Är mjölktistel lika användbar som man allmänt tror
Utbildningsprogram Hälsa / / December 28, 2020
Mjölktistel (detta är det andra namnet på mjölktistel) anses vara ett ogräs. Ganska användbart dock. I hans frönMjölktistel innehåller föreningar som tillsammans kallas "silymarin". Det är en kombination av flavonoider medFlavonoider som antioxidanter kraftfulla antiinflammatoriska och antioxidativa egenskaper.
Vad är exakt mjölktistel användbart för?
Med tanke på flavonoidernas förmåga att motstå fria radikaler och inflammation kan mjölktistel vara en mirakelmat. I teorin kan det bekämpa åldrande, infektioner, kronisk inflammation, hjärt-kärlsjukdom, demens och till och med cancer. Men i praktiken är det för tidigt att prata om detta: idag finns det inte många kliniska studier av silymarin.
Lifehacker samlade dessa fastigheter7 vetenskapliga fördelar med mjölktistel mjölktistel, som är vetenskapligt bevisade. Åtminstone delvis.
1. Skyddar och reparerar levern
Mjölktistel är mest känd som en kraftfull växtbaserad hepatoprotektor, ett ämne som kan minska leverskador orsakade av sjukdomar och toxiner. Kosttillskott från växtfrön ordineras
Silymarin / Silybin och kronisk leversjukdom: Ett äktenskap i många år. Eför att förbättra tillståndet med följande sjukdomar:- olika hepatit;
- alkoholisk leversjukdom;
- alkoholfri fettleversjukdom;
- cirros;
- kräftaModulerande effekter av silibinin i olika cellsignaleringsvägar mot leversjukdomar och cancer - En omfattande genomgång.
Silymarin visade också braLegalon® SIL: det motgift som valts hos patienter med akut levertoxicitet från amatoxinförgiftning sig själv som ett motgift mot flugsvampförgiftning, vilket orsakar akut leversvikt.
Forskare föreslår att silymarin minskar inflammation och leverskador genom dess antioxidativa egenskaper.
Men inte alla forskare har kunnat upptäcka den hepatoskyddande aktiviteten hos mjölktistel. Lite mer information behövs innan vanlig medicin äntligen förklarar att mjölktistel är bra för levern.
2. Saktar hjärnans åldrande
Mänskligheten har varit bekant med mjölktisteln under lång tid. Används i 2000 årEn Mini-recension av kemi och neuroskyddande effekter av Silymarin för behandling av olika neurologiska sjukdomar, inklusive sjukdomar Alzheimers och Parkinsons.
Med tanke på silymarins kraftfulla antiinflammatoriska och antioxidativa förmåga är det möjligt att det skyddarNeuroskyddande potential av silymarin mot CNS-störningar: insikt i vägar och molekylära verkningsmekanismer hjärnan från stress och åldrande.
Detta har redan bevisats i djurförsök. Silymarintillskott sänker åldersrelaterad mental nedgång, till exempel hos råttorEffekt av silymarin på biokemiska parametrar för oxidativ stress i åldrig och ung råtthjärna. Och minskaSilymarin dämpade amyloid β-plackbördan och förbättrade beteendeavvikelser i en musmodell med Alzheimers sjukdom symtom på Alzheimers sjukdom hos laboratoriemöss.
Men det har inte kommit till forskning på människor än. Så det är inte klart exakt hur mycket mjölktistel som ska konsumeras för att skydda mot demens.
3. Normaliserar blodsockernivån vid typ II-diabetes
Växtföreningarna i mjölktistel fungerar på samma sättDen terapeutiska potentialen för mjölktistel vid diabetes vissa diabetesmediciner för att förbättra insulinkänsligheten och sänka blodsockret.
Dessutom kan silymarins antioxidant- och antiinflammatoriska egenskaper minskaSilymarin i typ 2-diabetes mellitus: En systematisk granskning och metaanalys av randomiserade kontrollerade försök risken för att utveckla diabetiska komplikationer som njursjukdom.
Trots dessa resultat saknas fortfarande forskning för att starkt rekommendera användning av mjölktistel för typ II-diabetes. Men de är igång.
4. Stärker benen
Experimentella studier på provrör och djur har visat att silymarin stimulerarAntiosteoklastisk aktivitet av mjölktistel extrakt efter ovariektomi för att undertrycka östrogenbrist - inducerad osteoporos benmineralisering - de blir starkare. Det kan vara till hjälp för människor som lider osteoporos.
5. Kan öka produktionen av bröstmjölk
I traditionell medicin rekommenderas mjölktistel te för ammande kvinnor som ett medel för att öka produktionen av bröstmjölk. Och kanske är det verkligen.
En randomiserad kontrollerad studie hittadesKlinisk effekt, säkerhet och tolerans av BIO-C (mikroniserad Silymarin) som galaktagog: Unga mödrar som tog 420 mg silymarin dagligen i 63 dagar producerade 64% mer mjölk än de som fick placebo.
Tyvärr är denna studie den enda. Ytterligare bevis behövs för att slutgiltigt bekräfta effekten av mjölktistel.
6. Hjälper till att bekämpa akne
Det finns ett antagandeOxidativ stress i acne vulgarisatt en av de ledande rollerna i bildandet av akne spelas av oxidativ stress - skada på hudceller av fria radikaler. Eftersom mjölktistel har starka antioxidantegenskaper kan det i teorin lindra akne.
Teorin bekräftas av praxis. Så en studieEffekter av orala antioxidanter på lesionsantal i samband med oxidativ stress och inflammation hos patienter med papulopustulär akne visade att det hos personer som tog 210 mg silymarin per dag i 8 veckor, mängden acne minskade med 53%.
Kan skada mjölktistel
Mjölktistel är i de flesta fall säkerAnvändning, fördelar och dosering av mjölktistel. Detta gäller doser upp till 420 mg silymarin per dag - stora har helt enkelt inte testats.
Men vissa människor kan ha individuella reaktioner på växten.Mjölktistel:
- uppblåsthetillamående, diarré eller förstoppning;
- kliande hud;
- huvudvärk.
Ibland är allvarligare konsekvenser möjliga. Läkare rekommenderar att följande kategorier av människor vägrar att ta mediciner från mjölktistel (silymarin):
- De som lider av allergier mot någon växt i Compositae-familjen: trasa, kamomill, ringblomma, krysantemum. Hos dessa människor kan mjölktistel orsaka en allergisk reaktion upp till anafylaktisk chock.
- Kvinnor diagnostiserade med endometrios, livmoderfibrer, bröst-, livmoder- eller äggstockscancer. Det finns spekulationer om att mjölktistel ökar östrogennivåerna, vilket kan påskynda utvecklingen av sjukdomen.
Begränsade kliniska studier visar att mjölktistel inte är skadligt för blivande mödrar och deras barn. Men för en entydig säkerhetsbekräftelse behövs fortfarande ytterligare data. Sluta därför ta mjölktistelberedningar om du märker någon, till och med minimal, biverkning.
Personer med diabetes bör också vara försiktiga. Mjölktistel kan dramatiskt sänka blodsockernivån och leda till hypoglykemi.
Är det värt att ta mjölktistel och hur man gör det
Ja, om du inte har någon av ovanstående kontraindikationer och biverkningar och om din läkare inte har något emot det.
Du kan köpa mjölktistel i form biljard eller kapslar, flytande extrakt, torkad krossad frukt eller måltid - detta är namnet på pulvret från krossade frön. Varje typ av förpackning har sin egen mängd silymarin, det anges vanligtvis på förpackningen.
För att få en läkande effekt måste du ta 200-400 mg silymarin per dag. Dessa är de doser som visasAnvändning, fördelar och dosering av mjölktistel i de flesta befintliga kliniska prövningar.
Läs också💊🌿🐟
- Vad är bäverspray och är det värt att dricka
- 8 oväntade saker som kan leda till leversjukdom
- Varför ska du inte spendera pengar på omega-3
- 7 viktiga skäl att äta vitlök varje dag
- 7 oväntade skäl att äta ingefära varje dag