Hur man sätter barnet till sängs utan hysteri: 7 tips för föräldrar

Om föräldrarna inte kommer att framhärda, kommer barnet att hitta tusen och en anledning att inte sova. Och sedan ditt liv blir en vaken mardröm. Följande tips hjälper lära ditt barn att sova på egen hand, redo för sängen och slappna av snabbare.

1. Uppmuntra ditt barn att sova ensam

Börja med barndomen till barn snabbt lärt sig att han kan lugna ner sig. Här är vad du behöver göra.

Lägg barnet, när han var riktigt trött

Säkra tecken på trötthet: barnet gäspningar, gnuggar ögonen, undvik ögonkontakt, svarar inte på leksaker och ord. Detta är det bästa tillfället att sätta honom till sängs. Om smulor "överdriva" det är överbelastade och börja handla upp. I detta tillstånd, kommer det att bli svårt att få honom att sova - du kommer först måste lugna.

Om kvällen barnet är full av kraft och energi, revidera hans schema. Kanske du är sent det läggs (efter 20:30), eller han sover under dagen för mer än två timmar. Barn vägrar också att vila med en brist på fysisk aktivitet.

Ofta lämnar barnet i krubban en

Varje barn längtar efter föräldrarnas värme och intimitet, men det finns ingen anledning att bära den hela tiden på sina händer. Uppmuntra ditt barn att stanna i sängen oftare ensamma. Han måste se till att det inte är så skrämmande.

Ge ditt barn en chans att lugna ner

Om barnet börjar handla upp så fort du lämnar den i krubba, inte rusa till hans hjälp. Låt det bosätta sig på egen hand. Om den gör det fortfarande inte fungerar, ta ditt barn, vänta tills han avslappnad och luta dig tillbaka. Han måste förstå att han inte kommer att sova i moderns armar och i sin säng.

Gradvis minska sitt deltagande i processen för att somna. Varje gång, gå bort från krubba, men den första så att barnet du såg och visste att du är nära. För honom är det mycket viktigt att känna sig trygga.

2. Följ ritual

Barn älskar ritualer: de ger en känsla av stabilitet och säkerhet, göra livet lättare, eliminera onödiga känslor. Barnen själva glada över att se till att de följs. Men vuxna är inte alltid konsekvent: de ändra ordningen, hoppa eller sträcka för mycket action. Så du kan inte göra! Om ritual är störd, är barn under stress och inte längre förstå dess innebörd.

Ritualen att förbereda att sova hjälper slappna av. Tänk på sekvensen av handlingar och obevekligt följa henne varje dag. Typiskt innefattar det simning, borsttänder, Wish alla en god natt och en saga.

Här är några tips för att hjälpa dig att förbereda för säng:

• Till att börja byta till nattläge lägenhet. På TV: n och högtalarna, dra ner volymen. Taklampa dim eller av, använd lokal i stället - bordslampa eller lampetter.
• Börja förbereda för sömn alltid samtidigt. Oavsett vilken typ av visar överföringen och vad som händer i världen. Om du godkänner 19:00 start klockan 19:00.
• För varje åtgärd ska tilldelas en viss tid. Borsta tänderna - 5 minuter, läsning sagor - 10-15 minuter. Inte sträcka. Ju mindre barnet är, desto kortare och enklare bör åtgärder.
• Åtgärder måste alltid gå i ordning.
• Vissa barn sova gott efter ett bad, den andra - tvärtom, overexcited. Kontrollera vilken typ av ditt barn.
• Bada bör inte vara aktiv. Du kan lägga till i ett bad lugnande örter: valeriana, mynta, barr, lavendel, Stilla, Melissa.
• Barnet kan och kommer att protestera. Gå inte på det ibland.

3. Läs en berättelse i en monoton röst

Att barnet somnade snabbare, läsa en berättelse med inget uttryck, och monotona, som om att ange en trance. Stretch erbjudanden, gradvis bromsa takten i ugnen. Andning bör vara släta - prova att tala ett ord när du andas ut och paus efter andan.

Tja, om berättelsen handlar om en dröm. Om inte, visa fantasi och ändra den ursprungliga berättelsen: insats frasen om avslappning och dåsighet, gäspning.

4. Använda tekniken justerings andning

I perevozbudilsya barnet andas täta och ytlig. I lugn - djup och långsam. Uppgiften för föräldrar - att bromsa andas barn, så det var lättare att slappna av.

För att göra detta, lägg barnet säng, Lade sin hand på hans kropp och synkronisera den med din andedräkt. Andas i takt med barnet, och gradvis minska nivån fördjupa andetag. Ser att du andas lugnt, kommer det att börja upprepa efter dig, slappna av och somna.

5. Skapa en bekväm miljö för sömn

Rummet bör inte vara varm eller kall, ljus eller alltför bullriga. Det är bättre om det är kallt. Kuddar och sängkläder bör vara mjuk och behaglig vid beröring. Myggor och andra insekter bör inte vara. Du kan lämna aktiverat nattlampa eller krans, om ett barn är mörkrädd, eller köpa honom en mjukdjur med värmare - Det kommer att påminna moderns värme.

6. Rada upp positiva associativa länk

Skapande fantasi och arbetet med att skapa positiva associationer i samband med sovande barn. Dekorera sängen, välj en vackra lakan, en leksak som kommer att hjälpa barnet att somna. Om han har nyligen gått igenom en mardröm och är rädd för att sova ensam, gör Dreamcatcher eller skapa en ritual som stöter bort mardrömmar. Men i alla fall, inte skratta åt barnet och inte kalla honom feg.

7. Stäng av gadgets

Alla vet om det blå ljuset som avger skärmar och dygnsrytmstörningar. Barns nervsystem är mest mottagliga för sådana stimuli. Använd inte smartphones och surfplattor, även för lugna spel. Låt barnet interagerar med dem bara under dagen.

---

Med rätt schemaläggning och idealiska förhållanden faller barnet sover lätt och mig själv. Men det finns tillfällen då även barnen är nyckfulla och foglig vägrar att gå till sängs. Anledningarna kan vara olika och oväntade. För att förstå vad som är fel, visar observant, eller be barnet direkt.

se även

• Varför är det nödvändigt att begränsa den tid som ett barn tillbringar med Gadgets →
• Han behöver gå till sängs tidigt så att barnet blir smartare och lyckligare →
• Hur man sover för människor i alla åldrar →