Enkla råd som gör dig gladare

Vi strävar alla att se till att varje dag fylldes med glädje. Lyckligtvis har forskare räknat ut hur man ska uppnå detta.

Hur kan man vara lyckligare

Resultat från 2016 studieVarje dag skapande verksamhet som en väg till blomstrande. hjälpte svara på denna fråga. Det visade sig att personen gör dig glad kreativitet.

För att förbättra din hälsa, ökad energi, entusiasm och livslust, dagligen följa någon kreativ uppgift.

I studier

Forskarna frågade 658 studenter i 13 dagar för att spela in händelser i samband med dem och beskriva deras känslomässiga tillstånd. Efter att ha analyserat mätprotokoll avslöjade att de flesta nöjda de var på den tiden, när man gör något kreativt.

De vanligaste typerna av kreativitet bland studenterna att skriva låtar, kreativt skrivande (poesi, liten berättelser), virka och sticka, matlagning nya rätter, teckning, grafisk design, digital design och musik föreställningar.

Denna studie visade en annan intressant resultat, värd särskild uppmärksamhet.

Ämnena känner lyckligare, inte bara vid tidpunkten för att utföra kreativa uppgifter, men nästa dag efter det.

Detta innebär att kreativitet har en positiv effekt på välbefinnandet och hälsan på lång sikt.

Vad händer om du inte anser dig en kreativ

Om du inte anser dig en kreativ person, inte bråttom att införa sig som olyckligt liv. Det är ett enkelt men effektivt sätt: målarböcker för vuxna.

Under de senaste åren fått en sådan färg enorma popularitet, eftersom de kan minska stress, utveckla kreativt tänkande, förbättra humöret och hjälpa ställa in ett positivt sätt.

Och detta är bara en av de varianter av kreativa uppgifter. Bara hitta något du gillar och börja skapa.

Se även:

• Hur man blir en lyckligare 15 minuter →
• Hur man lever lyckligt 100 tips från hundraåriga →
• 12 hobbies som kommer att förbättra ditt liv →