utveckla balans, uthållighet, koordination och styrka, förena din kropp och själ.

9. bloggande

Vi vill inte bara skriva artikel omVarför du ska blogga. Detta bidrar till att organisera tankar och att befria sitt huvud från hela överskottet, om det behövs. Inte bara kasta fram idéer och skriva ner dem, så att du kan läsa. Blogga tror du om dina prestationer och livet i allmänhet. Efter att ha skrivit artikeln, kommer du att börja tänka som läsaren, det vill säga titt på vad du har skrivit, från sidan. Detta bidrar till att bedöma varje situation opartiskt.

Generellt kan blogga kombineras med hobby. Och även förtjäna det. Hitta en hobby, starta en blogg för att beskriva varför du har valt detta yrke, vilka problem ställs inför, vilka val gör i en svår situation. Här hittar du läsare som är precis som du, som din hobby.

10. Online-kurser

Kunskap - force. Att lära sig något nytt, blir du mer självsäker. Om du lär dig vad du ska göra med ditt arbete, kan det leda till kampanjer och en löneökning. I slutändan stimulerar utbildning din hjärna.

Lär dig något mycket enkelt i dag. Du behöver inte gå någon kurs av någon institution. bara öppna webbläsaren, hitta passar din kurs och du känner igen det nya.

11. Att lära sig ett nytt språk

Varför lära sig ett nytt språk kan vara en hobby? Varför inte åter läsa favoritförfattare i den ursprungliga? Om du bara känner det ryska språket, kommer du att kunna tala med 260 miljoner människor. Lägga till, till exempel, det spanska språket, kommer du att öka denna siffra tre gånger. Dessutom skulle en ytterligare främmande språk vara ett plus i ditt CV.

12. stickning

Forskare säger att stickning kan hjälpa dem som lider av depression eller ångest. Detta är besläktad med meditation är mycket avkopplande. Även stickning hjälper till att koncentrera sig och minskar risken för demens. Och naturligtvis i din garderob kommer att vara saker som du gör med dina egna händer.

I stället för TV och sociala nätverk ägna sin fritid till någon ny hobby. Då du kommer säkert att tillbringa tid med fördel.