För att vara mer produktiva, är kontrollen inte den tid och energi
Produktivitet / / December 23, 2019
Vem har inte upplevt känslan av att på en dag är helt enkelt inte tillräckligt med timmar för att fånga allt. Case, som borde ha varit tillräckligt några minuter sträckte till timmar, och under denna tid att samla allt fler uppgifter. Vanligtvis för att ta itu med detta, vi sluta efter arbete eller ens arbete på helger. Som ett resultat - trötthet, stress och utbrändhet. Men vad händer om du ändrar din inställning?
Classic tidsplanering inte arbete
Vi tenderar att tro att arbeta i åtta timmar eller mer, kommer vi att öka deras produktivitet, Impress kollegor och chefer. Men Alex Suchzhon Kim Pang, en psykolog och författare till "The Rest: Varför vi gör mer när vi arbetar mindre" anserAtt återvinning inte hjälper oss att bli mer produktiva och hitta en kreativ inställning till problemlösning.
Alex Suchzhon Kim Pan (Alex Soojung-Kim Pang)Produktiviteten ökar om vi arbetar bara ibland övertid. Om du gör det hela tiden, börjar vi att göra fler misstag och alla våra ansträngningar att gå ner i avloppet.
Även den traditionella arbetsdagen är inte liktydigt med hög produktivitet. År 2014 genomförde lettiska IT-företaget The Draugiem Group en studie av vanor sina anställdaHemligheten med de 10% mest produktiva människor? Breaking!. Det visade sig att de mest produktiva arbetarna på kontoret inte stanna uppe sent - de inte ens alltid åtta timmar om dagen. produktivitet hemlighet låg i det faktum att för varje 52 minuter av koncentrerat arbete de hade 17 minuters vila.
Försök att ordna din arbetsdag. Till exempel, dela upp den i flera 45-minuters intervall, och försöka vara den mest produktiva intervall. För att inte förlora uppmärksamhet och energi, ta dig tid att inte bara arbete, men också på rasterSåsom sport och meditation.
Vila under arbetsdagen bidrar till att minska stress och ökar därmed produktiviteten.
Hur man kan öka din produktivitet
1. Arbeta utan avbrott
För att göra detta, kan du isolera sig från allt och fördjupa sig i en enda uppgift eller använda "journalistisk" -strategin, med hjälp av någon lämplig tidpunkt under dagen. Det viktigaste - att avgöra hur länge du kan arbeta utan att förlora koncentrationen, och i enlighet med detta för att bygga din dag.
2. Granska din inställning att göra-listor
Mycket detaljerade listor är ineffektiva, de bara beröva motivation. Troligtvis under dagen du förväntar dig en hel del oväntade, så försök att inte planera allt till sista minuten och lämna på plats schemat för improvisation.
3. Ge dig själv tid att vila
Enligt Cal Newport, författare till böckerna "Sluta drömma, få upptagen!"Och"I arbetet med huvudet"Lättja - inte njutningslystnad, eller vice. Det är också nödvändigt för vår hjärna, som kroppen behöver vitamin D. Paradoxalt nog, det hjälper oss att arbeta sysslolöshet. När hjärnan växlar mellan fokuserad och avslappnat tillstånd, arbetar vi mer effektivt.
4. Nytta av recessioner energi
I mitten av morgonen, strax efter lunch och på eftermiddagen är oftast minskad produktivitet. Ordna i sådana stunder bryter att koppla av eller lugna hjärnan att tänka.