Hur du handskas med hjälplöshet av arbetsbördan
Produktivitet / / December 23, 2019
Det finns dagar när arbetet kommer och kommer och du sitter som förlamad och kan inte ta itu med det. I det här fallet, lider inte bara prestanda. Du befinner dig i en ond cirkel av låg motivation.
Att undvika arbete, se dig TV-program eller spela i spelet, och sedan bli upprörd att tillbringade en halv dag till spillo. Motiveringen för detta minskar dramatiskt, så att du inte kan arbeta i andra halvan av dagen. Vanligtvis detta tillstånd fördröjs i flera dagar.
För att bryta sig ur denna onda cirkel, behöver du en tydlig handlingsplan. Razrabotchitsa och bloggare Beth Cooper Belle (Belle Beth Cooper) han berättadeDet hjälper henne i sådana fall.
1. Välj ett problem och föra den till slutet
Kom ihåg att glada känslan när du strukits objekt från listan, eller dela länken till hela dokumentet. Ingenting är mer motiverande som känsla.
Så välj en uppgift och fokusera alla ansträngningar på det. Efter att ha avslutat det, kommer du att känna lite bättre, kommer du att ha tro på dig själv.
Om du inte vet exakt var att starta, skriv ner alla uppgifter på papper eller på tavlan. När de var framför ögonen, är det mycket lättare att förstå. Eller börja med en liten uppgift. Till exempel en e-postklient, som länge har skjutit upp, eller om du kommer att granskas med redovisningen. Den resulterande produktiviteten kostnad för att hjälpa dig ta mer komplicerade fall.
2. Markera viktiga och kassera resten
Granska dina prioriteringar och ge upp vissa saker. Till exempel genom att utveckla workshops, gratis arbete, ytterligare projekt eller brainstorming med kollegor. Det kan tyckas själviskt. Ja, och obehagligt att ge upp, vad du vill delta. Men det är nödvändigt, tills du kommer att förstå huvuddelen av arbetet.
Tänk, vad är en sak du kan göra, varefter allt annat kommer att vara lättare eller inte behöver. eller användning eisenhower matrisAtt välja de viktigaste uppgifterna.
snarast | inte är brådskande | |
viktigt |
|
|
det spelar ingen roll |
|
|
Även i dessa tider av påfrestningar är det till stor hjälp att delegera auktoritet. Försök att förhandla med dina kollegor. Kanske de skulle gå med på att tillfälligt ta över en del av ditt ansvar. Försök att passera någon och inrikes frågor, för att inte slösa tid på dem.
3. Börja i liten skala
Med lite lättare att hantera uppgiften. Och det kommer att ge dig en energikick och hjälp att bli av med en fungerande "förlamning". Enligt Cooper, om det är nödvändigt att skriva en artikel, skapar den och lagrar ett nytt dokument. Antag att det inte finns något annat än titeln, men det existerar, och sedan lättare att ta upp fallet.
Ibland samlas en hel del att göra på pågående projekt, och de är alla viktiga. Bryt dem i små steg som du kan bemästra på en dag, och följa efter varandra. Så du så småningom klara av stora uppgifter.
Även om slutet av dagen du har utfört bara några små företag, det är bättre än ingenting.
4. Glöm inte hälsa
Naturligtvis vill jag snabbt ta itu med problemet och inte en minut inte spenderas på annat. Även på deras hälsa. men utan sömn, God mat och sport, kan du inte arbeta med full kapacitet. Och om en hel del fall, de krafter som behövs mer än någonsin. Så se till att försöka få tillräckligt med sömn och motionerar regelbundet. Och för att spara tid och inte försvinner under en lång tid i köket, i förväg förbereda fler portioner av mineral och snacks.
se även
- 15 icke-uppenbara skäl, på grund av vilka kan du hatar ditt jobb →
- 4 sätt att bli av med en känsla av att du saknar en balans mellan arbete och privatliv →
- 5 beprövad metod för att öka nivån av energi och effektivitet →