Livet hacka kör bankir och far till fem barn

bakgrund

Andrew Onistrat - Ukrainska affärsman, en bankir, en idrottsman. Den 21 december är 2009 ordförande i förvaltningsrådet för offentlig Joint Stock Company "Bank National Credit" och majoritetsägare i banken.

Far till fem barn.

November 29, 2012 på rapporten valet konferens för Federation of triathlon Ukraina Andriy Onistrat valdes till vice ordförande för Federation of triathlon Ukraina.

Andrew är aktivt involverad i sport, och främjar en hälsosam livsstil genom att delta i den världsberömda tävlingen. Han deltog i Ironman Frankfurt och fem världens största maratonloppDet är en del av en serie av World Marathon Majors.

Bästa resultat:

• November 11, 2009, Chicago Marathon. Resultat - 02:42:34.
• 7 juli 2013, IRONMAN Frankfurt. Resultat - 09:58:48.

hälsa

Jag tränar varje dag i tre timmar.

Om jag blir sjuk, se till att göra dig immunostimuljatorov injektion, intravenös injektion av vitamin C. Sådana är vägar sport bekämpa sjukdomar.

Temperatur I inträffar oftast bara en gång om året. När sjuka, fortfarande träna, utslagning - feber.

Här är ett annat liv hacka - Jag går inte att vila, bara att gå till träningsläger. Och så de senaste åtta åren. Undantag - fall där mina barn föddes.

Från prylar med Garmin 910. Jag bär den som en klocka, eftersom så fort jag tar det, definitivt någonstans jag glömma. Och då jag kör ut, gå till gymmet eller simma utan den, vilket resulterar i en förlust av objektivitet utbildningen och genomförandet av sport kalender, och det är av största vikt för mig.

All utbildning i täten garmin ConnectDet gör att jag kan ta hänsyn till allt. Det visas, hur många seglade som passerat. Men jag har skalor, det finns tusen funktioner. Jag väger själv varje dag. De visar fett, fukt, gjorde bara blodgrupp inte säga.

Igen i en månad eller två ta blodprover - allmänhet och hormoner.

Särskilda idrottare dricker inte. Ibland äter upp under cykel utöva någon barer eller geler, men detta är inte någon form av special - de vanliga, de som är tillgängliga PowerBar. Vi har en bra producent - företaget "Zlakomka".

Alltid jag går till sängs vid 23.00. Sova minst åtta timmar. Om jag inte få sova åtta timmar måste jag fylla upp dagen. Om du inte fyller upp under dagen, minskar utbildning. Det här är jag efter den första skadan kom till slutsatsen att jag skulle sova nio timmar per dag, och därmed ställa sig en sådan uppgift i Outlook. Jag går till sängs på en väckarklocka: Jag har en klockan 11 larmet ljuder är det nödvändigt att gå i vila.

Om födointag anses te med kakor, så jag äter, förmodligen fyra eller fem gånger om dagen. En fullständig måltid som jag har tre: frukost, lunch och middag. Tja, det finns ett mellanmål. Men snacks är mer beroende av när jag behöver träna och hur länge sedan jag åt. hungrig Jag kör inte ut till gymmet.

Mer massera 1-2 gånger i veckan. En gång i veckan går jag till badet är nödvändig.

time management

Jag kombinera de två processerna. Å ena sidan, med hjälp av alla typer av soppa, såsom iPhone, iPad, och jag har några assistenter som hjälper mig att planera, vilket schema som helst. Det andra alternativet - jag själv planerar, som regel, jag bygga allt i prioritetsläget. Om det är något som jag absolut behöver göra är att sätta dig i schemat, eller att betona detta.

Att säga att jag är en person scheman, jag kan inte. Jag har en grov schema. I princip alla de viktiga sakerna notera mig och alltid genomföra dem.

ekonomisk förvaltning

Jag bär inte en aldrig någon större mängd cache.

Jag håller inte pengar i cachen, eftersom jag anser att alla pengar ska fungera.

Diversifierar riskerna av tillgångar, beroende på lönsamheten för den planerade lönsamhet och många andra aspekter. Jag har hela den finansiella division, vilket hanterar ekonomi. Naturligtvis finns det också en icke-kärnverksamheten, som är icke-vinstdrivande. Här är dem jag ibland kämpar eller försöka förvandla dem till lönsamma - att göra detta, jag arbetar med det, tänk på det.

Jag har alltid arbetat - det är grundregeln.

När man studerar vid universitetet och var mycket ung arbetade han sju dagar i veckan, 20 timmar om dygnet. Sedan blev han lite äldre - lät sig helgen. Sedan blev han ännu äldre - lät sig göra flexibelt förhållningssätt till denna process. Men den grundläggande jag alltid arbetat hårt.

Nu många människor det finns en tro på att jag alltid träna och arbete. Det är inte - jag jobbar med när jag tränar.

karriär

Jag hade alltid uppfyllt sina skyldigheter. Detta för mig är grundregeln. Förmodligen gör det också dig att behålla karisma. Ibland är det mycket svårt, skrämmande.

hus

Jag har en gård: getter, höns, kaniner och fjäderfä. Det finns en bastu. Bra på nätet. Ingen TV och ingen luftkonditionering.

Jag har inte hundra rum. Jag har tillräckligt litet hus - 450 meter, vilket är lite av en familj med fem barn.

barn

Det första barnet föddes när jag var 18 år gammal.

Jag är en god far. Jag tror jag är strikt, rättvis och god. Många uppmärksamma barn - mer än de flesta. Nåväl, det finns naturligtvis individer som ägnar sig helt åt barn. Jag kan inte skryta. Jag har ett jobb, jag har en sport. Men alltför många korsningar i sporten för mig med barn.

Jag tar alltid med sig sina barn till tävlingen, se till att lägga dem att sova. Barn ska vara i säng klockan 10 - det är vår regel. Jag badar dem ofta. Ibland kör jag barn på dagis, skola.

lärare

Det finns två bilder som har omedvetet jag lärde mig en hel del. One - det är Konstantin Grigorishin (affärsman, ordförande i gruppen "Energy Standard"), och den andra - Det är Valery Khoroshkovsky (affärsman, miljardär, som ägs av Ukrsotsbank, kanal "Inter", företaget "Merckx"). Det är två bemannade utrymme som fortfarande finns, dels i mitt liv. Nåväl, detta för högt. :)

Till exempel, tack vare Coast, började jag springa, och sedan började, men Kostia inte visste om det i slutändan och skidskytte.

Mer lärare när det gäller bank, tror jag uppriktigt Boris Tymonkin (12 år, var chef för styrelsen för Ukrsotsbank). Han var mycket bildades i mitt sinne som en bankir: hur man blir en bank, vad man ska göra, systematiska metoder. Jag mycket med det nu inte kommer överens, men om man tar 80% av yrkeskunskaper, jag fick dem från Boris.

livsfilosofi

I affärer, jag föredrar att hålla en öppen policy. Jag går aldrig till bedrägeri.

Jag går inte till den bristande uppfyllelsen av sina skyldigheter. Det är helt enkelt strider mot min credo.

Vad är lycka

Lycka jag definierar som en stund efter målet.

Ju mer komplexa målet, desto fler endorfiner, när du det uppnås.

10 liv hacka Andrei Onistrat

1. Jag tränar varje dag i tre timmar.
2. Gång i månaden eller två blodprover.
3. Gå till sängs vid 23:00 och sover minst åtta timmar.
4. Massera 1-2 gånger i veckan och ett bad varje vecka.
5. Förvara inte pengar i cachen.
6. Alltid uppfyller sina skyldigheter.
7. Överge TV och luftkonditionering.
8. Sätt barnen till sängs vid 10:00.
9. I affärer, alltid hålla ett öppet politik.
10. Lycka - en stund efter målet.