Hur man lär sig att meditera med Muse
Inspiration / / December 26, 2019
Lugn, lugn, flexibilitet i sinnet, klokhet, klarhet i tanke, koncentration, närvaron av den här och nu - är bara några skäl till varför många människor praktiken meditation. Men om du har provat att meditera, vet du förmodligen hur svårt det är att slappna av, lugna ditt sinne och koncentrera sig på nuet.
Allt kompliceras av det faktum att det inte finns någon person som kunde berätta, precis där du gör eller gör misstag, eftersom ingen kan se in i ditt huvud. Och om sporten har några siffror, som ger bevis på framsteg i fråga om meditation, inget sånt, och du ges endast förnimmelser som inte alltid är korrekt och beror på humör.
Avsaknaden av en mentor och göra mätbara framsteg meditation är inte en mycket enkel praxis, naturligtvis, om du inte använder Muse.
Vad är Muse
Muse - är en simulator som låter dig träna stora muskel - hjärnan.
Som ni säkert vet, genererar hjärnan elektriska impulser, när vi tänker, vila, sömn - permanent. Dessa signaler kan fångas och utsidan av huvudet. Den grundar sig på detta arbete och Muse.
Den anordning är en uppsättning av två komponenter: sensorer som bärs på huvudet, och program som är installerat på din telefon eller surfplatta.
Muse fångar hjärnimpulser, dekrypterar dem och skickar information till enheten. Principen är densamma som används i instrument för att mäta pulsen.
Vad är höjdpunkten Muse?
Denna gadget ger feedback till användaren i realtid uppmaningarna i delstaten hans hjärna. Med denna information, är den person kan styra deras tillstånd, för maximal koncentration.
För att förstå hur denna nyfiken liten sak, låt oss diskutera mer i detalj.
Hur man använder Muse
Först av allt du vill associera med Muse handdator (tablett eller telefon). Denna inställning utförs endast en gång och det finns via Bluetooth.
Nästa du behöver ladda ner och installera programmet på din enhet.
När allt är klart, måste du starta programmet, sätta på hörlurarna, välj hela sessionen (3, 7, 12 eller 20 minuter) och börja öva.
Allt du behöver göra mer - är att fokusera på din andning och lyssna på ljud som når dig genom hörlurarna. Om du gör allt rätt, inte bli distraherad, sinnet är lugnt, du kommer att höra ljudet av vågor någonstans på stranden och en liten pust av havsbrisen. När du bor i detta tillstånd, som i bakgrunden fågelkvitter kommer att visas.
Men om plötsligt du distraherad, kommer du att vara ansluten till en uppfattning om hur hörlurarna hör ljudet av en kraftig vindpust eller hela stormen, om du förlorar fokus under en lång tid. Väder förändring - det är ett tecken på att du behöver ta dig tillbaka och fokusera på din andning.
Här är ett exempel på hur ljuden kan ändras:
Det är hela problemet kokar ner till för att undvika plötsliga vindbyar. Och för att uppnå detta måste du lära dig att kontrollera ditt sinne och hålla fokus.
Efter den ordinarie sessionen avslutades, visar en detaljerad rapport, som visar hur mycket tid hjärnan är i en lugn, neutral och aktiv.
Med denna statistik kan du enkelt spåra dina framsteg. Till exempel, om fasen av lugn tillstånd igår tog 30% av tiden, och idag 40%, innebär det att du kultiverar.
slutsats
Enligt min mening Muse - är en stor hjälp för dem som bara behärska bruket av meditation, liksom för dem som vill förbättra sina färdigheter. Men det är en sådan glädje inte billigt - $ 299. Muse kan köpas på webbplatsen för tillverkaren MeetMuse.com eller Amazon.com.