Bästa video 2016 version Layfhakera
Liv / / December 19, 2019
Hur gör splittringar
Med åldern, förlorar kroppen sin flexibilitet. Och många människor tror att efter tjugo år av splittringar är inte realistiskt. Men om du vet anatomi stretching och motion, kommer du att lyckas.
I den här videon visar vi hur man förbereder musklerna och göra splittringar utan att skada hälsan. Roller är ett nöje även för människor långt borta från sporten. När allt kommer omkring, i en scen vacker flicka med en fantastisk stretch. Antal gillar talar för sig själv. :)
Hur tar man bort magen fett
Fett på magen och flankerna är ofta ett resultat av dåliga matvanor och stillasittande livsstil. Men ibland magen sticker ut även i magra människor. Anledningen till detta - ett fel i det metabola systemet.
Vi har studerat orsakerna till problemet och räkna ut hur man tar bort magen fett. Det visade sig att du behöver dricka mer vatten, att gå och att berika kosten med fiberprodukter. kommer också att hjälpa hem träning och CrossFit.
CrossFit för nybörjare
CrossFit - en populär fitness trend som kombinerar styrka och funktionell träning. Vi höjer ribban, det justeras på stången, hopprep, tryck - lifter gymnastiska övningar ut och utspädd cardio.
Om 2017 du tänker delta på allvar i hälsa, se till att försöka CrossFit. Vår video kommer att berätta var du ska börja och vad man ska hålla utkik efter.
Hur man upp i vikt
Människor som äter och inte bli fet, kämpar för varje kilo. I själva verket saknar kroppsvikt - ingen mindre problem än överskott. Hur kan ringa omhuldade kilo?
Steg ett - dricka grönsaker eller fruktjuice före varje meal. Han rör upp aptiten. Steg två - äter inte tre, men fem eller sex gånger om dagen. Steg tre - balansera kosten. Mat ska vara protein och kolhydrater: äter nötter, mejeriprodukter, kött, potatis och spannmål. Och den sista - sport.
Hur man sover och sover
En annan komponent i en hälsosam livsstil - sömnkvalitet, då kroppen är helt återställd.
Du hört talas om den långsamma och snabba sömn fas. Tillsammans utgör de en cykel. Att känna på morgonen uppdateras och full av energi, måste du gå igenom fem sömncykler. Det tar ungefär åtta timmar.
Men det är viktigt att inte bara längden utan också kvaliteten på sömnen. Fysisk aktivitet och mat rik på magnesium, bidrar till den snabba somnar och rätt temperatur och mörkläggningsgardiner i sovrummet bidrar till att sova lugnt. Allt detta är ett tal i den här videon.
Att bli av med akne
Om du tror att akne - en tonårig problem, är du fel. Utslag och svarta prickar på huden kan fortsätta och vuxna.
I videon, fick vi veta var är finnar och hur man handskas med dem. Snabb metod, så att du snabbt ta bort rodnad - Ögondroppar och lotion från aspirin. Klar hud och minskar inflammation kommer också citron eller banan. Inte mindre effektiv och kompresser av kamomill.
Men problemet är alltid lättare att förebygga än att åtgärda. Därför följer dieten och observera hygien. Då din hud kommer alltid att vara smidig och vacker.
Vad alla måste göra upp till 30 år
Trettio år - svåra ur synpunkt psykologi, men intressant och viktig ålder. Vid denna tid, lägger det grunden för resten av livet. Så vad du behöver göra trettio till femtio må bra?
För det första är det dags att börja övervaka hälsan. Under tjugo år, kan du arbeta långa timmar, småätande på flykt och snabbmat att hänga upp på morgonen på klubbar. Genom trettio du kommer att känna alla de "bonus" på en sådan livsstil. För det andra är det dags att ordna ekonomin och börja göra besparingar. I ålderdomen, säger du dig själv, tack för det. Och försöker undvika felSom utför många trettioårsåldern.
Vi sätter en resväska i layfhakerski
Även en liten väska passar en massa saker, om du packa dem ordentligt. Längs kanterna lägga upp skorna, på omkretsen - bälten. T-tröjor, byxor och andra saker för kompakta lindade, krympbara kläder staplade lager, och flaskor med vätskor skyddar mot läckage plastfolie. Men det är bättre att se en gång än hundra läsning.
Skylight - hela skönheten i himlen i 3 minuter
Vår planet är unik. Men, tyvärr, märker vi hur vackra solnedgången eller ändlösa blå klarblå himmel, precis när vi åker på semester.
Fotografen och regissören Chris Pritchard (Chris Pritchard) tog fart på himlen i olika delar av jorden i fem år. Fyrtiotvå platser, trettiosex timmar film. arbetskraft Resultatet blev en tre minuters video som heter Skylight ( «himmelska ljus").
"Oberoende av vår livsstil och miljö, det finns alltid himlen ovanför oss" - han skrev på Pritchard video på Vimeo sida. Video är verkligen fascinerande, anpassar sig till filosofiska och kreativt sätt och gör att du tror att en hel del.
Skriv i kommentarerna vad video vår YouTube-kanal och inte bara minns du 2016 mest. Varför?