Vad ska man göra om man slutar men måste träffas varje dag

Det är bra när du kan distansera dig från din före detta partner och ditt avslutade förhållande en gång för alla. Men detta blir omöjligt om du arbetar eller studerar tillsammans, går till samma gym, är vän med samma människor. Det kan till och med verka som att uppdraget är omöjligt och för att inte läka såren är det bättre för vissa av er att sluta (överföra till ett annat institut, byta hall, avbryta kommunikationen med vänner). Men du kan klara dig utan det. Relationsexperter gav några tips.

1. Börja arbeta

Försök helt att fokusera på på vad du gör. Om du arbetar med en ex, dyka djupt in i ditt ansvar. Om du studerar engelska eller målar i samma klass, bör dina ögon vara riktade mot lärobok eller staffli. Om du bestämmer dig för att gå till en gemensam väns födelsedagsfest, ge all din uppmärksamhet åt födelsedagspersonen.

För det första är detta en helt laglig ursäkt för att isolera dig från ditt ex - du försöker inte undvika honom, du är bara väldigt upptagen. Och för det andra kan fokusering på affärer verkligen hjälpa till att "driva" en person ur dina tankar och inte tänka på hur de ser på dig och om de flirter för aktivt med en ny kollega.

2. Håll käften

Sprid inte om ditt förhållande och orsakerna till upplösningen. Klag inte på ditt ex, även om du tror att de gjorde något dåligt mot dig. Kollegor, klasskamrater och ömsesidiga bekanta kommer med glädje att hämta denna information, kommer att fördröja och vidarebefordra den till varandra. Du kommer att diskuteras (sådan är mänsklig natur), och allt detta samtal med skvaller får dig att tänka på ditt ex än en gång och strö salt på läkande sår.

Om folk börjar fråga dig om ett uppbrott är den bästa taktiken att säga att du inte vill diskutera situationen och ändra ämne.

3. Flörta inte

Och inte bara med exen (detta är förståeligt) utan också med vanliga kollegor eller bekanta. Efter en smärtsam upplösning kan det vara frestande att ringa en nära och kära svartsjuka eller bara visa honom att du lever livet till fullo och inte lider minst. De använder vanligtvis fotografier från våldsamma partier, en förändring av bilden och, naturligtvis, försök att starta ett nytt förhållande, eller åtminstone skapa ett sådant utseende.

Men allt detta gör dig bara mer knuten till ditt ex. Istället för att släppa honom, tänker du på honom om och om igen, försök att förutsäga hans reaktion på en viss handling, oroa dig för hur du ser ut i hans ögon. Dessutom kan flörta uppnå ett mål: en person kommer att bli sårad, han blir avundsjuk, släpper loss en konflikt, flörtar med någon trots dig. Som ett resultat kommer du att fastna i oförståliga intriger och göra dig värre.

4. Bli distraherad

Ta på dig fler projekt på jobbet, anmäla dig till valfria på institutet, delta i sociala aktiviteter, hitta ett nytt hobby. Om du fortfarande hade ett kryphål för att lida om det förra mitt i arbetstiden, kommer det definitivt att stängas. Plus att vara så upptagen kommer sannolikt att ha stor inverkan på din karriär, akademiska prestation och övergripande självutveckling.

Naturligtvis fungerar inte övertid och hanterar flera projekt samtidigt länge, men åtminstone ett tag kommer du att bli distraherad. Kanske räcker det för att säkert överleva upplösningen.

5. Hitta dig själv ett nytt företag

Om du inte är blyg introvertsom tillbringar alla sina pauser i hörnet med en bok, du behöver antagligen en social krets. Människor som du går till lunch med, chattar i hissen och nära kylaren, går ner tillsammans i tunnelbanan. Kanske bestod denna cirkel tidigare av en tidigare partner och hans bekanta, vilket innebär att det nu är bättre för dig att långsamt byta företag.

Välj kollegor eller klasskamrater som det skulle vara intressant att kommunicera med och försök att gå med dem. Så för det första distanserar du dig från det förra, och för det andra distraherar du återigen från tankar på avsked.

Det är bäst om det nya företaget består av människor av samma kön som du, så du kommer inte att bli frestad att gå ut och ha en utställningsaffär.

6. Öka avståndet

Om du ständigt befinner dig i samma utrymme med ditt ex blir det lite svårare att komma över separationen. Eftersom du inte kan få honom ur sikte kan det vara svårt att få honom ur sinnet. Forskning sägerFacebookövervakning av tidigare romantiska partners: Föreningar med PostBreakup Recovery och personlig tillväxtde människor som Följ för de tidigare kontona i sociala nätverk återhämtar de sig därför längre efter uppbrottet och återvänder senare till ett fullt liv.

Här är situationen annorlunda: du kontaktar inte den här personen av fri vilja - men mekanismen är absolut densamma. Därför kan du försöka distansera dig även när du arbetar i samma företag.

Be din chef ändra ditt schema, överföra dig tillfälligt till en annan avdelning eller filial, skicka dig på en affärsresa, att arbeta på distans och så vidare. Utifrån kommer allt att se ganska legitimt ut: du överfördes helt enkelt - vad kan du göra? Men samtidigt har du möjlighet att ta en paus, samla dina tankar och ordna dina känslor.

7. Ta en semester

Och försök att förändra miljön. Detta kommer att hjälpa till att skaka upp saker, distrahera, få nya intryck. Kanske kommer den här tiden att räcka för att komma till dig själv lite efter att ha återvänt för att relatera till närvaron tidigare partner lugnare.

8. Lyssna på dig själv

Om du tycker att det är svårt att arbeta tillsammans - du har ont, du lider och du kan inte komma tillbaka till det normala - överväga att byta företag. Ja, det kan tyckas fruktansvärt orättvist och fel, men ditt psykologiska tillstånd är mycket viktigare. Att hitta ett nytt jobb är ibland mycket lättare än att hantera ditt eget. känslor.