Varför i första hand är att ta hand om dig själv, inte för andra
Liv / / December 19, 2019
När planet på hög höjd plötsligt allvarlig olycka inträffar, då finns det tryckavlastning av kabinen. I detta fall passagerarna i reserven har bara 15-20 sekunder till rädda hans livBär en syrgasmask.
Flygvärdinnor har alltid varnat i förväg att masken i alla fall är det nödvändigt att sätta på den första, och först därefter för att hjälpa andra. Om du inte har tid för att skydda dig i den tilldelade tiden, du bara förlorar medvetandet och dör.
När du först ta hand om dig själv, att chanserna hjälpa sin familj att överleva och växa nära ibland. Om du försöker spara dem först, så är det troligt att ingen inte kommer att överleva överhuvudtaget.
Det handlar inte om hjältemod, men i vanlig mening. Till exempel kan ditt barn börja ställa frågor om vad som händer runt, varför bry sig om att bära en mask, varför är det den färgen, varför hängande från taket, och så vidare. Om han ser att masken redan bär på dig, då troligen bara upprepa samma sak.
Eller tänk annan situation: För att hålla dig i god form, du regelbundet besök
gym. Plötsligt blir din älskades till sjukhuset med allvarliga skador, och du kastar allt sitt arbete till klockan för att vara nära honom. Du tar hand om offren, betala honom all sin fritid och ignorera behovet av att övervaka och din hälsa också.För alla dessa månader, medan din älskade kämpar med sjukdomen, hanterar du att bli utmärglade oigenkännlighet, förstöra magen suhomyatku konstant och dessutom har en stadig nerver till allt detta spänning.
Det kommer en tid när du tar en mycket oväntat, men rätt beslut - igen börja idrotta. Det verkar, varför? Eftersom du är en lång tid försummat hans hälsa. Eftersom sjukdomen av en älskad - det är inte en anledning att ge upp sig själv. Eftersom du förstår att ta hand om sig själva och ta hand om sina nära och kära - det är inte ömsesidigt uteslutande.
Det finns en mycket fin linje mellan överbeskydd och för att bara vara till hjälp. Ibland bryr vi oss om någon annan bara för att vi är rädda att vara ensam med sig själv.
Joe Rogan (Joe Rogan), en amerikansk ståuppkomikerNär vi ser någon med ett problem allvarligare än vår, sedan omedelbart gå över till dem. Vi tillåter oss att spotta på sina egna svårigheter bara för att de är för lata och fega. Vi är ständigt hålls skjuta upp det. Människor är mycket kreativa och alltid hitta miljontals skäl, bara för att göra ingenting. Ibland är dessa skäl är verkligen märkligt. Här är en av mina favoriter: en person skapar ett gäng obefintliga problem att avleda uppmärksamheten från den viktigaste och obehaglig.
Förutom att byta till andra problem i hopp om att fly från sina egna, människor går ofta till den andra ytterligheten - workaholism. Hur är det frestande - att fördjupa sig i arbetet och inte märker något runt! Ja, är det ofta mycket, mycket trevligt, särskilt för dem som verkligen brinner för sitt arbete.
Vi tar övertid, att sitta uppe sent på kontoret, vi börjar arbeta på helgerna, håller vi ersätta en kollega insjuknade, bara för att vara något annat att göra än tid. Du känner att det är något skumt? Så det är. Vi försöker dölja från problem som inte vill ha något att göra. De problem som vi är verkligen rädd, skamsen och undvikas. Från de problem som verkligen är viktigt. Från sina egna problem.
Om du är trött på passivitet, att gömma sig från de svårigheter och ta hand om alla men själva, kom ihåg några grundläggande regler.
- Varje dag gör något som ger dig glädje och njutning. Gå till gymmet om du känner för det. Läsa böcker. Sing, rita, äta godis. Alla dessa lite uppmuntran för att hjälpa dig att undvika emotionell burnout. Gå sedan göra något som kommer att gynna bara du och ingen annan Om du är kreativ eller offentlig person som ständigt gör något för andra.
- Ta hand om dig själv. Breddar sinnet, förstår äntligen det vad du vill från detta liv, till vilket syfte strävar efter. Inse att ingen annan än du inte. Stop försumma dina intressen och hitta din inspiration. Till exempel, läs biografi om mannen, som ansågs värdig emulering och beröm.
- Lär dig att pausa och stoppa överansträngning. Låt oss bryta hjärnan, under vilken tillåter dig själv att precis vad som helst inte tänka. Här kan du till stor hjälp yoga eller meditation.
Whitney Cummings (Whitney Cummings), amerikansk manusförfattare och producentVi kan inte dela med andra det som inte är i oss.
Det är mycket lättare att ge till vänner och familj glädje, stöd och inspiration när de är inom oss själva. Därför är och det är nödvändigt att ta hand först och främst om dig själv.