Varför tror du behöver för att göra en lista över dina favoritfall för dagen

Vi brukade skämmas för sysslolöshet. Men om du medvetet planera saker som ger dig njutning, kommer du att vara mer produktiva.

För att hitta tid för klasser som ger dig glädje, inte behöver kasta ditt nuvarande jobb. Naturligtvis är det inte troligt din chef kommer att bli glad om varje tisdag efter lunch, kommer du ta en cykeltur. Och naturligtvis, är arbetet fortfarande fungerar, kan det inte alltid vara kul. Men du kan medvetet regelbundet göra saker som du gillar och i varje fall göra (endast sällan) under veckan.

Skapa en sådan förteckning

Börja i kväll. Sitt ner och skriva ner vilken verksamhet som är mest ger energi dig. I början ange vad du vill göra under sin vanlig vecka. (Om du inte brukar hoppa med fallskärm, klädd i kostym av proteinerna inte börja med det här listobjektet.) Så småningom utöka listan.

Om inget kommer att tänka på, kom ihåg att du älskade att göra som barn, när man ska njuta av livet anses inte skamligt. Slutligen, skriva ner de aktiviteter som du tycker om, men du har inte hittat tiden. Till exempel, dans eller klättring.

Det återstår nu att utarbeta en handlingsplan. Välj två eller tre punkter från en lista som du exakt kan utföra nästa vecka, och göra dem till din kalender, tillsammans med arbetarfrågor. Så de vänder sig till samma akuta behov som ett möte eller deadline för projektet.

Till exempel kan din lista över favoritfall för dagen se ut så här:

• meditera;
• gå för en körning;
• att spela gitarr;
• läs;
• sing;
• spela med hunden;
• titta på molnen.

Inte nödvändigtvis varje dag radering i listan alla fall. Även om vissa objekt förblir ouppfyllda, kommer du fortfarande vara engagerade i favorit saker mer än tidigare.

Du kan också schemalägga en klass, tidskrävande, inte varje dag, men på vissa dagar i veckan. Till exempel: två gånger i veckan för att spela volleyboll eller gå till sånglektioner.

Listor över favorit frågor kommer att hjälpa ladda batterierna och njuta av varje dag vi lever. Då arbetsuppgifter kommer du inte längre verkar så tung.