7 Ovanliga kampmetoder med förhalning

1. Letters själv

Den moderna e-post är en praktisk funktion - fördröjd sändning. Med dess hjälp kan vi skriva själv motiverande brev och skicka dem direkt till framtiden.

Hur fungerar det? Låt oss föreställa oss att vi har täckt nästa våg av förhalning. Och istället för att behöva ta itu med fallet vi stirrade på bilden i den offentliga servrar eller titta på YouTube, som piggsvin-talker äter pumpa. Vid denna punkt, får vi följande brev:

Dessa meddelanden fungerar som en kall dusch: vi omedelbart nära rullen med ett piggsvin och griper för sitt arbete. Dessa bokstäver inte bara motivera: de hjälper till att komma ihåg och återvända till den stat där vi fast beslutna att bedrifter.

Meddelanden från det förflutna inte går förlorade magiska krafter, är det viktigt att inte skapa dem med samma mall, men varje gång att skriva på ett nytt sätt. Intala mig själv i morgon om planer för dagen, deras drömmar och förhoppningar, ge råd och varnar för problem. Samtidigt, försök att inte så mycket att skämmas, hur man inspirera.

2. arbete överlappning

När du har klarat uppgiften, inte rusa omedelbart att ordna en paus. Innan du går på semester, starta ett nytt företag. Om du planerar att göra sig av med de smutsiga disken, sedan lägga den i diskhon och öppet vatten. Om du ska skriva - Starta en textredigerare och skriva den första meningen.

När arbetet startade, är det svårt att glömma det och bli distraherad av ovidkommande klasser. Speciellt om vi har gjort något som inte kan ignoreras. Överens, är det svårt med ett huvud dyka in i sociala nätverk, om mitten av rummet står en dammsugare och tittar på oss med en tyst förebråelse.

3. kontroll raster

Kaffepauser, cigarett raster och partiet i "Solitaire" är ofta mycket samma svarta hål där misslyckas alla planer för dagen. För att undvika detta är det nödvändigt att strikt kontrollera varaktigheten av avbrottet. Och här kommer vi till hjälp av två instrument:

• Timer. Med honom är allt enkelt: ställa in tiden får vila, och sedan hatade signalen tillbaka till arbetet.
• Checklista. Pauser kan planeras på samma sätt som resten av ärendet. Till exempel:

På fritiden är det viktigt att upprätthålla en fungerande attityd och undvika alltför ljusa intryck. Om vår uppmärksamhet greppa något främmande, sedan återgå till huvud lektionen redan komplicerat. Detta är särskilt frustrerande om arbetet kräver koncentration.

4. rapporter

Prova flera gånger om dagen för att skriva rapporter om arbete på de problem som uppstått och vad du tänker göra härnäst. Till exempel:

En sådan "byråkrati" bidrar till att upprätthålla medvetenhet, att inte förlora motivation och mindre distraherad.

Hur ofta du behöver skriva sådana rapporter? Det beror på din arbetsrytm och känsla. Någon tillräckligt ansvarig inför en tre gånger om dagen, behöver någon att kontrollera sig själv var 15 minuter. För övrigt är denna teknik kombineras med pomodoro teknik.

5. kontinuerlig kedja

kontinuerlig kedja metoden (Do not Break The Chain) tjänar vanligtvis för att säkra goda vanor. Men han visade sig vara perfekt för kontroll av arbetstiden. Det ser ut så här:

Allt är enkelt. De arbetade i en halvtimme eller en timme? Rita i plattan vackra röda korset.

För det första kommer det omedelbart se resultatet av sitt arbete. Och för det andra kommer det att vara en synd att bli distraherad från arbetet och för att bryta en sådan underbar kedja.

Men i denna metod, det finns en varning. Antag att vi av någon anledning fortfarande bröt en serie kors. Vid det här laget har vi en frestelse att säga, "bränd ladan - och bränna hut!" - och gå till YouTube för att titta på sälar. För att förhindra själv sabotage, kan du helt enkelt dra i pausen sorgset ansikte:

Även kedjan och felaktig, fortfarande ser det komplett och inte orsakar en stark önskan att släppa allt.

Glöm inte att reservera i plåt för lunch och vila.

6. klipovoy planering

Ibland är det nödvändigt att utföra flera stora problem, men så att blotta tanken på dessa "elefanter" blev sjuk en dag. I detta fall, försök att dela upp uppgiften i små bitar och bära runt dem.

Antag att vi i dag måste vara noga med att tvätta fönstren i lägenheten, utarbeta en rapport och utföra sina dagliga sysslor. schema:

En sådan plan har bara tre fördelar:

1. På grund av det faktum att det byts ut snabbt, eftersom scenerna i videon, de har ingen tid att göra oss upprörda.
2. På grund av växlingen mellan olika aktiviteter som vi tröttnar mindre och håller längre hålla en klar i huvudet.
3. Vid slutet av dagen har vi inget annat val av projekt som aldrig nådde händerna.

Det är viktigt att hitta rätt balans och rätten att fördela arbetsuppgifter "skivor" bör vara varken för stor eller för liten. Enligt min erfarenhet, är de optimala tid - ungefär en halvtimme.

7. titta på bollen

Detta är den mest kraftfulla och samtidigt den svåraste tekniken, måste upplevas. Tanken är denna: du måste göra arbetet med ultrakorta längder från 3 till 10 sekunder, med fokus på hur man ska gå vidare till nästa steg.

Om till exempel, fick vi en körning, måste vi sträva efter att slutföra ett segment avstånd och börja en ny. Och om vi nu min tallrik och sedan försöka få till nästa platta.

Om du någonsin spelat tennis, försöka komma ihåg dina känslor. Under spelets gång, vi nästan inte tänka på resultatet, inte om motståndaren, eller om kommande uppsättningar. Vi reagerar bara förflyttning av bollen, försöka träffa honom till höger.

Antagning hjälper till att arbetsrelaterad stress-free och lätt att komma in i ett tillstånd av flux. I det här fallet är förhalning kraftlös över oss eftersom vi själva svårt att bryta sig loss från arbetet.

Att lära sig att "titta på bollen", kommer att experimentera lite. Men så fort du fånga en våg börjar arbetet med att hävda sig själv.

slutsats

För genomförandet av dessa tekniker kan och bör vara kreativ. Till exempel kan själva brevet vara mer atmosfäriska, om du skriver ner dem på papper och skicka in detta hölje. Och för att skapa en sammanhängande kedja är ofta mer praktiskt att använda inte bladet och ett kalkylprogram. Anpassa tekniker för dig själv och inte vara rädd för att experimentera.

Framgångsrik du kämpar med förhalning!