7 prylar för att göra träningen hemma effektiv och bekväm

1. Smart hopprep

Konditions träning hjälper inte bara till att gå ner i vikt utan ökar också Skelettmuskelhypertrofi efter aerob träning muskeltonus, stärkaAtt vända hjärteffekterna av stillasittande åldrande i medelåldern - En randomiserad kontrollerad studie hjärt- och andningssystem, förbättra hudens tillståndYngre hud genom träning och humörTräna för att slappna av. Hopprep hänvisar till denna typ av fysisk aktivitet. Allt du behöver är ledigt utrymme och i själva verket ett hopprep.

Vanliga modeller är bra, men smarta modeller gör ditt träningspass bekvämare och roligare. Till exempel smarta hopprep Tangram fabriks smartrop räkna antalet hopp och använd LED-lampor för att lysa upp resultatet i luften framför dig. Tack vare detta behöver du inte räkna i huvudet. Om du inte är särskilt intresserad av siffror kan hopprep projicera en motiverande fras. Enheten är synkroniserad med en smartphone: detta låter dig spara träningsdata och analysera din aktivitet.

2. Smart vattenflaska

Det är viktigt att hålla sig hydrerad under träning. Smart flaska

H2OPal håller reda på hur mycket du har druckit per dag och meddelar med hjälp av indikatorer när du har nått 20, 50 och 100% av det dagliga vätskeintaget.

För att beräkna det individuella behovet av vatten måste gadgeten synkroniseras med en smartphone och anges i applikationens kroppsparametrar, data om mål och nivån på fysisk aktivitet. Smart flaska skickar meddelanden när du inte dricker tillräckligt. Förresten, denna information är användbar för dem som inte spelar sport alls - tack vare det kan du undvika uttorkning.

3. Smarta trådlösa hörlurar

Att spela sport med musik är mycket trevligare och roligare än i tystnad: kraftfulla spår ställer in rätt rytm och bibehåller gott humör. Men om du inte tränar med hela familjen kommer musik att störa dina nära och kära. Högkvalitativa hörlurar hjälper till att lösa problemet. Det är bekvämast att använda sladdlösa modeller: det finns ingen risk att fånga något när du gör övningar.

Ett alternativ är hörlurar BodyTrak. De är ordentligt fästa vid öronen och faller inte av under träningen. De spårar också puls, kroppstemperatur, syreförbrukning och andra parametrar för fysisk aktivitet. Gadget synkroniseras med en smartphone och registrerar all data i applikationen - ett intressant alternativ till konventionella fitnessspårare.

4. Smarta skalor

Om du är inblandad i sport, övervaka helt säkert din kroppsvikt. Men vikt är inte det enda måttet du behöver tänka på för att träna effektivt. Det är också viktigt att övervaka ditt kroppsfett till muskelförhållande och kroppsvätskor.

Smarta skalor Picooc 12 biometriska indikatorer bestäms: benmassa, muskelvävnadsinnehåll, visceralt till kroppsfettförhållande, basal metabolisk hastighet, metabolisk ålder och andra. Enheten kan också beräkna kroppsmassindex. Displayen visar bara vikten, alla andra data registreras av programmet i applikationen på smarttelefonen. Den maximala kroppsvikt som Picooc tål är 150 kg.

5. Barns smarta motionscykel

Barn måste också vara fysiskt aktiva. Speciellt nu, när det inte finns någon möjlighet att springa på gatan eller gå till lektioner i sportavdelningen. Det svåraste med att organisera ett hemträning är att få barnet intresserat.

Träningscykel Think & Learn Smart Cycle kan anslutas till en surfplatta eller TV med Smart TV-funktion. Då är frågan liten: du måste ladda ner applikationen och välja ett av träningsprogrammen i den. Ett spel med uppgifter kommer att visas på skärmen: genomförandet av dem och övergången till nästa nivå beror på hastigheten på pedalen, det sträcka som sträcks och den tid som barnet tillbringade i sådan aktivitet.

6. Planklektränare

Lite gamification kommer inte heller att skada vuxna. En interaktiv simulator hjälper dig att inte bli uttråkad i baren Smygande Är en mobil plattform där en smartphone är ansluten. Innan du börjar träna måste du starta applikationen med spelet och stå i en plankposition med stöd på plattformen.

För att slutföra spelet måste du ständigt ändra kroppens och simulatorns position i rymden. Plattformen kan vända eller luta i olika riktningar - allt beror på scenariot. Detta låter dig växelvis spänna och koppla av upp till 29 muskelgrupper. Simulatorn fungerar med alla iOS- och Android-smartphones.

7. Smart mini-ring

Om självisolering och framtidens osäkerhet orsakar många negativa känslor kan du kasta dem i ditt hem mini-ring för boxning. Samtidigt förbättra din fysiska form. Gymkomplex FightCamp Gym består av två par boxhandskar, armband, matta och slagsäck.

Handskarna har inbyggda trackers som räknar antalet träffar och mäter deras styrka. Data skickas till applikationen på smarttelefonen: efter analys av resultaten bestämmer systemet den rekommenderade varaktigheten för nästa träningspass. Den dubbla uppsättningen handskar gör att du kan öva parvis. Du kan ordna en hemmaturnering: applikationen beräknar vem som levererade mest krossande slag mot päronet.

Hur tränar du hemma? Låt oss veta i kommentarerna.