Livet hacking för effektiviteten av mödrarna för stora familjer

Du är en mamma och du oavsett vad inte har tid? Barn inte tillåter dig att inse hur du vill? I ditt hem och i ditt liv kaos, och det verkar som det kommer att bli, tills barnen växa upp? Tro mig, nej! Du kan hålla upp mycket längre, för att återställa ordningen överallt, genomföra planer och tillbringa en hel del tid med barnen.

livsstil

Innan du börjar optimering av tid, ta hand om sina grundläggande behov och ta itu med sina resurser. Tillräcklig sömn och fysisk aktivitet, god mat - vad bör prioriteras.

1. Hitta din resurs

Min mamma en hel del ställen där du kan tillbringa de krafter, och det är där för att ta dem, hon tror inte det. Under tiden kan vi inte tillåta att resursen är slut till noll. Det är nödvändigt att ständigt fylla på den. Att du är fyllda med: bad, bok, gå, god mat, skratt och intressant film, sport? Planera det, låt varje dag kommer att vara något som kommer att stödja dig.

Du går på en promenad med barn - promenad för mig själv och inte för dem. Cook - laga mat själva, och inte bara för familjen. Tidy - komma ut som om du har nu eller hjärt

styrketräning. Barn delar också en mopp.

2. Vet din gräns

Lär dig vad du dränerar och minimera dessa effekter. Tycker inte om att spela - spelar inte, organisera barn kamratgruppen. Tycker inte om att läsa högt - sväng ljud älva.

motivation

Du måste vilja göra vad du gör.

3. Definiera globala mål och livsuppgift

Detta är den svåraste punkten, och en del av hans utförande tar en livstid. Men det är värt det. För att ta reda på, prova olika sätt: arbete sinnena, barndomstrauma och installationer, psykoterapi, placering, och så vidare.

4. Ta små steg motivera

För mig är det en daglig morgon ritual inställning för dagen. Jag lärde mig den här metoden från boken "magi morgon"Hal Elrod. Jag vaknar före alla andra, några minuter meditera, läste jag en kort affirmationer, skriver i en dagbok. Jag påminner mig själv att jag kan göra varje dag en bättre dag. För detta måste vi göra vad som är nödvändigt, men inte så bekvämt, och inte slösa tid på något som inte leder till målet.

planering

Inte köra själv till mycket snäva gränser. Inte göra en plan i vilken dag målas per minut. Med barn, du ändå inte kommer att kunna följa den. Men det kommer att sätta press på dig, frustrerande och demotivate.

5. Planera en dag till två stora saker

Beroende på ditt arbete kan det vara en arbetsdag fallet under en tid och ett hem eller barn. Möte med en klient och en resa till mataffären. Tvätt och en och en halv timme webinar. beredning middag och mötet via video. En resa till läkaren med barnen och gör yoga. Och ändå - på dagen för obligatoriska frågor och planer längre. Gjorde dem - prisa dig, du kör din plan för dagen.

6. Gör en lista över globala frågor som ger dig närmare drömmen

Skriva en bok, lyssna på föredrag, läsa de fullständiga verk av Tolstoj, demontera alla skåp, gardiner perestirat - alla har sina egna. Bryt dem i småbitar i 30-40 minuter. Utför i den ordning som du vill, och när tillfälle ges. Men följa.

optimera

Lär dig att göra saker bra och snabbt. Well - betyder inte perfekt. Snabb - medel TAR och göraOch utan dröjsmål, utan att tveka. Till exempel, jag arbete på datorn, jag tillbringade tre månader att lära sig att röra typ. Du måste skriva - jag sitta ner och skriva. Det är nödvändigt att göra en dålig samtal - bara ta telefonen och ringa. Detta är en fackman kommer varje gång att bli lättare och lättare.

7. Minska matlagning under veckan

multivarka, Ångkokare, Riskokare, ugn, spis timer förbereda sig praktiskt. Det faktum att du kan förbereda, göra en marginal. Hemgjorda soppor, jästa och torkade grönsaker, frystorkade soppa och såser - allt detta sparar tid.

8. Korrekt organisera hand om saker

Uppmuntra dina barn att städa upp efter sig saker, inte sätta smutsiga i garderoben. Demon sina kläder kommer även kläder vara lite, bli av med alla onödiga. Lägligt bort säsongs kläder. Starta torktumlaren - behöver inte hänga saker och strukna de flesta av dem. Tja, använder kemtvätt och tvättservice - din tid borde vara dyrare sina tjänster.

9. Gör din beställning i garderober

I: vad kan hängas - hänger som kan fällas ned - viks vertikalt. Vertikal fällbara metod är mycket viktigt: om allt är omedelbart uppenbar, och det finns ingen förvirring när du tar bort. Så det fanns shorts, strumpor, t-shirts, tröjor, byxor, Nattplagg, sport uniformer - allt. Sked saker efter tvätt själva, litar inte på barn eller make - så att du kan kontrollera ordningen i skåp och i tid för att sortera saker.

10. Få en plats för allt i huset

Sedan få ut av det kommer att bli mycket lättare. Håll alla samma typ av sak på samma plats: dokument, leksaker, kläder, brevpapper, böcker - låt alla vara klar i lägenheten. Hyllor och lådor bör inte vara möjlighet till ögonglober - sedan allt i sikte och enkelt får. Upprätthålla ordningen kommer också att ske av sig själv. Denna bok har en härlig "magiska rengöring"Mari Kondo.

11. Reda ut saker av de nödvändiga villkoren för dem och för den tid

• Fall som du vill ensamhet: schemaläggning, komplexa operationer med dokument, konstruktion och andra beräkningar, skrift, videoinspelning och podcasting, affärssamtal och möten, yoga, massage. Alla tar ungefär en och en halv timme. Avsätt tid för dem på morgonen, när alla sover, när barnen tittar på en lång tecknad eller spela med vänner. Låt dem vara högst 2-2,5 timmar om dygnet.
• Fall som inte kräver ensamhet och koncentrationFölj med barnen: matlagning, städning, tvätt, göra övningarna, lyssna på webinars, informell eller kort kommunikation med kunder, promenader, simning, läsning, surfa på Internet eller tupplurar. Från ett joint venture bestående kommunikation med sina barn, och behöver inte leka med dem och underhålla dem.
• Case 15 minuter: Bered en enkel maträtt och lägga den i ugnen, läsa 20-30 sidor text, skiss plan för artikeln eller någon annan plan, tvätta och sätta håret, gör en uppsättning av övningar för att ladda diskmaskinen eller tvättmaskinen, sätta saker i ordning på hyllorna 1-2, mellanmål, läs artikeln, svara på e-post, skriva en vän och chatta, barnen klippa naglarna, husdjur sängkläder eller 10 T-shirts marinerade grönsaker framtid, bläddra band sociala nätverk (jag rekommenderar att inkludera den i 15 minuter sak, då du inte ryckas) - så mycket mer.
• Fallet i 30 minuter: Förbered mer komplicerat maträtt eller hacka alla soppa, gör en komplex eller ett komplext stycket, klappa och sprida linne i skåp på en tvätt, förändring 4-5 uppsättningar av sängkläder, att läsa 30-60 sidor text, skriva ett par sidor, lyssna på halv timme webinar - och så vidare, kommer var och en har sina egna.
• Minister för en timme Det kommer inte att vara så mycket på två - ännu mindre. Vi måste komma ihåg att en stor del alltid kan delas upp och genomföras i två steg, om vi gör de rätta omständigheterna tillåter inte.

12. Kombinera flera fall

Det är vad som verkligen ökar antalet timmar på dagen. Åtgärder kan vara alla, är den allmänna principen upprätthålls. Jag ska berätta hur det visar sig för mig, och du konfigurerar vanor Julius Caesar.

• När jag tar bort eller laga mat, eller jag gör det med barnen, eller något lyssna. Jag har alltid lyssna på det, jag har en hel lista. Det är uppenbart att det måste finnas tekniska egenskaper: mobilt Internet, Wi-Fi, trådlösa hörlurar.
• När jag går en promenad med barnen eller havet, klassen, jag tar alltid en bok eller något att lyssna på. Om resan kommer att bli lång, då det tar ännu en bärbar dator. Medan barnen leker, och spela upp den i flera timmar, kan jag till och med driva företag i en och en halv timme, kräver ensamhet.
• När jag delta i webinars eller några online-möten som kräver mig att ansluta bara ibland, jag parallellt snyggt saker, reda ut kläderna, vika de små sakerna, skärpa pennor, anges strumporna efter färg, polska kastruller och ibland knäböj Jag pressa. Och jag betraktade webinar, och saker görs, och träningsmöjligheter.
• När jag laga något komplicerat, jag inte förtjänar, och inte vänta tills vattnet kokar eller stekpanna värma upp, kan jag urskilja diskmaskinen kan snabbt ordna krukor eller lådor gnugga, sprida ut saker. Du kan samtidigt återställa ordningen och koka soppan, till exempel. Och du kan göra allt med en ljudbok i hörlurarna. Och du kan även fitness gummiband på benen.
• När jag var bara någonstans att gå eller mat och inget sätt något att lyssna på eller läsa, jag planera och tänka, skriva i en anteckning eller i en anteckningsbok. Massage och skönhetsbehandlingar, jag försöker slappna av så mycket som möjligt, och under pedikyr alltid vid datorn - här är en chans att göra samma sak, som kräver ensamhet.
• När jag tittar på en film med barnen eller en film med min man, jag gör något händer: Smeka, sömnad, stickning, sortera något chinyu kläder och böcker, jag ren bestick.
• När jag går in i bilen, jag lyssna på ljud, titta på video i en trafikstockning, jag föra handsfree långa samtal som inte tillåter mig en annan tid, gör intima gymnastik eller övningar för ansiktet, ibland målade.

I allmänhet är det en fråga om vana och lust. Leta efter möjligheter att kombinera - på en dag och tid kommer att vara längre.

13. Gör din beställning någonstans

För att inte slösa tid på att leta efter rätt recept, ett dokument eller en bok, allt du behöver för att hålla ordning och alltid ha till hands. Jag har flera listor, de kallas helt enkelt "köp", "Läs", "lyssna", "Ready", "Visa", "kongressen". Så allt är alltid till hands och behöver inte memorera något - har gjort listan och återgå till det när du kan. Mycket bekvämt program planerare, shoppingprogram, lagring av böcker, ljud och video. Det viktigaste - att klargöra sina listor i dem.

14. Eliminera tidstjuvar

• Det första är det sociala nätverket - Jag skilja dem tid i 15-minuters intervall till ram mig tid att koppla ur och göra sysslor.
• Dessa är människor som ständigt klagaAlla olycklig. Du kommer inte att hjälpa dem, att de inte löser problemet, du bara spendera på dem tid och ansträngning. Undvika dem.
• Detta är tänkande "gummi" och hänga på tidigare händelser. Snarare än att tänka och planera något inspirerande eller lyssna på något intressant, du iterera igenom händelserna i det förflutna eller fantisera, till vem och vad du säger och vad du svarar. Från denna måste också bli av med.
• Alkohol är fet mat rikligt, TV inte heller ge tid att medvetet och effektivt. Låt dem inte styra sig själva.

---

Alla dessa regler i livet låt mig vid fyra barn, hushållsarbete och mer "arbete" att känna sig fri och avslappnad. Mycket att hålla jämna steg, men inte vara i klorna på konstant tidspress. I sommar får de mig att förverkliga min dröm och börja skriva. Och skriva en hel del: avhandling, polknigi och sex artiklar.

Jag tycker om att njuta av livet, och även kärlek, när allt händer av sig självt. Prova det och dig!

se även

• 20 serier sanningsenlig vad att vara mamma →
• Liksom allt i tid, utvecklas och inte provtykal liv →
• Hur att uppfostra ett barn själv: lat mamma metod →