Koncentration av uppmärksamhet som ett sätt att tjäna mer

Faktum är att även utan att ha någon sjukdom förknippad med koncentrationsstörningar är ibland svårt att känna att du verkligen är fokuserade på uppgiften att göra just nu. Och eftersom artikeln Jennifer Koretsky föreföll mig mycket intressant.

Jennifer erbjuder sig att ta några steg för att skärpa fokus:

1. Hantera stress både på arbetet och i deras personliga liv. Utan förmågan att fokusera, du bara inte kan hantera stress, och under hans tryck så svårt att koncentrera sig. Eftersom vi måste kunna samlas i alla miljöer. För meditation, kan du använda de märkligaste platser - till exempel en kontorssvit, det viktigaste här - att ingen hindras.
2. En tydlig skillnad mellan att arbeta och icke-arbetstid. Om du förbereder en fruktansvärd blandning av arbets- och privatliv, du ber om mer och mer stress och brist på koncentration, eftersom att tänka på en sak du är osannolikt att lyckas. Läs inte personlig korrespondens i arbetet och vice versa.
3. Abort: ha ett mellanmål eller bara promenera. Även om alla de saker du behöver göra i går, bör avbrytas för att ge hjärnan en paus, vilket kommer att leda till mycket bättre resultat.
   instagram viewer
   Om du arbetar hemma - skriv ut hunden på en promenad om på kontoret - Hitta en park eller offentliga trädgård i närheten.
4. Arbeta i din egen takt. Observera hur du känner under dagen, och snart kommer du att förstå när du kan bäst hantera även de mest komplexa jobb. Till exempel kan du inte nödvändigt att engagera sig i allvarlig och kräver all din uppmärksamhet till fallet direkt efter lunch.
5. Tillbringa minst femton minuter om dagen plan. Nyckeln till framgång i näringslivet - planering. Med tanke på åtgärder i förväg du hjälper dig själv att bli mer effektiva. Dessutom bör du ha en känsla av kontroll över tid och deras liv.