Hur man får information om hälsosam kost

Se till att det du läsa och titta på, behöver du inte mindre än en diet.

Information som livsmedel

Vi äter alltid mer om en hel del mat på bordet. Detsamma gäller för informationskonsumtion. När källan till många, vi är svåra att stoppa. Dessutom, media försöka öka den tid användare spenderar på konsumtion av deras innehåll. För detta matas vi som underhåller, hetsar eller irriterar oss.

Dina tankar är beroende av de idéer som du förbrukar. Ju bättre och mer varierad den mottagna informationen, desto mer intressant egna idéer. Så var försiktig om hur mycket tid som spenderas dagligen på sociala nätverk, nyhetssidor och andra medier.

informationskonsumtion pyramid

För att bättre kunna styra processen av mediekonsumtion, grundarna Geniussteals.co site utvecklat en pyramid. Den består av sex steg. På toppen - skadlig information, som behöver spendera så lite tid som möjligt. På botten - som bidrar till att utveckla och bör vara grunden för din "diet".

1. Red scenen: Toxikologisk information

I detta skede media som publicerar falska uppgifter och bedriver propaganda. De förvränger vår uppfattning av världen. Sådana media speciellt matas nyheter i överdriven form för att ta vår uppmärksamhet och eskalera situationen. Du bör inte lita på dem alls, och tillbringa tid på dem.

2. Orange scen: blinda konsumtion

Denna insamling av news samlas algoritmer, samt TV. Även om nyheten är oftast mycket negativitet, vi fortfarande strävar efter att hitta dem, så vi ordnade. Vår hjärna betalar mer uppmärksamhet till information som skrämmer och stör oss. När det var nödvändigt för att överleva. Och nu fortsätter vi att nå ut till sådant innehåll från tendensen att bekräfta sin egen synvinkel och besättningen instinkt.

3. Gul steg: omsättning av

I denna grupp, allt som kräver interaktion. Till exempel olika budbärare. bevisadeFörhållandet mellan Facebook Användning och välbefinnande beror på kommunikations Type och Tie StyrkaAtt en sådan kommunikation är användbara: det gör oss lyckligare. Men detta gäller inte för e-post: bokstäver är nödvändiga, men de orsakar ofta påkänning.

Detta inkluderar videoinnehåll, vi väljer självständigt. Det är bättre att leta efter något intressant för dig än hela dagen nyheterna som erbjuds av marksänd TV. Choice - det är också en form av interaktion med världen.

4. Blå scen: delaktighet

Att välja innehåll eller aktivt delta i skapandet av trevlig och användbar. Till exempel dataspel positivtAction video spel underlättar utvecklingen av bättre perceptuella mallar inverkan på hjärnans funktion. nastolki skyddaFritidsaktiviteter och risken för demens hos äldre från kognitiv nedsättning och coachning. Titta på film, även ledsen, gör oss lyckligare. En läsning fiction böcker utvecklarLäsa skönlitteratur Förbättrar Theory of Mind empati.

Skapa ditt eget innehåll - selfie och video - har blivit vardagsmat. En sådan kreativ process, förutom i samband med kommunikation, förbättrar humöret och livstillfredsställelse.

5. Brun scen: utbildning

Det är allt som vi har utvecklat och hjälper till att lära sig något nytt. Till exempel, facklitteratur, kvalitetsjournalistik, podcasts.

Lära sig ett nytt ökar vårt självförtroende samt hjälpa till att etablera kontakter med människor. När vi tror att vi har lärt oss något nyttigt, känner vi lyckligare. Vi behöver det för den psykologiska välbefinnande.

6. Grön scen: självutveckling

I detta skede, som hjälper oss som en helhet för att bli bättre. Till exempel böcker om självutveckling, kulturella aktiviteter, och i synnerhet konst. Det lär oss att identifiera icke-uppenbara kopplingar, utveckla kreativt tänkande och intelligens.

Själva komplicerade att förstå konsten att göra det i vår presentation mer värdefull. Att inse det, känner vi lyckligare. Läsa böcker, besöka museer och utställningar gör oss smartareAtt lära sig att tänka kritisktOch resor till teatern utvecklaAtt lära från levande teater tolerans och empati. Lyssna på musik förbättrar humöret, och även bra för hälsan.

Titta på vilket skede av pyramiden ta upp det mesta av din tid. Treat informations förbrukning medvetet, så det inte förbrukar hela ditt liv.

se även

• Eftersom inte sjunka i informationsflödet →
• Hur man upptäcker förfalskningar i nyheter på Internet →
• Hur man beräknar feykovye foto och inte luras →