2 fraser som kommer att bidra till att göra de mest obehagliga uppgifter
Produktivitet / / December 23, 2019
Abby Wolfe (abby Wolfe)
Den journalist som skriver för Fast Company och The Muse.
Bara upprepa två fraser.
1. "Så småningom kommer att sluta"
I gymnasiet, jag spelade på fotbollslag. Att värma upp, var vi tvungna att köra 100 meter på 17 sekunder och gå tillbaka till en långsammare takt i 30 sekunder. Och så tio gånger i rad.
Jag har alltid fruktar väntat på detta ögonblick. Escape var mycket svårt. Jag ont fortfarande. Det var nödvändigt att ge allt det bästa till fullo. Men jag visste att för att komma in i elevlagsporter, jag måste träna. Så jag har ändrat min inställning till det här träningspasset. Ja, ger varje ögonblick mig smärta, men allt det tar inte mer än 15 minuter. Om du tror att det inte är för långt.
Innan starten av uppvärmningen jag sade till mig själv: "De kommande 15 minuter blir ödesdigra. Men tiden står inte stilla. Innan du vet hur man tar plats för 16 minuter och det är över. " Jag försökte att inte tänka på hur det är svårt, och representerade sextonde minuten av frihet.
Påminn dig själv att i slutändan allt kommer att hamna på efterkälken. Men det obehagliga affären avslutades, måste du starta den.
2. "Jag mår mycket bättre när det är gjort"
Efter denna uppvärmning, var jag som i sjunde himlen. Jag känner mig snabbare, starkare och viktigast av allt, gratis.
Jag använder denna metod i andra situationer. Till exempel, om att gå till jobbet för att göra sport. Det är frestande att ta en tupplur i en halvtimme mer. Men jag vet att må mycket bättre om mig kraft att komma upp och träna.
Denna metod lämpar sig inte bara för sport, men också för arbete. Vid slutet av dagen mer behaglig känsla produktivaI stället för att titta på saker på listan som du inte har uppfyllts.
Föreställ mina känslor när du slutligen passera utanför hatade sak på listan.
Skjut inte upp obehagliga saker. Du kommer att må mycket bättre när jag kommer att förstå dem.