50 idéer om vad man ska göra under en paus på jobbet
Arbete Och Studier / / December 25, 2019
att muntra upp
1. Gör några stretchövningar höger vid skrivbordet, så att musklerna vila i monotona hållning.
2. Gå ut och gå runt byggnaden två gånger. Om för kallt, ibland gå ner och gå uppför trapporna.
3. Erbjud dig att gå för kaffe för alla. Du kommer att få den nödvändiga dosen av koffein samtidigt och tack till kollegor.
4. Om du behöver ringa, gå utanför eller i mötesrummet och prata på språng. Rör ihop med att prata vitalisera dig.
5. Ta en tupplur i 15 minuter. Till exempel i bilen eller någon annanstans där du kommer inte att se det. Efter det kommer du att känna mycket fräschare.
6. Läs något inspirerande. Eller titta motiverande TED tal.
För att ladda hjärnan
7. Försök hjärnan fitness maskin Lumosity. Neuroforskare har utvecklade övningar som tränar grundläggande kognitiva förmågor: minne, uppmärksamhet, problemlösning.
8. Läs användbara artiklar som har bokmärkt. Du kommer att distrahera och kanske lära sig något nytt.
9. Titta i början av gårdagens frigivning av en del av kvällsshower. Så du kommer snabbt lära nyheten kommer att skratta.
10. Snack något användbart. Blåbär, svarta vinbär, gröna bladgrönsaker och nötter hjälpa hjärnan att fungera bättre.
11. Ta med en god bok på kontoret, inte arbetsrelaterade och läs det bryts. En bra bok kommer att debitera dig med inspiration.
12. Skriv något! Till exempel, ett blogginlägg eller en kort berättelse om vad som händer på kontoret. Eller börja arbeta på en bok, som alltid har drömt om att skriva.
13. Lära sig ett främmande språk med appen Duolingo. Till ordförråd, precis tillräckligt ett par minuter om dagen.
att kommunicera
14. Ha en kopp kaffe eller en kollega att hålla ett möte på språng. Samtidigt kan du diskutera de ackumulerade idéer eller be om råd.
15. Cheer kollegor löjliga bilder.
16. Avsluta rummet och ringa upp någon från familjen. Fråga bara, hur är deras dag.
17. Fråga kollegor med vilka närmast kommunicera, att dela roligaste skämt. Sedan köpa en kaffe vinnaren.
18. Tack någon som har hjälpt dig nyligen. Alternativt skriva ett långt brev, tillräckligt för ett par rader.
19. Komplimang någon av hans kollegor. Kom ihåg varför du vill arbeta med dem eller vad de gör bättre än andra.
20. Har du tid för en paus, men om det är dina kollegor? Om en annan avdelning behöver akut hjälp, hjälp. Kollegor kommer att uppskatta nästa gång du hjälpa till.
För att fördriva tiden produktivt
21. Uber telefon. Ta bort oanvända program, sortera in bilderna, lägga ut applikationsmappar. Överför program som använder dagligen, på huvudskärmen. Samtidigt ändra bakgrundsbild.
22. Välj ett av de projekt som du arbetar med just nu, och ordna en tio brain. Bygg upp och lämnar en markör och skriva ner allt som kommer att tänka.
23. Uppdatera dina lösenord. Det är bäst att formulera ingår övre och gemener, siffror och minst ett specialtecken. Använd inte samma lösenord för e-post och sociala nätverk. Inte att förglömma det nya lösenordet, använd lösenordshanterare, såsom 1Password eller PassPack.
24. Uber i en låda eller nattduksbordet. Kasta den gamla cud, pennor som inte skriver razognuvshiesya klipp och annat skräp.
25. Förbättra din brevlåda. Skriv konserverad svar och ställa in ett automatiskt svar.
26. Avbeställa onödiga utskick. Allt som du inte har läst för en månad, bara för att täppa din inkorg.
27. Döp dokumenten och placera dem på platser. Då jag inte har fem minuter att söka chefs behovet filen.
28. Delegera vissa uppdrag. Försök att frigöra tid för vad du älskar.
För att avancera i karriären
29. Gå till Pinterest. Men istället för skivor med recept eller DIY look något samband med en karriär. Till exempel, samlingar av imponerande sammanfattning, Arbetsdräkter, eller branta de företag som du skulle vilja arbeta.
30. Titta i sociala nätverk, som har på senare tid. Någon skrev en bok? Jag ändrade utformningen av sajten? I sitt tal vid konferensen? Nära vän kan skriva ett gratulationsbrev.
31. Bläddra igenom bandet, se vad de skriver vänner. Gratulera dem som har blivit befordrad eller fått ett nytt jobb. Det är okänt när du kan behöva dessa anslutningar.
32. Luta dig tillbaka och drömma. Inte på semester på stranden, men om vad du vill uppnå i din karriär fem eller tio år. Vill du ha mer kreativt jobb? Ett jobb som gör att du att resa en hel del? Äger ett företag? Har inte tänkt på vad det måste göra. Bara tillåta dig själv att drömma.
33. Anmäl dig till begåvade människor som har uppnått något. Se upp för uppdateringar och råd.
34. Städa din yrkesprofil.
35. Hitta kurser, som vill registrera eller konferens som du vill besöka. Tänk på hur man sparar pengar på det, eller övertala chefen att ersätta rättegångskostnaderna.
att koppla
36. Inom två minuter, inte göra någonting. Allvarligt, det finns även en hemsida donothingfor2minutes.com. Du behöver bara att slappna av och lyssna till ljudet av vågorna och flytta musen.
37. Om du är på grund av något som går igenom, skriv ner dessa tankar på ett papper och sedan kasta den.
38. Hitta nya tapeter: vacker natur, inspirera citat eller ett foto från din semester. Ännu bättre, välja ett par och ändra dem varje månad.
39. Gå till en favorit kafé och köpa dig några varma och välsmakande dryck. Sitt ner och njuta av varje klunk.
40. Se bilder från olika hörn av jorden till National Geographic webbplats.
41. Ta en penna och papper och skriva ner dina tankar. Det är okej om ingenting kommer att tänka på geni. Skriv ner vad du känner och vad du tack. Detta är tillräckligt för att slappna av.
För att helt ignorera
42. Vänd fantasi och lägga till intressanta objekt i listan över vad du vill göra i livet. Behåll den här listan i Evernote, «Google Dokument" eller Bucketlistly.
43. Gå till Buzzfeed eller annan underhållning webbplats.
44. Slå på din favorit spellista fungerar. Som sig bör låtar som inspirerar dig, men inte distrahera från arbetet. Om du behöver skriva en bättre upplevelse på instrumentalmusik.
45. Byt ut kontorsmaterial till arbetsplatsen för att se mer professionell.
46. läs roliga serier.
47. Rita en bild i en anda av Picasso Online Picasso Head.
48. Gå till det bakre rummet för den nya pappersvaror. Eller leta efter något vackert på nätet.
49. Gör en vacker skulptur av kontorsmateriel.
50. Föreslå kollega tävla i tävlingar på en kontorsstol.