8 mikro experiment som kan förändra ditt liv
Motivation Liv / / December 19, 2019
Normalt, för att ingjuta en användbar vana tar det ganska lång tid - minst en månad. Men vad händer om du har lust att göra allt detta med mer än en vana, och med ett par? Ta på alla samtidigt - är slöseri med tid och energi, som regel att en vana att tala på en gång, alla redan vet. Om vi fördela för varje månad och inte vara säker på att det är van att du vara bekväm, så kommer det att ta en enorm tid, och inte nödvändigtvis resultat du vänligen.
Ett sätt ur denna svåra situation kan bära mikro experiment, som vart och ett kan du gå bara en dag. Matthew Cornell, en före detta NASA ingenjör som delar sina erfarenheter. Så låt oss börja morgonen med en trevlig experiment;)
Experiment №1. Jing. Jing - en särskild gratis verktyg för att skapa sina korta screencasts. Matthew har använt den för att ange och förklara utvecklare fel. Om han gav ett ord eller skrev ett brev till förståelsen och korrigering av fel det skulle ta en hel del tid. Och screencast inspelning tog bara fyra minuter, och frågan var löst.
№2 experimentet. Kontroll förväntningar. Mycket ofta vi har vissa förväntningar om händelsen eller person. Vi tror att vi kan förutsäga resultatet i förväg, upp till 0,01%. I själva verket är allt en illusion, och vi kan aldrig veta hur det kommer att gå. Sannolikheten för ett positivt resultat är 50%: antingen du har tur eller inte. Prova innan ett viktigt samtal eller personligt samtal skriva ner sina förväntningar, och jämförs sedan med de resultat som erhållits i slutet. Resultatet kan vara ganska oväntat och vänder ibland är fallet till 90, om inte alla av de 180 grader. Varför gissning? Det är bättre att vara förberedd på rätt sätt. Och i framtiden, baserat på dessa observationer, kan du göra din egen reaktion.
№3 experimentet. Betala för någon för parkering. Det är en bagatell. Och det behöver inte vara parkering. Det kan vara vad du vill. Alla trevliga bagatell som inte betungande för dig. I gengäld får du ett leende och ett tack, vilket kommer att höja stämningen. Och känslan av att du har gjort något bra, är nyckeln till en trevlig dag.
Om du inte vet vad som skulle vara så bra att göra, kolla in artikeln "20 bra saker som du kan göra idag".
№4 experimentet. Stäng av post minst en dag. Naturligtvis, om ditt arbete inte är direkt kopplad med realtids e-post. Detta har redan varit mer än en gång det har skrivits, så - helt enkelt stänga av minst en dag! Gör det! Förresten, kan fredag vara din stor chans - även om alla är fysiskt närvarande på kontoret, men i hans sinne förmodligen redan fiske eller båtliv.
№5 experimentet. Beslutsfattandet och lim för trädgårdsstolar. Att göra något rätt första gången är nästan omöjligt ideal. Låt oss bara säga, jag vet inte en enda person som skulle ha alla visade sig perfekt på första försöket. Den otroligt liten andel av kapaciteten, som följer "praktiskt taget omöjligt" Jag kommer att lämna för genier. Matthew inför en banal problem - det var nödvändigt att fastställa två trädgårdsstol med lim och han kunde inte förstå vad limmet är bäst att välja? Slutsatsen är uppenbar - att försöka både och resultaten av ett experiment för att avgöra hur väl limmet ännu bättre. Samma Du kan inte bara med valet av lim.
№6 experimentet. Ät inte innan träning. Den allmänna regeln är att inte äta minst två timmar före starten av utbildningen ibland misslyckas om morgon träning - från frukost till vägra svårt. Men i själva verket kan det överleva. Dessutom under träning känna fina. Det är bara efteråt du känner djur hunger. Matthew led tills försökt. Jag ibland försummar frukost innan morgon gym. Det är bättre att inte göra det till en regel, men undantag - skulle kunna vara.
№7 experimentet. Var inte rädd för att misslyckas. Det är mitt favoritämne - rädslan för att be om något, även om det inte är förbjudet enligt reglerna. Jag har själv i det avseendet fruktansvärt feg, och varje sådan handling ger mig svårigheter. Matthew tänkte så också, tills han stod inför ett liknande problem i banken. Ja, det var mot reglerna, men eftersom det inte fanns något sätt, bestämde han sig för att fråga en chef, och det visade sig att detta kan ske utan problem. Och om det inte hade begärt?
Experiment №8. Kulinariska experiment. Om din spis mer oskuld, är det dags att rätta till detta missförstånd. Och hand kurvor som ursäkter här inte accepteras. Cooking - det fungerar, det är konst! Det kan vara klassisk, och avant-garde och Futurism. Det kan vara allt du vill, även om det inte är mycket ätbara. Men trevligt och roligt! Och även matlagning tillsammans verkligen ger;)
Dessa mikro experiment kan vara vad som helst! Med utgångspunkt från en gradvis förändring i den vanliga garderob (och vad som skulle hända om jag sätter detta här skjorta / skor / kjol / all-att-du vill?!), För att ändra livsrytm och arbete. Bara bära svarta strumpor? Prova minst en gång att bära färg! Alltid åka bil? Välj en solig dag och gå till fots. Aldrig säga hej till grannar i trapphuset? Ler på dem på morgonen. Försök. Mig. Börja med små saker.