Hur man lär sig att blanda

Denna dansstil innehåller mycket frihet och improvisation. Det är därför han är så bra. Du kan behärska de grundläggande rörelserna på ett par timmar och sedan oändligt komplicera och kombinera dem med varandra, skapa dina egna ligament och spionera på andra.

Dans i sneakers, strumpor eller barfota, i alla kläder och var som helst.

Behärska de grundläggande rörelserna i blandningen

I den här stilen gör du alla grundläggande rörelser med fötterna, dina händer rör sig oftast fritt - som ditt hjärta säger till dig.

Springande man

Detta är den mest grundläggande och viktiga blandningsrörelsen. Du kan göra det på tre olika sätt.

För hela foten

Rörelsen börjar med att du böjer knäet och lyfter ett ben. Därefter måste du samtidigt sätta båda benen - den stödjande och den upphöjda - på ett avstånd av ett steg från varandra.

Det upphöjda benet placeras framåt på en full fot, det stående benet bakom glider tillbaka på fotens boll och förblir på det - hälen placeras inte på golvet. Vikten fördelas jämnt mellan de två benen.

Därefter återstår det att återvända till startpositionen. För att göra detta glider det stående benet framåt och samtidigt dras det stående benet uppåt. Du befinner dig i startpositionen och upprepar cykeln. Sig trafik mjuk och fjädrande: håll inte fast vid golvet, håll benen avslappnade.

På hälen

Detta är en lättare och snabbare typ av Running man som kan behövas för vissa kombinationer. Här sätter du foten inte på hela foten utan på hälen. Samtidigt förblir den som står bak på tån.

På dynorna

I den här versionen placeras foten framåt på dynan. Samtidigt förblir stående position också på fotens boll och kroppen lutas något bakåt.

T - steg

I den här rörelsen gör en fot hela tiden ett "sillben" - vänder hälen inåt och utåt - och den andra rör vid golvet och stiger omedelbart tillbaka.

När stödbenets häl vänder inåt, rör det andra benets tå golvet, när det är utåt, stiger det andra benet och vrider knäet inåt.

Det visar sig två lägen: stängda - när benen vänds med knäna inåt och ett ben är upplyft och öppet - när benen vrids med knäna utåt och tån rör vid golvet. Öva på att göra T-steget i båda riktningarna: först långsamt, sedan med acceleration.

Gungande

Du hoppar på ett ben och det andra rör vid golvet på olika ställen: till sidan av stödbenet, tvärs, bakom - vart du vill. Du kan lägga fötterna på tårna eller på hälen - den senare kallas en spark. Stöd ben kan helt enkelt stiga lågt eller utföra ett T-steg - flytta hälen ut och in.

Charleston

Till att börja med lindar du knäna och tårna inåt och lyfter ett ben. Vrid sedan strumporna och knäna utåt och lägg ditt upphöjda ben framåt på tvären. Upprepa samma på det andra benet.

All rörelse sker på dynorna på fötterna, klackarna faller inte på golvet. Du kan gå både framåt och bakåt.

Diamant

Först, med ett hopp sätter du fötterna tvärs med tårna utåt, sedan sprider du benen åt sidorna med ett hopp.

Bilder

Det ena benet är rakt, står på hela foten, det andra - med ett böjt knä på en dyna. Lutande på dynan, skjuter du ditt raka ben bakåt, som om du torkar sulan på golvet.

Omedelbart efter glidning vänder du dig om. I svängen böjer sig det raka benet och går till dynan, och den som var på dynan, tvärtom, vänder på hälen. Efter det är det bara att byta ben och röra sig i samma riktning i andra riktningen.

Sax

Från startpositionen - stående med ett upphöjt ben, som i Running man - svänger du dina höfter åt sidan med ett hopp och korsar dina ben.

Det stående benet framför är på hälen, medan det stående benet ligger på kudden. Då ska du hoppa till startpositionen och göra detsamma i andra riktningen.

Sidekick

Från startpositionen svänger du dina höfter åt sidan med ett hopp och sprider benen ett steg bort från varandra. Det stående benet framför är placerat på hälen, medan det stående benet kvar på dynan. Sedan samlar du dina ben med ett hopp och gör detsamma i andra riktningen.

Prova andra grundläggande blandningsrörelser

Du kan utföra grundläggande rörelser i olika riktningar: framåt och bakåt, vända dig omkring. Detta ger dig mer frihet att improvisation.

Running man variationer

Gör det flera gånger på plats och vänd sedan. Du kan också försöka gå åt sidan på detta sätt. Varje gång måste benet placeras ett litet kors för att långsamt röra sig åt sidan.

Variationer T - steg

Du kan sänka din fot till tå, över hela foten, röra vid golvet till sidan av stödbenet eller framåt och bakåt.

Du kan också lämna ditt andra ben på golvet alls - lämna det på tån och vrid knäet in och ut.

Diamantvariationer

Här läggs ytterligare ett element till rörelsen - når fram till hälarna. I utgångsläget sveper du strumporna på dina fötter och knän inåt och hoppar sedan på dina klackar och vrider tårna åt sidorna.

Från denna position, utan att hoppa, vrider du dina strumpor och knän inåt, med ett hopp korsar du benen, vrider fötterna utåt och återvänder sedan till startpositionen.

Charleston variationer

Efter tre charlestonvarv, vrid båda strumporna ena vägen och sedan den andra. I slutet kan du vända knäet åt sidan.

Anslut bekanta blandningsrörelser

Medan du saknar färdigheter för att röra dig fritt och komma på något eget, lär dig några kombinationer. De innehåller intressanta rörelser som kommer att lägga till spargrisen i ditt dansordförråd.

Kombination 1

Det är en enkel kombination av två grundläggande rörelser - Running man och T-step. Ta först fem Running man-steg, sedan fyra T-steg åt sidan och upprepa i motsatt riktning.

Kombination 2

En annan kombination av två grundläggande rörelser. Här gör du tre Running man, sedan ett T-steg med en ryggspark och två sparkar med en häl framför. Samma i andra riktningen.

Kombination 3

Det finns inga standardsteg här, men det finns redan bekanta Sidekicks och övergången från klackar till tår.

Lär dig de hårdare kombinationerna

Vi lägger till några videor med bra kombinationer.

1. Cool video för nybörjare: rörelserna upprepas i slow motion för att göra det lättare att dansa till musiken.

2. Och här analyseras kombinationen steg för steg i slow motion och delar den i tre delar. Mycket bekvämt. Se mer på den här kanalen, det finns flera sådana analyser.

3. Det finns ingen avmattning här, bara en cool kombination. Men du känner redan nästan alla rörelser, så du kan räkna ut det. Om något inte är klart, titta på videon kl. 0.25.

Plocka upp musik och improvisera

Visst har du favoritkompositioner som du kan blanda. Sätt på dem och börja med grundläggande rörelser: gör bara Running Man och lägg till olika element regelbundet när du vill. Rör dig i olika riktningar, koppla av och ha kul.

Om du inte har dina favoritspår kan du prova vårt urval.

Jag måste säga att shuffle är en fantastisk hjärtbelastning. På bara ett par spår blir du andfådd och svettig, precis som efter en körning, men du kommer att känna dig helt nöjd!

Dessutom, om du måste tvinga dig själv att gå vidare när du springer, för shuffle behöver du viljestyrka för att stoppa och inte dansa. Som en bonus - en kort video från en nybörjare efter ett par timmars övning.

Shuffle är coolt!