De bästa materialen i veckan enligt redaktionen

Tolv sätt att förändra liv, de oväntade egenskaperna hos Word, föräktenskaplig kunskap, barns ensamhet, anti-aging produkter, manuellt arbete, liksom de bästa appar, tillägg och tjänster denna vecka.

Förändra liv - så enkelt och så svårt

Tio på morgonen, du redan på kanten av en tredje kopp kaffe och huvudet istället för några vettiga tankar - en fullständig röra. Du är slut - fysiskt, mentalt och känslomässigt. Motivation? Glömma. Irritabilitet? Oh, ja. Oron hälsa och välbefinnande? Är du seriös?

Det är osannolikt att påståendet att dubbel dos av espresso eller ytterligare ett lager av concealer under ögonen ger dig en kortsiktig effekt, kommer att övertyga dig. Men vi försöker ändå.

Sova tillräckligt. Vänligen. Avresa från jobbet varje dag du stänger av datorn. Detsamma ungefär nödvändigt för kroppen och hjärnan. Istället för koffein välja träning eller meditation.

Etablera en sund relation med mat.

Medveten näring förbättrar humöret, minskar stress, hjälper till att bli av med övervikt.

Fysisk träning - är inte bara modet, vacker och sexig. Detta är ett effektivt sätt att bevara ett utmärkt minne och tänkande. Periodvis skämma bort dig själv och gör vad du vill. Skapa din egen bekväma omgivningar. Gör en gåva brain - börja alternativa TED klipp från tv-program, delta i utbildningsportal Coursera, registrera dig för de kurser som du är intresserad av. Starta en blogg. Hälla sina tankar på papper föreslår ordningen i sinnet, slappnar inspirerar att uppnå målen.

Och detta är bara de grundläggande tips om hur du förändra livet för dem som har absolut ingen makt. Möjligheter och en hel del varianter. Det viktigaste - att agera!

12 sätt att förändra livet för dem som har absolut ingen makt →

Missa inte!

[New_royalslider id = »180" ]

plötsligt Word

Visste du att Microsoft Word 2013 är inte bara öppna, utan också gör det möjligt att redigera innehållet i PDF-dokument? Populär editor är fylld med många outforskade.

Personer över de år som arbetar i Word, men vet inte dess grundläggande funktioner eller inte följer de nya reglerna. Så, med ett "klick och skriva" du behöver bara flytta markören till den avsedda platsen för tryckning och dubbelklicka på musen. Word radbrytningar och flikar kommer att sätta sig till den plats som du påpekade för honom. En funktion är "dold text" dölja konfidentiell information, gör det möjligt att lämna anteckningar i dokumentet, som inte kommer att visas eller skrivas ut; Med denna funktion kan du skriva ut flera filversioner, omväxlande dölja dess olika delar.

I allmänhet öppen överraskning sett från Microsoft Word funktioner förutsatt att du.

Microsoft Word funktioner som du vill använda i sitt arbete →

Du bör veta detta före äktenskapet. UP!

Ingen kan ge garanti för evig och absolut kärlek. Ingen är skyldig att älska dig för en anledning.

De första två åren efter födseln - den allvarligaste. Men låt inte denna kris period för att avgöra hur du kommer att behandlas på en make på.

Sexuell lust här och nu en partner inte införa automatisk ansvar på den andra. Inte engagera sig i samlag genom jag kan inte, men åtminstone försöka att stimulera deras önskan.

För någon kalv ömhet - detta är oacceptabelt. Det är dock omöjligt att föreställa sig ett lyckligt äktenskap utan dem. Det viktigaste i detta fall - uppriktighet.

En annan fruktansvärda sanningen: som om en av er kan försöka och inte klättra ut ur deras sätt att fixa sönderfallande relation kommer ett äktenskap inte överleva om den andra kommer att sitta overksamma.

Och se till att uppskatta arbetet med din partner, vad det nu var, sitter med din make eller barn tjänar.

6 saker som jag skulle vilja veta före äktenskapet →

Ge barnen att vara ensam med honom - ovärderliga

Under de senaste decennierna, det var en konstig tendens att vistas ensam farlig och meningslös övning för barn och tonåringar.

Jämna mellanrum för att tillbringa tid ensam är användbar i alla åldrar. Men det mest givande är timmar när barnet helt på egen hand.

Bill Gates, Steve Jobs, Max Levchin, Elon Musk, Mark Zuckerberg, och dussintals andra välkända figurer hade i barndomen och tonåren tillräckligt med tid för att studera oss själva, att drömma, att läsa böcker, att skapa och utveckla utan social tryck.

Lämna barnen ensamma. Låt dem vara ensam med honom! →

Ät, Young

Vi vill alla att vara ung, frisk, glad. Och sedan, tyvärr, smutsig luft, skit mat, alkohol, rökning, inklusive passiv. Medan vissa människor klagar de höga kostnaderna för hälsosamma livsmedel eller deras frånvaro i de närliggande butikerna, uppmanar vi dig att ta ansvar för sin hälsa själva.

Vad vi kan göra själva, och i dag, för att neutralisera de skadliga effekter på kroppen och förlänga vårt liv och ungdom? Inkludera i kosten livsmedel som skyddar oss, kämpar med skadliga ämnen och accelererar förnyelse. Det är selleri, avokado, grönt te, granatäpple, spenat, ägg, mjölk, olivolja, blåbär och vattenmelon.

10 anti-aging produkter som alla har råd →

Tålamod och en liten ansträngning

"Lär och sedan blir de kor svansar" - min mamma sa, antyder att jag måste göra en levande kroppsarbete om dåligt examen från high school och inte får till ett universitet. På samma sätt motiverade att lära sina barn, troligen 90% av alla mödrar och fäder. Till slut fick vi populärkultur, i bästa fall, avvisande, i värsta fall - med förakt i samband med fysiskt arbete.

Fysisk aktivitet minskar risken för demens med hälften, och i fallet med Alzheimers sjukdom är ett resultat av ens 60%! 57% minskar risken för en viktig orsak till åldersrelaterade sjukdomar i hjärnan - angina. Fysisk aktivitet hjälper också till att reglera flödet av blod av noradrenalin, dopamin och serotonin, som är direkt relaterade till hälsa hjärnan och dess funktion.

Fysisk arbetsbelastning ger inte bara vår kropp, utan även hjärnan. Det främjar bildandet av praktiska tänkande och vårdar kvaliteter såsom bestämning, uthållighet, noggrannhet.

Fysiskt arbete - är en omfattande utbildning för muskler, hjärna, natur och även med en användbar yttre resultat.

Uppenbara och icke uppenbara fördelarna med fysiskt arbete →

Apps, tillägg och tjänster i veckan

• Det visade sig vår ansökan för Android, som alla har väntat på så länge. Inte hämtat det ännu bara lata.

nedladdningQR-koden

Layfhaker

utvecklare: Lifehacker

Pris: Gratis

• Inoreader Companion för Firefox kan du inte bara läsa de senaste nyhetsrubrikerna, men också ett klick prenumerera på det nya bandet.

nedladdningQR-koden

Inoreader Companionot innologica

utvecklare: utvecklare

Pris: Gratis

• Podcast chef Castro för iOS kan kallas det bästa programmet i sin kategori på grund av dess rimlighet, enkelhet och snabbhet. Den har allt som du behöver, och ingenting är överflödigt.

• Moderatorer ryska App Store varje vecka göra ett urval av de bästa, enligt deras uppfattning, ansökan. här 15 vackraste iOS-spel på Apple version.
• onlinetjänst Slides.com kommer att hjälpa dig att göra en fashionabel presentation på några minuter: att fördela diabilder text, grafik och multimediaobjekt, lägga till titlar och övergångar, att utfärda arbetet med hjälp av inbyggda teman.

Innan kommunikation i en vecka!