Hur man inte smittas med koronavirus

SARS - CoV - 2 coronavirus är fortfarande dåligt förstådd - helt enkelt för att mänskligheten konfronterades med det för bara några månader sedan. Det finns många tvetydigheter och hypoteser kring honom. Därför kommer vi bara att förlita oss på de mest auktoritativa källorna.

Enligt WHOQA Coronavirus och American Centers for Disease Control and Prevention (CDCHur Covid sprider sig), SARS - CoV - 2 sprids på två sätt:

• Luftburna droppar. Det vill säga genom luften med de minsta dropparna av en infekterad persons saliv. Detta är den vanligaste infektionen.
• Kontakt-hushåll. När de först rör ytan på vilken viruset har lagt sig och sedan ögonen, näsan eller munnen. Denna metod anses inte vara den viktigaste, men den kan inte heller diskonteras.

Först attackerar viruset slemhinnorna i näsan (oftast), mun och ögon (mer sällan). Och sedan, efter att ha bosatt sig och förökat sig där, sjunker den ner i luftvägarna. Om immunsystemet inte har tid att reagera och producera tillräckligt med antikroppar, kommer coronavirus in i lungorna och orsakar livshotande lunginflammation.

Därför är det så viktigt att försvara sig ordentligt mot viruset.

1. Lämna huset endast vid behov och begränsa mötet med människor

Detta är ett viktigt råd. I de allra flesta fall överförs koronavirus direkt från person till person. Ju mindre du träffar människor desto lägre är risken för att bli sjuk.

Om kontakt inte kan undvikas, kommunicera på minst 1 meters avstånd från varandra. Detta avstånd rekommenderas av WHO.QA Coronavirus. CDC, å andra sidan, återförsäkrar och föreslår att de inte kommer närmare än 1,8 meter (6 fot) till varandra. Det finns dock en försiktighet: när du nysar och hostar kan coronavirus spridasTurbulenta gasmoln och utsläpp från andningsvägar. Potentiella konsekvenser för att minska överföringen av COVID-19 på avstånd upp till 7–8 meter.

I allmänhet är det mest korrekta handlingssättet i en pandemi att hålla sig borta från varandra. Och översätt alla nödvändiga möten och konversationer online.

Om du inte kan följa regimen med fullständig självisolering, undvik åtminstone trånga platser där det är omöjligt att hålla ett säkert avstånd.

2. Använd en mask på trånga platser

WHO rekommenderar fortfarandeNär och hur man använder masker bär bara en mask för dem som hostar eller nyser, eller tar hand om någon med misstänkt COVID-19. Men det finns goda skäl att tro att sådana råd är inaktuella.

Till exempel påminner US Centers for Disease Control and Prevention (CDC)Rekommendation om användning av tygbeklädnad, särskilt i områden med betydande samhällsbaserad överföringatt människor ofta bär koronavirusinfektion asymptomatiskt. Detta innebär att de kan vara smittsamma, även om de inte hostar och inte har minsta tecken på SARS.

Därför rekommenderar CDC att man bär masker på alla offentliga platser där avståndet är svårt. Till exempel i stormarknader, apotek, kollektivtrafik.

För det första så tar du hand om de omkring dig: vad händer om du är samma asymptomatiska spridning av coronavirus? För det andra kommer masken att öka dina chanser att inte bli sjuk själv om du stöter på en person som bär COVID-19 på fötterna - med eller utan symtom.

För att masken verkligen ska skyddas, följ reglerna för dess användning:

• Byt ut masken till en ny så snart den blir fuktig från andningen (det tar vanligtvis 2-3 timmar).
• Byt ut den omedelbart om den är skadad eller smutsig (du rörde den aktivt med otvättade händer, var i den i ett nära, trångt rum).
• Försök att inte röra vid masken när den är i ansiktet. Om du måste göra detta måste du tvätta eller desinficera händerna före och efter beröring.

Förresten, CDC firarRekommendation om användning av tygbeklädnad, särskilt i områden med betydande samhällsbaserad överföringatt masken kan tillverkas hemma.

3. Tvätta händerna ofta

SARS - CoV - 2 avsättningar på ytor och majPersistens av koronavirus på livlösa ytor och deras inaktivering med biocidmedel bo på dem i 3-4 dagar. Det betyder att han kan vara i dina händer.

Och om riskerna med att smittas hemma är små, så snart du lämnar lägenheten och tar in dörrhandtaget ingång, tryck på hissknappen, ta tag i ledstången i kollektivtrafiken, de ökar flera gånger. Därför är det absolut nödvändigt att tvätta händerna regelbundet. Och enligt vissa regler.

SARS - CoV - 2, som många andra virus, är en proteinmolekyl (RNA) belagd med ett skyddande lipidskikt (fett). Egentligen är ett tunt lager fett det enda som skyddar coronavirus från förstörelse. Därför är det nödvändigt att förstöra dess skyddande lager för att bli av med viruset. Detta kan göras på två sätt.

• Tvätta händerna med tvål och vatten. Tvål bryter ner fett och tvättar bort skadade virus tillsammans med smuts. För att proceduren ska bli så effektiv som möjligt, tvätta händerna minst 20Hur du skyddar dig själv och andra sekunder.
• Använd handdesinfektionsgel. För att desinfektionsmedlet ska klara lipidskiktet måste det innehålla minst 60% alkohol. Täck dina händer och fingrar med antiseptisk medel och gnugga ihop dina handflator tills de är torra.

4. Rör inte ditt ansikte med händerna

Detta är en dålig vana som många inte märker. Under tiden forskningAnsiktsrörelse: en vanlig vana som har konsekvenser för handhygien visa att människor omedvetet berör ansiktet med händerna i genomsnitt 23 gånger per timme!

Detta beteende ökar risken för att få coronavirus (liksom andra virus och bakterier) till slemhinnorna. Försök därför att kontrollera dig själv och gör allt för att bli av med den dåliga vanan. Detta kommer att tjäna dig väl efter att SARS - CoV - 2 berättelsen slutar.

5. Försök att använda din smartphone utanför hemmet så lite som möjligt

Efter att ha besökt ett apotek, butik eller kollektivtrafik är det osannolikt att smarttelefonen förblir ren. Och sedan, glömma dig själv, applicerar du det på ditt ansikte. Detta kan ge coronavirus en chans.

Om du inte kan använda din smartphone utomhus, bör du vana att desinficera den direkt efter att du kommer hem.

Detsamma gäller andra prylar (hörlurar, surfplattor, bärbara datorer) som du använder utanför hemmet.

6. Köp online och beställ hemleverans

På så sätt kan du beställa inte bara mat och hushållskemikalier från stormarknader utan även tillagade måltider, läkemedel, kläder och mycket mer. Be kuriren lämna din beställning vid dörren och plocka upp lådan när han lämnar.

Kom ihåg att tvätta eller desinficera händerna efter uppackning och innan du äter.

7. Handla rätt

Om du måste gå till snabbköpet eller apoteket rekommenderar experter från Johns Hopkins Medical UniversityCoronavirus (COVID - 19): Vanliga frågor följ säkerhetsreglerna.

• Shoppa ensam. Och ännu mer, ta inte med dig barn: spädbarn älskar att röra vid föremål och dra sedan händerna mot ansiktet och munnen.
• Köp mat i flera dagar samtidigt.
• Glöm inte avståndet: håll minst 1–2 meter från andra köpare.
• Innan du tar tag i korgens eller vagnens handtag ska du rengöra den med ett alkoholbaserat desinfektionsmedel eller handdesinfektionsmedel. Eller ta handtagen genom en servett. Eller köp latexhandskar från apoteket och bära dem innan du går ut i butiken.
• Efter att ha packat upp matvaror hemma och kastat förpackningen, var noga med att tvätta händerna.

8. Desinficera regelbundet ytor som är känsliga för koronavirus

Dörrhandtag och handtag för väskor, nycklar, strömbrytare - i allmänhet allt som du eller någon annan rörde till med smutsiga händer.

Experter från Centers for Disease Control and PreventionRengöring och desinficering av ditt hem föreslå att använda:

• Hushållsdesinfektionsmedel. Leta efter färdiga sprayer och geler med motsvarande etikett på förpackningen i avdelningen för hushållskemikalier.
• Blanda 4 matskedar hushållsblekmedel med en liter vatten. En sådan lösning måste lämnas på ytan i minst en minut.
• Lösningar med en alkoholhalt på minst 70%.

Om ytan är mycket smutsig, torka först av den med en svamp och tvål.

9. Upprätthålla immunitet

Tyvärr finns det inga magiska piller som skyddar mot koronavirusWHO: s rekommendationer för allmänheten om spridningen av det nya koronaviruset (2019 - nCoV): myter och missuppfattningar. Eftersom det inte finns några piller eller andra medel som skulle kunna öka immuniteten.

Allt vi kan göra är att normalisera immunförsvaret. De enklaste och till och med tråkiga metoderna gör det bästa med detta.

Sömn åtminstone åtta timmar om dagen, äta gott, dryck cirka 2 liter vätska per dag. Tja, försök att vara så fysiskt aktiv som möjligt i självisolering.