7 enkla steg till ett lyckligt liv

Hur man hittar harmoni, att avsätta alla prylar, säger författaren och designer Ketan Anjar.

Ketan Anjara (Ketan Anjaria)

Författare och designer.

Steg 7. Sluta kontrollera e-post på morgonen

Många ger breven är så viktiga att de är redo att ta bort spam, knappt öppna ögonen. Men visste du överens om att ta ut damm utan att dricka kaffe eller ta en dusch? Knappast.

Morgonen bör börja med något trevligare:

• Tovning i sängen och funderar på planer för dagen.
• Walking.
• Sex.
• Ritning.
• Spel med barn.

Steg 6. Sluta jämföra dig själv till andra

Det är svårt. Detta görs (nästan) allt. men jämförelse - Det är en ond cirkel som kallas "otur". Alla gör sina egna val, och oavsett hur stor frestelsen att prova på någon annans liv, hjälper det inte att bli bättre.

Vem kan jag jämföra mig själv?

• Med honom i det förflutna. Analysera, som redan har uppnåtts och vad som ska uppnås.
• Med favorit fiktiva eller historiska tecken. Tänk som Lincoln, Audrey Hepburn, eller Prince Myshkin kom i ditt ställe.

Steg 5. Var tacksam

Försök att nämna 3 saker som du är tacksam för den aktuella dagen. Troligtvis skulle listan vara mycket längre.

Och vem tacka?

• Friends. Om du ler när du tänker på dem, säga tack.
• Familj. Anhöriga väljer inte, men det är underbart att de är. Upphör inte att säga tack till mina föräldrar, även om de inte längre med dig.
• Själva. Allvarligt. Du är snäll, målmedveten, mata herrelösa hundar eller utföra alla projekt i tid? Säg till dig själv, tack!
• Health. Du är lever och frodas - är det ett tillfälle att säga tack till exempel universum.

Steg 4. gå ut

Lägga undan iPhone eller annan gadget, stänga av datorn och gå ut. Där väntar den vackraste planeten i solsystemet. Du bor i en underbar värld. Njut av det!

Saker att göra på gatan?

• Walk. vandring utomordentligt användbart.
• Se. Hitta en bänk med en bra bild av en närliggande park och njuta av naturen.
• Bilder. Dela din vision av skönhet är enkel, om det i händerna på kameran. Go for it!
• Bekanta. Nu knappast bekant på gatan. Och av goda skäl. Ibland ett sådant samtal kan vara en uppenbarelse.

Steg 3. ge gåvor

Vare sig vi talar om en kopp kaffe för en kollega eller ett bidrag till välgörenhet. Gör presenter vackert. Det viktigaste - inte vänta på svaret av vördnad. Låt den största tacksamhet till er kommer att le.

Vad ska ge?

• Time. Enkelt men inte trivial gåva. Besök den andra en förkylning, ta en promenad med sin mormor, hjälpa mamma i landet. Close uppskattar att du ger dem din tid och uppmärksamhet.
• Food. Ät inte ensam. Dela din lunch eller middag med trevliga människor.
• Komplimanger. Jag älskar dem alla. Och ibland räcker le.

Steg 2. Skriv ner dina tankar

Du är ständigt på något du tror. Tyvärr inte bara bra. Du skulle bli förvånad hur fantastisk du känner dig när bli av med negativa tankar. Den här bloggen kommer att hjälpa.

Vad jag ska skriva?

• Dina drömmar, eftersom de blir mål.
• Tankar om platser där vi vill besöka.
• Befintliga problem. Från identifiering - det första steget till en lösning. Detta kommer att bidra till att analysera vad som kan göras för att lösa ett komplicerat pussel.
• kvicka citat. Ibland är det bra att gå tillbaka till skratt eller få tänka tankar och fraser.
• Egenskaper som du vill njuta. Planterade dem själv som en vana.

Steg 1. älska dig själv

Sluta hata dig själv. Ja, kanske du äter för mycket eller rök. Men misstag gör allt. Acceptera dig för vem du är.

Vad kommer att bidra till att älska dig själv?

• Förlåtelse. Erkänn dina misstag, men inte dwell på dem. Annars inte kunna gå vidare.
• Time. Hans mer än det verkar. Om du verkligen försöker, kan du hitta tid att studera spanska och poolen, och mycket mer.
• Kunskap. Lära sig nya saker, förbättra dina befintliga kunskaper.
• Hälsosam livsstil. Rätt kost och friidrott - nyckeln inte bara för hälsan men också till harmoni.

läs också

• 10 vetenskapligt bevisat sätt att göra livet lyckligare →
• Hur man lever lyckligt 100 tips från hundraåriga →
• Vad är lycka i termer av neurofysiologi →