Trötthet påverkar beslutsfattandet och genomförandet av nya vanor

När en person blir trött, blir det besvärligt. Klumpighet leder till irritation. Om du börjar luta koppen, slå små fingrar på skåp och trubbiga framför den öppna kylskåpet, ett säkert tecken på trötthet. Släppa allt och gå till sömn!

Men tafatthet är inte den enda manifestation av trötthet. Här är några andra, mindre uppenbara.

Trötta människor är mindre benägna att

Många människor vet att trötthet - en dålig assistent när vi fattar beslut. Speciellt - viktiga beslut.

Trötthet kan faktiskt påverka våra val. Studier visar att när du är trött, vi tenderar att föredra fågel i handen än tio i skogen.

En serie av fem experiment vid Oxford UniversityDen ljusa sidan av Impulse: Förbrukning ökar Självskydds Beteende i ansiktet av fara. Den visade att deltagare som var trött, var mindre benägna att riskbeteende. De är noga utvalda produkter, försiktiga med oskyddat sex och var mer oroliga för sin hälsa.

Därför är trötthet inte så illa när du gör ett beslut om din hälsa eller ekonomi. Titta på hur mycket pengar du spenderar när du handlar trött? chansen att göra impulsiv köp mycket lägre.

Nackdelen: trötthet, dulling anda av äventyr, nya bekantskaper och förhindrar en verkligt ovanlig upplevelse. Konsumtion gör oss försiktiga. Detta kan vara ett problem när du reser eller expandera bekantskapskrets.

Att veta hur trötthet påverkar beslutsfattandet, kan du förbereda i förväg. Till exempel, en god natts sömn innan de viktiga förhandlingar.

Trötthet för oss tillbaka till gamla vanor

Enligt en studie publicerad i tidskriften av personlighet och socialpsykologi, produceras av American Psychological Association, minskar trötthet förmågan att självkontroll. Som en följd av att vi är tillbaka till det gamla, ofta lite, livsstil.

Till exempel, om en dag du väljer att följa dieten och äter bara hälsosam mat, risken för utmattning-slip till chips och snabbmat är mycket högre.

Men det finns goda nyheter. Det beror på dina vanor! Om du är van att gå före sänggåendet, kan du enkelt komma överens om en kväll promenad, även om pressas som en citron.

Trött hjärnan och kroppen är lättare att göra vanliga åtgärder, än något nytt.

Kom ihåg den här egenskapen trötthet när du är på väg reformer och i praktiken nya vanor.

Peaks av trötthet, när du vill släppa allt, oundvikligt. Men det kan övervinnas.

Till exempel, du kommer hem från jobbet, trött, så jag tror att det är så hälsosamt att laga för middag, det finns absolut ingen kraft. Och detta är den hand redan nå för en bulle med smör och sött te. I så fall måste du ha till hands kort med recept snabbt att förbereda, välsmakande och hälsosamma rätter. För att kunna stänga av hjärnan och följ bara instruktionerna.

Samma med uppgifterna. När du planerar en sortera dem efter prioritet, inte bara, utan också i komplexitet. Till exempel markera uppgifter som kan utföras på maskinen, grön eller på annat sätt, och växla till dem, när slutet av arbetsdagen är fortfarande långt borta, och de krafter som redan på tillbakagång.

slutsats

Trötthet har en negativ inverkan på kroppen. När sömnbrist och överdriven stress kroppen upphör att lyda hjärnan. Vi blir klumpig och irriterad. Allt bokstavligen häller ur handen, vill jag inte göra.

Desorganisera tillstånd av trötthet.

Men det visar sig, det har också fördelar. På grund av den lägre riskaptit, kan vi vara mer försiktiga i sina beslut. Och veta att trötthet leder oss till gamla vanor, kan vi förbereda för en manifestation av svaga karaktär.

Men det är trötthet ändå bättre att undvika. Effektiv "medicin" av trötthet - dröm. Han gör upp för energireserver "laddar" muskelminne och återställning. Friska och tillräcklig sömn ger oss de kognitiva fördelar och förbättrar prestanda.