9 saker du måste vara säker på att göra fram till slutet av sommaren

Sommar - den friskaste tiden på året. Vi äter mer färsk och råa livsmedel, röra sig mer och spendera mer tid utomhus, att få den naturliga vitamin D. Vi åker på semester och ta ledigt. Som ett resultat - mindre stress.

Men sommaren passerar så snabbt att inte ens har tid att se tillbaka, och på hösten. Så du måste skynda för att ta bort denna sommar och allt till maximum. Vi har förberett för dig en liten lista över saker - och inte så självklart - som behöver få gjort innan slutförandet av denna underbara porer.

1. picknick

Ät mycket i naturen. Du kan äta frukost på verandan, om du bor i ett privat hem eller ta frukost i parken. Nog omedvetet kastar en måltid som sitter på en bärbar dator eller en TV. Du kan ha en picknick med sina grannar, vilket kommer att skapa eller förstärka vänskapliga förbindelser med dem.

2. Gå tillbaka till verkligheten. Kasta bort från sig den sociala kretsen

Sommar - tid, när man ska stänga av datorn och hur du kan spendera mindre tid på nätet. Om du inte har någon sådan möjlighet, sedan försöka minska användningen av datorn och telefonen till ett minimum. Och naturligtvis, kommunicera med dina vänner i verkliga livet, och inte till Facebook och "VKontakte". Eller ta datorn och flytta åtminstone en uteservering. Ler i verkliga livet är mycket trevligare än den smiley på nätet.

3. Koppla från vattnet så mycket som möjligt

Tillbringa tid nära vattnet. Detta är en mycket lugnande effekt på kroppen. Enkel observation av vattnet hjälper till att känna fredligt och fritt. Gå till närmaste kroppen av vatten så ofta som möjligt. Sjö, damm, flod eller havet. Koppla av på stranden, eller ännu bättre - ta ett dopp. Många av de mest levande minnen från barndomen är anslutna med resten av vattnet.

4. gå till fots

Ge din bil en paus. Istället använda bussen cykel, rullskridskor eller promenad. Och inte nödvändigtvis att gå eller att gå, eftersom du behöver det för att göra. Bara ta en promenad längs strandpromenaden eller i skogen. Bara en tio minuters promenad kan lyfta humöret betydligt. Slå på lugn musik i spelaren och gå en promenad. Om du fortfarande behöver en anledning att gå på en promenad, ta med en hund. Eller bjuda in vänner.

5. dryck smoothies

Ja, det är sommar i kölvattnet av braskande patriotism mycket modern dricka kvass kompott och så vidare. Men drycken, vars namn skärande rysk man är mycket mer användbar. Och på sommaren många fler alternativ för att förbereda den. När allt är lätt att hitta färsk frukt i försäljning eller i din trädgård. Fördela frukten i en mixer, ett par bitar av is, häll all mjölk och rör om. Och dryck på väg till arbete, studier eller bara valyas i en hängmatta på sin datja. Även smoothies kan vara, och det är. Hur gör du gillar mest.

6. lever idag

Ta dig tid att analysera molnet, inte din kalender eller ett bankkonto. Vi - företaget priser. Vi flyttar hela tiden, tänka, plan. Men på sommaren - tid när du behöver koppla av och leva lite enklare. Sluta tänka på det förflutna och framtiden. Njut nutid. Njut av naturen, koppla av på gräset, ser ut som blommande blommor, andas sommarluften.

7. Prova några nya sport

Starta en ny typ av utbildning eller gå med i någon idrottslag. Du kommer att växa när du lämnar din komfortzon. Och prova något nytt och främmande - precis vad du behöver göra. Plus att det är ett bra sätt att träffa nya människor eller bli medlem i en grupp, lag eller gemenskap.

8. sätta något

Kanske blir det bara ett par sticklingar av basilika på fönsterbrädan. Eller kanske hela mini-gård på balkongen. Försök att ta hand om något som kräver vård. Speciellt om du inte har barn. Köpa ett par krukväxter. Till exempel palm. Den gröna färgen i ditt utrymme är aldrig sätta. Speciellt eftersom greenerna upplyftande och renar luften.

9. Ta bar tre gånger om dagen

På senare tid en hel del popularitet för att få motion, "band". Den här övningen kommer att bidra till att dra alla muskler i kroppen på kort tid. Absolut oavsett var du befinner dig - på jobbet, på stranden eller hemma. Allt du behöver - är mer eller mindre slät yta. Ställ in timern under 1,5 minuter och stå i baren. Tre gånger om dagen. Det är inte så mycket, och inte så svårt. Men vad ett resultat.

Lycka till sommaren!