10 klasser, som ägnar sin fritid framgångsrika människor

Vårt sätt att umgås efter arbete vi gör på kvällarna, på helger eller på semester, påverkar vår karriär mer än det verkar vid första anblicken. Om du vill lyckas, då ett utbud av fritidsaktiviteter bör behandlas mer noggrant. Och du kan börja just nu!

1. Njut av ett träningspass eller bara ta en promenad

Detta råd du har hört många gånger, och troligen kommer du att höra om och om igen. Betydelsen av fysisk aktivitet är svårt att överskatta. Det ökar vår kreativitet, självförtroende och känslomässig stabilitet både på arbetet och i privatlivet.

Oavsett vad som kommer att ta: om det kommer att träna i gymmet, yoga eller en promenad i parken - om du Du vill vara produktiv under åtta timmar på jobbet, ta lite ledigt hans kropp.

2. Hitta inspirationskällor, och vara öppen för nya erfarenheter

Omvärlden är så mycket nytt och intressant att bara en synd att sitta på din favorit soffan på kvällen. Ofta få ut av din mysiga lilla värld och leta efter inspiration i de mest osannolika ställen: Om du laga mat - besöka ett museum, om konstnären - gå till en restaurang. Den nya situationen kommer att starta din hjärna och hjälper dig att hitta lösningar på långvariga problem.

Hemliv är bra, men ta en titt runt. Du har sett någonstans soffpotatisar innovatörer och chefer för stora företag som tillbringar sin fritid tittar på TV på soffan? Vi - inte.

3. Naladte relationer med familj, vänner och kollegor

Vi hade inte tid även för samtal, för att inte tala om möten med nära vänner och dem med vilka vi bedriver verksamhet. Men levande kommunikation i en nära krets är mycket viktigare, och de får aldrig försummas. Alla de problem och brister äter oss, ge inte fokus på jobbet och i slutändan påverkar produktiviteten.

Stärka banden med kollegor och familj (om du så illa) kommer middag tillsammans eller hemma händelse. Vem vet, det kan ha ändrats till det bättre attityd dina kollegor kommer att bli en språngbräda för karriär tillväxt.

4. Lär dig att säga "nej"

Kloka människor att förstå att du inte kan vara på flera ställen, och göra om allt arbete på en dag. Innan du tar på en extra projekt för att acceptera en inbjudan till en fest och är överens om att hjälpa en kollega, frågar de sig: "Vad är målet för mig nu prioriteras? Måste jag ta med det vad jag ska göra, eller bara komplicera problemet? "

Att säga "ja" till orsaken till onödig - då automatiskt överge de hundratals andra, ibland viktigare. Ju tidigare du kommer att inse detta, desto bättre blir du.

5. Spendera tid i naturen

Det är svårt att vara fit när hela dagarna andas luftkonditionerade och körs under artificiell belysning. Så man kan inte bara arbete utan även levande i allmänhet. Målmedvetna människor att hitta sätt att enhet med naturen, i kontakt med den åter din styrka och energi.

Ingenting hindrar dig att göra exakt samma: Välj med familjen för en picknick, ta en tur ut ur staden eller bara dra på arbetsplatsen i trädgården, om du arbetar på distans. Massor av möjligheter - önskas att förverkliga dem.

6. Vistelse i offline-läge

Påträngande meddelanden, e-post och sociala nätverk inte möjligt för oss att vila hela dagen. Och om under drift 'komma ut ur etern "kan ingalunda alla, på sin fritid för att ordna en digital detox råd för alla. Framgångsrika människor är upptagna med angelägenheter inte mindre än din, men de tar sig tid som hör till dem och dem ensamma.

Du kommer inte att kunna få vila, om du varje några minuter att bli distraherad av drillar i din smartphone. Koppla från omvärlden, inte förstöra din partner och inte provocera nära - några timmar av din "tyst" världens ände är osannolik.

7. Börja kvällen vanor

Alla vet att morgonen höger "ritualer" beror på din produktivitet och humör hela dagen. Men få människor vet att det är lika viktigt och den är klar. Vissa människor kommer med tankar i mitt huvud rullning dagens händelser, andra - läs att avleda uppmärksamheten från problem och lindra stress, och någon stänger av telefonen tills morgonen, för att inte vakna upp på natten i slutet av anmälan.

Uppmärksamma din kvällskurser och bilda sina egna vanor som hjälper dig att möta dagen full av energi för framtida prestationer.

8. Ordna en riktig semester

Skryta med att verkligen vilade på semester, bara ett lyckligt fåtal burk. Den moderna livsrytmen tillåter inte oss att komma bort från jobbet, även i privata tid. Och ändå ibland lämna även de viktigaste ledarna. När de kunde råd med det, så varför inte göra det åt dig?

Om du är en sådan oersättliga assistent, sedan ordna med hanteringen av åtminstone ett par dagar eller oberörbara välja en viss tid när du är tillgänglig. Resten ska vara semester!

9. Investera i dig själv och lära sig något nytt

Förvärva kunskaper och utveckla nya färdigheter, vi är inte bara "pump" i sig, men också för att hålla sinnet i god form, inte låta honom slappna av och vissna. Oavsett hur allvarligt är din träning, det viktigaste - processen.

Registrera dig för kurser, delta i seminarier eller inskrivna i korrespondensen avdelningen för universitetet för en annan utbildning. Genom att investera i dig själv, du blir mer erfaren och värdefull tillgång som endast kommer att bidra till professionell utveckling.

10. Ta bort stress och ägna tid för dig själv

Vem och där vi arbetar, följer stressen oss överallt och ackumuleras, vilket påverkar vårt välbefinnande och produktivitet. Framgångsrika människor förstår detta och använda fri tid för friska rekreation, uppmärksamma mig personligen.

Det kan vara vad som helst: meditation, yoga, andningsmetoder. All verksamhet som hjälper dig att fly och koppla av.

Varje vecka, 168 timmar, 40 av dem (eller så) du spenderar på jobbet. För mat, sömn, vila, och resten av resterna är fortfarande 128 timmar. Vad gjorde du spenderar det?

Använd din tid klokt.