Varför är det viktigt att ordna en "digital utgång"

Online du inte stänga någonsin smartphone overflow status och samtal är tabletten ständigt letar vayfay, och inte har tid att läsa boken eftersom du är van att läsa bloggar? Det är dags att tänka på "digital utgång". Det är vad det är och varför du behöver det.

Du kommer att lära sig att fokusera inte på extern information buller, men på sina egna tankar och känslor.
Du kommer att bli allt skriva ned idéer snarare än broadcast någon annans, peeped i sociala nätverk och läsa på hemsidan.
Du äntligen hitta tid för att läsa böcker, titta på en bra film, och att kommunicera med familj och vänner.

Hur man ordnar en digital utgång? Till att börja med att välja en dag då du med 100% säkerhet kan stänga av routern hemma, stänga av mobiltelefoner och inte använda några prylar med tillgång till Internet. I mitt fall var det dagen lördag. Oftast kommer din obligatorisk digital utgång sammanfaller med kalender utgång, vilket är bra. Men om du - en frilansare eller en student, i eftermiddag, i princip kan vara någon dag i veckan.

En gång i veckan, du stänger av mobiltelefonen stänga av Internet i hemmet, skjuta upp plattorna och andra elektroniska saker i huset på ena sidan. Och ägnar sig åt en process i livet, som var för oss innan Internet epidemin har täckt oss med ett huvud 10 år sedan. Du läser en bok, chatta med människor. Gå till sängs i tid. Se världen gå förbi. Lär dig att laga mat. Ut ur lägenheten (förresten, om du tillbringar 20 minuter per dag för regelbunden rengöring, hela huset kan vara klar till en hög glans). Bara inte göra någonting (förmågan att vistelse i tystnad och gör ingenting för ett tag åtminstone - en av de viktigaste och undervärderade i dagens värld).

Varför tror du behöver det? Ett konstant informationsflöde störande, minskar nivån av koncentration och ofta helt enkelt något användbart i sig inte bära. När det är svårt att fokusera och du ständigt hoppa från en avdelning till en annan, och huvudet är proppfull med alla typer av skvaller och fakta om sociala nätverk, vad deras egna nya idéer visas. Om du inte är redo att ta bort alla dina vänner på sociala nätverk (som gjorde chefredaktör för "Layfhakera" Tack Baranskii), så åtminstone för att justera förekomsten av digitalt brus i ditt liv.

Live 24 timmar utan informataki, gå göra något nyttigt, konstruktivt och fokuserade på sig själva och sin omgivning. Ta en promenad, och inte för att sitta bakom skärmen, efter att ha tillbringat 2 dagar på att plocka Liksom och repost. Och du kan börja i helgen;)

Regelbundna digitala utgångar gör det möjligt att göra något som du har skjutit upp för att besöka några konserter, utställningar och intressanta platser; Hitta en ny hobby eller göra kreativt arbete; även precis i tid för att äta, sova och leva uppmätta liv. Prylar inte binda dig till sig själv: det är bara ett verktyg. Låt inte instrumentet besitter odelad din tid - även om det är nödvändigt att avsätta en särskild dag i veckan för detta.