5 effektiva sätt att kämpa med lättja
Produktivitet / / December 23, 2019
Var och en av oss kände en önskan att koppla av på soffan och titta på en film i stället för en bra sak att göra. Ibland kan du inte kan förmå mig att göra något, och så småningom hindras termer nerverna passerar, planerna inte är uppfyllda. För sådana fall finns det flera beprövade sätt att hjälpa dig hitta styrkan och önskan om stora och vardagliga prestationer.
1. Typiskt en minut
Denna regel kommer att hjälpa dem som har svårt att utföra samma typ av åtgärd. Ta till exempel kurser eller idrottsträning. Baserat på tekniken med japanska kaizen (Eller regler en minut), vad som krävs för att ta itu med fallet på en daglig basis under en minut. I det här fallet kommer du inte känna stress, men bara glädje och njutning begåtts.
Korta sessioner kommer att inspirera dig, hjälper dig att tro på sig själva och kommer att motivera till stora framgångar. Gradvis öka den tid du behöver, tills du kommer till önskad längd.
Naturligtvis är denna metod endast lämplig för dem som inte söker att få ett snabbt resultat, och vill utrota själva orsaken till lättja.
2. Regel tre andetag
Detta är ett bra sätt att hjälpa till i de fall när du inte kan börja genomföra alla företag. Till exempel, rengöring. Ge dig själv installation, som efter tre andetag du komma till saken. Ta tre djupa och långsamma andetag. Under denna tid föreställa den första åtgärd som du vill göra, till exempel ta och våt trasa. Efter den tredje utandning du kommer att känna en våg av styrka. Omedelbart fortsätta!
3. Generellt gott humör
Tänk dig att du har en stor humör. Det verkar som om denna dumma råd. Men det fungerar.
Ofta orsaken till vår lättja - dåligt humör och tunga tankar. Lura hjärnan är ganska enkel: för ett par sekunder för att tro att du är helt nöjd och leende. Dina tankar leder dig att göra en viss positiv utveckling i det förflutna, kommer stämningen förbättras och med detta tänkesätt och komma till saken så lätt som en plätt.
4. Vanligtvis produktiv på morgonen
Ofta i professionellt arbete, måste vi göra en liten men ointressanta eller obehagliga saker. Oftast förhala, ibland helt glömma och ta emot synpunkter från ledningen. Sådana fall inte ge njutning, men konsekvenserna av bristande efterlevnad kan leverera ett mer allvarligt problem.
Hur att övervinna lättja i detta fall? Självklart måste du ta och ta itu med sådana fall. För att göra detta med maximal flexibilitet för sig själv, för att avgöra sådana frågor på morgonen. Speciellt om jobbet är mekaniska till sin natur, till exempel i dokumentationen för ett specifikt kriterium.
På morgonen av hjärnan utför dessa uppgifter enklare och snabbare. Dessutom, efter slutförandet av ett tråkig uppgift kommer du att känna en extra explosion av energi och entusiasm för att påbörja resten av fallen.
5. Vanligtvis "tänka mindre - massor att göra"
Denna regel gäller till långsiktiga mål eller projekt som ofta försenade oss. Vi tänker på, att arbeta på alla möjliga scenarier, risker, resultat, andras åsikter även vid varje steg.
Naturligtvis är detta tillvägagångssätt lättja och rädsla tätt runt du komprimerar sina kedjor, och du är osannolikt att vika. Ibland behöver du bara göra. Att tänka på nästa steg och göra det, och sedan analysera resultaten. Du kan vara lysande, men ingen kommer att veta om du inte gör någonting.
Ibland tillåter dig själv att vara lat
Vi är inte robotar. Man ibland fortfarande måste ha råd att frodas i soffan och titta på en film. Det viktigaste att ditt liv inte är rotad i soffan. Belöna dig själv som "lata" dagar efter att göra några stora saker.
Glöm inte att du också kan koppla av på olika sätt. Förbered en romantisk tidsbeställning, Gå en cykeltur, arrangera firandet av dagen det vanliga: ju mer diversifierad är alla områden i ditt liv, desto mindre chans finns lättja att bosätta sig i den.