Kulten av arbete: hur man överlever om du är en arbetsnarkoman

Vem skulle ha trott att allt kommer att sluta väl. Mardrömmen kröp obemärkt.

Allt började så bra. Du tjänade vad han gillar - ett drömjobb. Du skapar något snarare än byxor sitta. Du har inte bara vill få betalt, och lämna ett spår i historien.

Först bara älskade dig sitt jobb. Det var svårt och fortsatte i snabb takt. Runt var turretless och intelligent. På fritiden du organiserat brain. Taken arbete hem. Vi kom till jobbet i helgen. Och inte känner dig trött, eftersom vilken typ av arbete! Det är ett sätt att leva.

Du plöjde mer än 40 timmar i veckan, men vem räknar? Det var stor.

Dock tog vecka form under de kommande månaderna. Och det är vad det var över: du arbetar 60 timmar i veckan eller mer. Och när röda Greet kollegor dela en löpande skämt om behovet av att dricka kaffe för att överleva.

Arbetet är fortfarande svalt, men den gamla säkringen borta. Dagar rusa förbi, och du inte förstår hur det gick till. Du behöver inte ens ihåg vad som hände.

Liv utanför arbetet stoppas. Du kanske vill försöka laga en riktig cheesecake hemma, men du inte har tid att köra för ingredienserna. Naturligtvis är det nödvändigt att gå till gymmet, men hela tiden att något händer och du missar ett träningspass.

"Lite senare, - du lovar dig själv - Jag ska komma till allt."

Vi kan inte säga att du är missnöjd. Men något är fel. Det är svårt att säga vad det var. Tänk vad som skulle kunna vara bättre.

Du sög rutin

Du förlorade mot samhället. Du absorberade kulten av arbetet.

Anhängare av denna mord kult tror att arbeta mer än 60 timmar i veckan - är en nödvändig förutsättning för framgång. Mer än så, det är en ära.

Intrigue av kulten är att den använder dina bästa egenskaper: engagemang, ambition, förmåga att föra ärendet före utgången avAnsvar.

Kulten säger att du måste prestera bättre att stanna kvar på plats längre, sova bara när vi dör av utmattning. Kulten säger att man inte kan lyckas i livet om man inte komma till jobbet den första och sista att lämna.

Skickligt brutalt kult förvirrar oss av våra egna prestationer. Och om du inte komma ur denna sekt, är vi dömda.

Kulten av arbets dödar - Spara er

Balance - detta är det första verktyget som kommer att rädda dig från klorna på kulten.

Börja med hälsa. Missa inte ett besök på gymmet eftersom du är upptagen. Halvfabrikat inte absorberas för det finns ingen tid att laga mat. Då tycker om hobby. Dig hela tiden på datorn och arbete, arbete? Jag har glömt allt, eftersom upptagen?

Och hur är din egen? Vänner inte längre samtal - de vet att du inte har tid. Ibland är det enda person som du kastas några ord - kuriren som ger en affärslunch.

Det är vad jag bodde tills han förlorade sitt skägg.

Kanariefågeln i gruvan, eller: Hur jag rakade sitt skägg

Vid utgången av 2012 var jag engagerad i det största projektet i min karriär (på den tiden) - "Black Friday" en plats för ett stort handelsföretag med försäljning av en Jag var rädd och orolig. Ett sådant projekt skulle kunna översätta mitt företag till nästa nivå, och jag beslöt att göra allt som står i min makt för att göra det bättre.

Designers var bra idéer, jag stannade på jobbet för att se till att vi har tid att översätta allt. Vi har föreslagit ett genombrott idé, baserad på tillämpningen av den senaste tekniken. Klient gillade.

Då ingrep byråkrati. Advokater har gjort ändringar: varumärket representation som strider mot lagen. Designers bakom schema för mycket.

Vid tiden utformningen godkändes var hela projektet vänster en tredjedel av den schemalagda tiden. Och när det kom till "Black Friday", var det omöjligt att flytta timing. Antingen vi hade tid, eller om det var ett fullständigt misslyckande.

Jag var utmattad. Jag yrade. Men, för fan, jag kunde.

För att inte besegras, jag tillbringade de sista dagarna innan en sellout på jobbet. För fyra dagar sova i totalt sex timmar. Jag missade familjen middag på Thanksgiving Day, att ägna alla krafter Senast spurt.

Kunden var extatisk. Sajten har vunnit flera utmärkelser. Jag tror att under helgen de utförde en årlig försäljningstakt.

Och sedan började jag gå skallig skägg.

Under flera månader, hans mustasch tunn, men de faller inte ut. Mycket snabbt insåg jag att i allmänhet kommer att glömma skägget. Jag var tvungen att välja: antingen att gå med huden smidig som en baby eller med ett skägg som hänger klipp.

Jag för nervös, har min kropp glömt hur man odlar skägg. Och för vad? Plöja under 19 timmar om dagen, förkroppsligar galna idéer designers?

Jag var förkrossad. Han förnekade kroppen. Jag blev överväldigad, olycklig, ensam. Och med en mustasch.

Jag följde blint föreskrifterna i kulten av arbetet. Vi var tvungna att ändra något.

Hur vet jag att du är under påverkan av kulten

Tydliga tecken på att du dras in i en sekt är:

• Du arbetar ofta mer än 40 timmar i veckan.
• Ofta sover mindre än sex timmar per dag.
• Du känner skuld för att behöva spendera tid inte fungerar (även om de ägnar timmar till familj och vänner).

Detta händer inte över en natt. Kulten vinner anhängare gradvis. När detta händer, vi inte känner igen. Men dumt att lura sig själva. Ja, det är en kult.

Kult-bedragaren

arbete kulten röst lät i mitt huvud som en sirensång, sjunger om sund ambition: "För att uppnå något, måste du jobba." Detta är vad vi säger hela vuxenlivet.

Så vi gör vad vi tycker är rätt. Men kulten av arbetet inte uppfunnits för dem som är på topp.

Även kulten av bakterier ta sig ut ur goda avsikter, det ger upphov till vanor, som gör mer skada än nytta.

En närmare titt på symtomen på engagemang för kulten av arbetet. När det visar sig att var och en av dem är skadligt i längden.

Frekvent behandling (mer än 40 timmar per vecka)

Ofta behandlingen verkar obligatoriskt - det är en del av företagskulturen. Vi tror att våra kollegor / chef / husdjur kommer att fördöma oss om vi arbetar mindre än de andra. Du kan inte gå framåt om du inte arbetar längre.

Övertid kommer att hjälpa oss alla att uppnå, är det inte?

Nej. Egentligen helt, det gjorde jag inte.

Forskare har upprepade gånger visat att det är omöjligt att förbli produktiv när du arbetar mer än 40 timmar i veckan (åtminstone under en lång tid). Henry Ford introducerade 40-timmarsveckan 1914, eftersom det märke - genom forskning - att arbetarna kvar på maximal effektivitet vid arbete på schemat 8/5.

Från tiden av forskningen tog 100 år, men fram till nu, många företag lämnar anställda på arbetsplatsen längre än så är lagd, särskilt i tider av annalkande deadlines.

Men titta på produktiviteten. Det ironiska är att efter bara två månader av 60-timmars produktiviteten sjunker betydligt i jämförelse med de resultat som visar de anställda som arbetar i 40 timmar.

Du får det? Verksam vid 150%, i det långa loppet kommer du att förlora mer.

Sover mindre än 6 timmar per dag

På något sätt, mirakulöst Sömnbrist har blivit heder. Vi gläds i deras "bedrifter", säger sov bara två timmar per dag, och stolthet lyste i våra röda ögon.

"Jag sover aldrig, sömn - yngre bror till döden." "Så många projekt, så lite tid."

Tron att vaka på projekt kommer att flytta upp på karriärstegen - det är en grym, allvarligt fel.

Intellektuellt, efter 18 timmar utan sömn, göra dig till motsvarande en rattfyllerist. Problem stapla upp om du inte får tillräckligt med sömn en gång, kommer nästa dag trötthet snabbt. Efter flera dagar utan sömn, du ser ut som en zombie.

Vi behöver inte gå till jobbet berusad, så varför gå till kontoret efter fyra timmars sömn, när oss mer skada än nytta?

För att göra saken värre, sömnbrist leder till tidig död. Kulten av det arbete du bokstavligen döda.

Skuld för varje timmes arbete utförs av utan

När vi faller i fällan av arbetet i kulten, plågat skuld oss ​​för varje timme som vi inte arbetar.

Jag skulle gå till festen, men jag kan verkligen inte. Projektet i sig kommer inte att göra.

Det verkar som om en minut utan arbete till spillo.

Men vetenskapen säger något annat. Bearbetning leder till ökade nivåer av stress och burnout, Vilket är förenat med hög risk för hälsan. Omvänt fritids leder till en explosion av kreativitet och andra nöjen i livet.

Om vi ​​tar som utgångspunkt som är nödvändigt att arbeta 8 timmar per natt för att sova - även 8, då allt annat kommer vi att ha ytterligare 8 timmar.

Fri tid ger oss en chans återhämtaSätt gränsen mellan sig själv och sina projekt, det ger en möjlighet att komma ihåg varför vi vill arbeta.

Hur man kan bli av kulten av makt

Kanske har du redan fått en kult av beundrare av arbetet, men det är för sent att fly därifrån.

Det är en fälla. Med hjälp av deras mest god kvalitet, utvecklar vi vanor som bör göra oss bättre. Men de skämma bort oss i själva verket: vi är värre än arbete, inte att njuta av livet och inte känna sig lycklig.

Med samma egenskaper som utnyttjar kulten av arbete, verkligen återfå en smak för livet.

Efter förlusten av skägget, jag kände hela vikt utbrändhet. Jag hade brunnit till aska. Det var nödvändigt att antingen ge upp eller för att helt ändra sin inställning till henne.

Jag var tvungen att ge mig ett antal löften som räddade mig från kulten av arbete:

• Jag kommer att arbeta som jag kan, men inte längre.
• Först och främst måste vi inse att för att fungera effektivt, kan du inte mer än 6-8 timmar per dag.
• För det mesta arbetet inte kommer att göra mig mer produktiva. Ju längre sträckor tid, desto sämre resultat.

Jag valde effekt och tillämpas flera radikala strategier för kontroll tid. Som ett resultat har jag minskat arbetstiden från 70-90 timmar per vecka under 2013 till 38 timmar 2014.

Jag räknar med att min professionella framgång kommer att minska, men jag uppnå balans i livet och var villig att göra en sådan uppoffring. Istället visade det sig att min produktivitet på arbetet ökar. Det minskar den tid slösas bort, och jag slet deadlines.

Vid första gången jag överraskad av sådana resultat, nu inser jag att de är naturliga.

Sömn - prioritet nummer ett

tillräckligt sömn nödvändig i alla fall. Men det är precis vad vi offrar i första hand på grund av anställning.

Brist på sömn stör klart tänkande, som är extremt negativ inverkan på arbetet.

Efter att minska antalet arbetstimmar, slutade jag att använda väckarklocka. Eftersom jag inte återvinna, jag stänga av datorn vid sex eller sju på kvällen och klockan elva var jag i sängen, där jag läste innan du går till sängs. Jag vaknar själv om sju eller halv åtta.

Det förändrade mitt liv.

Ökningen av väckarklockan innan jag vila, innebär att dagen börjar med stress. Naturligt uppvaknande, när den är helt tillräckligt med sömn, ger ett gott humör på morgonen och ger energi för att börja dagen.

behöver tid inte bara till arbetet

Detta är den svåraste utmaningen av arbetet av dyrkan. Jag gillar vad jag gör, jag vill ta ärendet till slutet. Lätt att förbise som allt som inte rör arbetet tappas.

Men avbrott bidra till att hålla jämna steg. Under pausen, åter bryter intresse i fallet. Starta om hjärnan öppnar det fria flödet av idéer och hjälper dig att göra rätt beslut. I slutändan, minskar break stress och förbättrar kreativitet.

Se till att du har tid att, även om den inre rösten resist vila.

Jag går en hel del. Jag tar inte ut telefonen när jag träffa vänner eller äta middag. Jag avsätta tid för hobby, oavsett om det är skriftligt eller jakten på den bästa burgare i världen. Idag är jag glad som aldrig tidigare i mitt liv. I arbetet med inspiration, vila med glädje och umgås med nära och kära.

Livet är vackert.

Kör från en sekt, rädda liv

Efter döden av skägget var jag rädd. Plötsligt är det bara den första signalen och min hälsa försämras? Jag föreställde mig min framtid, om ingenting förändras. Och jag insåg att jag var på väg att bli ensam, magsår, alopeci och hjärtinfarkt eller stroke på grund av stress.

Ändra livsstil, jag kunde förändra situationen. Det tog bara ett år ett balanserat liv, mitt skägg växa tillbaka igen. jag tunn 13 kg, eftersom det var en promenad och tog sig tid på gymmet. Vann dåsighet och började le mer.

När jag upphört att vara en minister av religionen, allt var bättre. Ingenting gick fel.

Redo att köra?

Om du tog i en vördnadskult jobb, du är inte ensam.

Du kan ställas inför trycket av den allmänna opinionen, vilket kräver att hålla jämna steg. Kan växa tillsammans med sin bild av en arbetsnarkoman och känna värdelös, kommer att rulla om denna väg. Men jag garanterar att du: trots alla inställningar som du sätter in en sekt, är det värt att knyta. Det skulle vara bättre för en karriär. Health. För relationer. För lycka.

Du var under inflytande av kulten av sitt eget sinne, ambition och beslutsamhet. Men dina bästa egenskaper förvandlas till de värsta vanor.

Är du smart nog för att övervinna allt. Återställa frihet. Finna lycka och framgång som du ville i början.

Stäng av datorn. Gå ut. Ring en vän, få de uttråkad.

Vad då?

Om du är som mig, du vill fly från en sekt, men tror inte att detta är möjligt. Jag hade fel: det var svårt att bara ta det första steget.

Slösa inte din tid. Du kan bli av med beroendet är nu.