Zeigarnik effekt kommer att slutföra alla uppgifter
Arbete Och Studier Produktivitet / / December 23, 2019
Har du varit med om detta förut, att du helt glömma jobbet så fort det är gjort? Och ändå är det inte är klar, kan inte permanent kasta ut honom ur mitt huvud, även om du arbetar med något annat? Denna effekt var först ses av en psykolog Bluma Zeigarnik och namnges i hennes heder Zeigarnik effekt. Mest intressant är att denna psykologiska funktion kan användas i arbetet med att hålla jämna steg med längre och utföra uppgifter bättre.
Blum Zeigarnik
Psykolog, grundare av onormal psykologi i Sovjetunionen, en av grundarna av fakulteten för psykologi. Zeigarnik är författare till mer än hundra böcker om psykologi och psykopatologi, personligen skriftlig eller medförfattare, ägare Kurt Lewin Award och Lomonosov pris I examen.
Under sin vistelse i restaurangen, Zeigarnik konstaterade att servitörer minns komplexa kombinationer av mat, Besökare som beställt, men när maten lämnades på bordet, att kunskap försvann omedelbart från sin minne. I väntan på order som om fastnat i minnet så länge som det inte har uppfyllts.
Fascinerad av denna effekt, Zeigarnik utfört experiment i sitt laboratorium. Försökspersonerna fick utföra flera olika uppgifter. Under experimentet deltagarna inte tillåtet att slutföra vissa av dessa uppgifter, motiverar det med det faktum att inte tillräckligt med tid. Efter experimentet fick försökspersonerna frågade vilka av de uppgifter de ihågkommen.
Det visade sig att deltagarna i 90% av fallen är det bättre att memorera de uppgifter som de inte tilläts till slut. Med andra ord, essensen av denna effekt ligger i det faktum att utestående uppgifter sitter fast i huvudet, och du kommer automatiskt att fortsätta att tänka på dem.
Om du tittar runt, blir det tydligt att Zeigarnik effekt kan hittas nästan överallt. Han använde hela tiden media och reklam, till exempel för att knyta människor till TV-serien.
Men det är en positiv sida - Den här funktionen kan användas för att göra mer och koncentrera sig bättre på jobbet.
Hur man ansöker effekter Zeigarnik
Eftersom oavslutade uppgifter blir tvångstankar för oss, för produktiviteten av arbetet kan användas perioder av koncentration, multitasking och undvika distraktioner.
När du har slutfört en uppgift, det finns en känsla av lugn om det. Om du utför flera uppgifter samtidigt, hjärnan helt enkelt inte till fullo fokusera på någon av dem, eftersom tankarna kommer tillbaka med jämna mellanrum för alla oavslutade ärenden.
Goda nyheter för procrastinators
Om du har regelbundna problem med genomförandet av planerna kommer Zeigarnik effekt hjälpa dig att slutföra dem. Det viktigaste - att starta, men det finns en psykologisk funktion kommer inte låta dig glömma verkligheten och inledde bara kasta det.
Men hur att skaffa dig igång? Det beror på situationen. Om du planerar ett stort projekt och ständigt lägga bort det på grund av rädslan för arbetsvolymen, bör vi inte tas för de mest komplexa detaljer. Börja med det faktum att det verkar helt hanterbar och lätt. Och då du bara inte kan glömma projektet och föra den till slut.
Förväntad belöning och verkan Zeigarnik
Men denna effekt inte alltid fungerar, och de som har standardarbets 8-10 timmar om dagen, inte kommer att kunna använda den med en hög sannolikhet. Varför är det så?
studie Mississippi University, som genomfördes under 2006, visade att Zeigarnik effekt upphör att arbeta om personen förväntar sig en belöning. Experimentet involverade två grupper, som också arbetar med ett projekt, samt i experimentet Zeigarnik. I denna process avbryts innan jobbet slutfördes. Men den första gruppen fick veta att de kommer att få betalt för sitt deltagande i studien, och den andra gruppen av utmärkelser är inte lovat.
Som ett resultat, 86% av deltagarna som inte vet om betalningen, valde att gå tillbaka till jobb efter att de avbröts, medan bland de väntande betalning till problemet, endast 58% tillbaka efter pausen. När studien avslutades och deltagarna fick priset, såg de ingen anledning att gå tillbaka till jobb. Dessutom deltagarna räkna med att betala mindre än den tid som spenderas på jobbet, även om tillbaka till honom.
Om vi tillämpar resultaten av denna studie till normal arbetsdag, som varar 8 timmar varv dyster bild. Ends på dagen fungerar som ett avbrott under försöket när 8 titta ändar är jobbet fördröjas tills nästa dag. En avgift är i en tid men inte för slutförda uppgifter, fungerar som förväntat belöning.
Forskning visar att belöningen effekt kan minska Zeigarnik och förväntningar om en belöning i form av löner, minskar intresset för uppgiften själv. Med andra ord, tack vare priset, 8-timmars arbetsdag Det gör oss inte tänka på arbete.