Vad dödar din hjärna, snabbt och utan registrering

Vad händer i huvudet på människor som anser sig sann guru multitasking, Gripa för genomförande av en hel massa saker på en gång? Det är svårt att säga, men absolut något fruktansvärt, eftersom våra hjärnor helt enkelt inte fysiskt kunna göra allt på en gång. Hur farlig multitasking och vilka konsekvenserna kan leda missbruk, diskuteras nedan.

Våra hjärnor är inte lämpade för multitasking

Hjärnan är utformad på ett sådant sätt att det mest bekväma att fokusera på en enda uppgift. När vi kom ner på honom informations faller endast arbetet saktar ner, utan att ge ordentlig resultat.

Earl Miller (Earl Miller), en hjärnforskare vid Massachusetts Institute of Technology, vars forskning fokuserar på studier av mekanismerna för minnet, han trorAtt försök att fokusera på flera fall leder till en stor belastning på hjärnan.

När folk tänker att utföra flera uppgifter samtidigt, de är faktiskt mycket snabbt byta från en uppgift till en annan. Och varje gång de gör det, är vissa pedagogiska resurser spenderas.

Earl Miller

konstant omfokusering från den ena till den andra är skadligt för vår prestation och kognitiva funktioner, eftersom att under denna process aktivt konsumeras glukos som krävs av hjärnan för att bibehålla koncentration. Det är på grund av det faktum att hjärnan blir snabbt något att livnära sig på, så vi blir trötta, som arbetar i multi-tasking läge.

När vi slutföra genomförandet av några små problem (vi skickar ett e-mail, svarar på någon Post, publicera tweet), vi Feeding the liten del av hjärnan dopamin - hormonet nöje.

vår hjärnan som att ta emot ersättning, så han uppmuntrar oss att växla mellan mini-uppgifter, uppfyllandet av vilket ger en känsla av omedelbar tillfredsställelse. Snabb återkoppling ger det roliga med växling, börjar personen att vara beroende av det, och det kan vara mycket farligt.

Det är på något sätt en ond cirkel. Vi tror att vi skyffla massor av arbete och gör en hel del användbara saker, men i själva verket inte gör ingenting (eller göra mycket små saker som inte kräver mycket mental kostnader).

Multitasking minskar kvaliteten och effektiviteten i

Den multitasking blir mycket svårare att samla sina tankar och att filtrera bort irrelevant information, och detta i sin tur påverkar kvaliteten och effektiviteten i arbetet.

forskningUtförs av University of London, har visat att IQ försökspersoner, som försökte ta samtidig lösning av flera problem, minskat betydligt. Minskningen var nästan jämförbar med de människor som inte sova dag eller rökt marijuana. Överens, är det lite skrämmande.

När hjärnan att göra flera saker, nivån av kortisol, ett hormon som ansvarar för stress, ökar ständigt. Det är ansträngande och gör du känner moraliskt utmärglade, även om mer tid har bara börjat.

De flesta av våra problem med multitasking på arbetsplatsen härrör från e-post och inkommande meddelanden. Vissa studier har visat att även vår enkla önskan att komma bort från någon respons minskar IQ med 10 poäng.

Förväntan som i e-post, kan du få ett nytt meddelande eller en blinkande i hörnet av anmälan av ett nytt meddelande, distraherar ständigt oss och håller stress. Forskare från McKinsey Global Institute fann att anställda i stora företag spenderar så mycket som 28% av arbetsveckan bara måste städa upp din inkorg!

postNaturligtvis är det störande oss men de verkliga mördarna av tid anses vara meddelanden i chattprogram, eftersom de kommer med blixtens hastighet, och kräver samma omedelbar reaktion.

För att på något sätt skydda sig från skada och orsaka post tillsammans med budbäraren, försök att planera sin granskning. Till exempel träna dig att visa e-post två gånger om dagen (lunch och innan arbetet). Stäng av aviseringar för alla chattar och välj en speciell tid, när du svarar på ett inkommande meddelande.

Män är värre klara multitasking

IQ män, tvingas in i en massa saker på en gång, minskas med så mycket som 15 poäng. I de flesta fall är det jämförbart med den mentala utvecklingen av 8-åriga barn. Så om du plötsligt började känna skarpa och grundlösa kärlek naturligtvis tonårsmusik, tänk på det: kan du helt enkelt peretrudilis? :)

Konsekvenserna kan vara irreversibel

Under de senaste studierna har det föreslagits att de skador som multitasking gör vår hjärna, nästan irreparabel.

Forskare från University of Sussex (Brighton, England) studerade MRI skannar av människor som är vana att hantera flera fall på en gång. Till exempel, för att motsvara med vänner medan du tittar på en film eller kolla din e-post, på telefon.

För dem som är ett fan av multi-tasking, är hjärnan tätheten i den främre delen av skallen mycket mindre. Men detta är ett område som är ansvarig för empati och emotionell kontroll.

Den enda betydande nackdel med denna studie är att medan det är inte klart, om det är multi-tasking har orsakat förändringar i hjärnan, eller bara de förändringar själva driver människor i många fall. Trots denna dubbla situation kvarstår det klart att inget gott multitasking inte.

---

Sensmoralen av allt detta är: multitasking är uppenbarligen inte färdighet som ska passa i ditt CV, det är bättre att inte skryta. Snarare är det en dålig vana, vilket skulle det vara nödvändigt att sätta stopp så snart som möjligt.

Så nu stänga av alla meddelanden, schemalägga e-postkontroll och slutligen koncentrera sig på en enda uppgift.