Omfattande sport nutrition guide

Ja detta är en solid kemi!

Allt i vår värld "kemi". Det finns ett bord med elementen. Element bildande substansen. Av dessa ämnen är vår planet, oss själva, och även skärmen, varifrån du läser denna text är "kemi". Det spelar ingen roll hur ett visst ämne erhålls, om det är samma formel och strukturen av molekylen. Kom ihåg att som lärare i en skola brinnande väte och visade dig bildas från reaktionen av vattnet? Vidta andra vatten, rengör den, och den resulterande destillatet är samma H2O.

Allt ovanstående gäller för organiska ämnen. Idrottare är tillverkad av samma ätbara material som en konventionell mat. Den enda skillnaden är att i det andra fallet får du en ren produkt utan hela överskottet. Stopp för att dela exakt samma saker på "kemi" och "naturlig" och du kommer att kunna komma till makten mer effektivt, utan att beröva sig av säkra och mer effektiva sätt att uppnå målen.

Titta bara på sammansättningen!

Ja, ja! Ta och åtminstone en gång i ditt liv, titta på sammansättningen av alla idrottare! Motståndarna till "kemi" naturligtvis aldrig läsa inskriptionen på förpackningen, men i sin frånvaro övertygade sig och övertyga andra att det finns en komplett uppsättning av de mest farliga gifter som människan känner till. Och det, egentligen?

I själva verket, idrottare - det är en av de enklaste och renaste typer av produkter. Å ena främst orienterade tillverkare? Fitness modeller, kroppsbyggare, idrottare. Det som förenar dessa människor? Noggrann inställning till kost, höga krav på sin utmärkta kvalitet och medvetenhet i fråga om kropps biokemi. Det antas varje kalori per gram protein, fett och kolhydrater, vitaminer och mineraler. Eventuella värdelösa och ännu mer skadliga ingredienser spela sedan i minus producent. Idrottare - är det mest rationella sättet att ge din kropp allt som behövs för framsteg.

Yrkesverksamma från idrottsvärlden är mycket försiktig och förstå allt. De märker omedelbart trick. De inte fuska och inte förvirra. Om idrottare tillverkaren vill överleva i denna konkurrensutsatta verksamhet, det helt enkelt inte råd att hacka.

Enough och vanlig mat!

Om du precis har beslutat att bekanta sig med sporten, problemet med att bygga rätt kost du inte är bekant. I det här fallet, lyssna på dem som redan är involverade i idrott. Alla mer eller mindre bekant med ämnet kommer att berätta hur hårt arbetande person att följa diet och uppfylla normerna för näringsämnen.

När man bygger muskelmassa kräver en viss mängd protein per dag. En tendens att vara överviktiga denna regel tillsätts mer och begränsa kalorier, som du inte kan gå, och en tendens till tunnhet, tvärtom, det finns ett minimum av kalorier, utan vilken tillväxten inte kommer att bli.

Viktminskning, särskilt när det är nödvändigt att bevara muskel - det är helvetet. Du måste äta mindre, men hur man kan kompensera brist på protein, vitaminer och andra viktiga delar? Oavsett vilket mål du har ställt in för ditt scenario finns det ett optimalt utbud av sport nutrition.