Hur man inte skylla dig själv om du är improduktiva

Du har hört en hel del tips om hur man blir mer hälsosam, produktiv och motiverad. Det är nödvändigt att dricka 2 liter vatten om dagen, äta frukt och grönsaker, att läsa klassiker och icke-fikshen, gå upp klockan fyra på morgonen för att meditera och motion minst tre gånger i veckan.

Men få människor kan följa allt detta. Livet är för oförutsägbart att permanent ansluta sig till idealet om den dagliga rutinen. Och när vi upprepade gånger går till sängs sent, prokrastiniruem eller hoppa över en träning, börjar du skylla sig själva på grund av bristande produktivitet.

Om vi ​​vet hur man beter sig på rätt sätt, till de dagar var så effektivt som möjligt, men inte följer denna kunskap, känner vi att vi har något att förlora: tid, pengar möjlighet. Det är en naturlig känsla, men skadligt: ​​det skapar spänningar, vilket försämrar vår tillstånd, och förhindrar bli bättre.

Lyckligtvis finns det ett sätt att bli av med skulden. För att göra detta måste du utföra tre steg.

1. Jag inser att ingen är perfekt

Vi är alla olika, men ingen beter sig oklanderligt varje sekund. Även de mest produktiva och framgångsrika människor i världen ofta låter sig missa resan till rummet, legat i sängen fram till lunch eller volley för att se hela säsongen sitcom.

Dessutom, om du samla alla på produktivitet tips i världen, blir det tydligt att det är omöjligt att följa. Många av dem motsäger varandra, och alla åtgärder de föreslår att genomföra, inte tillräckligt med tid på dagen. Därför måste de filtreras: välj bara de som verkar lämpligt och viktigt.

2. Ta det inte behöver vara perfekt

Att vara perfekt är inte bara omöjligt, men inte heller nödvändigt. Råd som du träffade i sociala nätverk eller blogg - är en indikation inte så mycket för att fungera som en knuff i rätt riktning. Han följer nödvändigtvis exakt.

Till exempel, om du upptäcker att du måste träna tre gånger i veckan, men har du tid för endast en lektion - oroa dig inte. Kanske kommer du att kunna öka antalet resor till gymmet, men även i den nuvarande situationen, kommer du att bli friskare och starkare varje vecka.

3. Fokusera på föreliggande

En av de viktigaste källorna till skuld - real gap mellan oss och dem som vi vill vara. Vi tänker på den livsstil vi söker, och vi förstår att det kommer att ta en stor mängd tid och ansträngning att komma närmare honom. Det skrämmer och avskräcker.

Och det är inte det bästa sättet att se på saker och ting. Naturligtvis skulle det vara bra om vi var felfria varelser, klokt, patient, med en reserv av tid och ansträngning. Men i verkligheten är det inte så.

Vi är bara människor, var och en med sina egna styrkor och svagheter.

I stället för att undra: "Hur blir jag en perfekt version av dig själv", tänker: "Vad kan jag göra för att förbättra resultaten inom detta område" Det är viktigt att du försöker få bättre nu. Och inte att du fortfarande inte har uppnått vissa mål, som själva har kommit fram till.

Här är några regler som bör följas för att inte börja skylla dig själv igen:

• Välj några av de viktigaste målen (eller ens en) och accepterar tanken att förlora några affärer - detta är normalt.
• Sluta att jämföra sig med andra. Var och en har sitt eget unika sätt, kapacitet och villkor. Det spelar bara hur du blir bättre.
• Separat råd om det behövs och de som skulle ha varit ett plus. Koncentrera dig på hur bara följa den första, och resten utförs på möjligheten.
• Förstå att skuld är inte nödvändigt. Det kan motivera, men biverkningar såsom psykisk stress är inte värt det. bättre utseende motivation någon annanstans.