Hur man går till jobbet på Tinder: vad man ska göra om online dating inte längre är kul
Förhållande / / December 30, 2020
Datingappar har utformats för att göra det lättare för oss att hitta partners. Dessutom är det viktigt: du behöver inte prata med människor du gillar på gatan och på offentliga platser, du behöver inte använda matchmakers och äktenskapsbyråer, du behöver inte ens lämna ditt rum. Jag tillbringade ett par kvällar med frågeformuläret, valde den eller den - och det är det, njut av livet.
Bara i verkligheten ser allt annorlunda ut. Människor sitter i dejtingtjänster i månader eller till och med år, men de hittar aldrig någon lämplig. Åtminstone för ett långvarigt och seriöst förhållande. Som ett resultat, istället för glädje, ger applikationer trötthet, frustration och samtidigt missbruk. En speciell term har till och med dykt upp för detta tillstånd: dating utbrändhetDating App Burnout: When Swiping Becomes a Chore.
Vilka är anledningarna till utbrändhet med dating?
Kan inte hitta rätt partner
Kanske är en persons krav orealistiska, eller kanske är allt i ordning, men det är bara inte tur. Som ett resultat förlorar han hoppet och bläddrar igenom frågeformuläret utan att ha förtroende för att han kommer att kunna hitta någon.
Appar tar mycket tid och ansträngning
Det verkar som att jag satt i 5 minuter vid frukost, 15 minuter på tunnelbanan, ytterligare 7 minuter i kö för kaffe på jobbet - men i slutändan går en anständig "summa" upp. I Storbritannien beräknas det årtusenden spenderaHur länge spenderar brittiska årtusenden på dejtingsappar? i dejtingsapplikationer cirka 10 timmar i veckan. Statistik låtsas naturligtvis inte vara universell, men den återspeglar trenden väl. Datingtjänster tar verkligen tid och ansträngning. Det är nästan som ett par timmar om dagen på deltid.
Och det är om vi bara pratar om sökningar och korrespondens. Med vissa "matchningar" lyckas du fortfarande komma ut på ett datum, och dessa möten är inte alltid framgångsrika. Men de måste också slösa bort tid, pengar och styrka, både fysisk och emotionell.
Datingtjänster spelar med dopaminsystemet
Neurotransmittorn dopamin är ansvarig för känslan av förväntan och glädje från det. Det är tack vare honom att vi tittar på den ena videon efter den andra på TikTok, längtar efter gillar och köper saker som inte verkligen behövs, men lovar att ge lycka. Datingappar använder också denna mänskliga svaghet6 viktiga psykologiska sanningar om datingappar fullt ut.
Varje svep, varje ny profil ger hopp: "Vad händer om det är samma?" Gillar, komplimanger och "tändstickor" provocerar "offret" ännu mer, vilket gör det bokstavligen till eufori och får det att sitta ute i appen i timmar. Om förhoppningar går i uppfyllelse, bra. Och om inte, är personen täckt av frustration och trötthet.
Men han kan inte ge upp sökningen, eftersom han redan är lite beroende av processen - och i slutändan liknar han en åsna som fortsätter att springa och springa efter moroten bunden framför men inte kan få den på något sätt.
Rädsla för missad vinst gör det svårt att överge sökningar
Det kallas också FOMO (rädsla för att missa). Detta är ett tillstånd som gör oss ständigt rädda för att missa något viktigt: en intressant händelse, ett lukrativt erbjudande, en lämplig partner. Och som ett resultat lever vi med en kronisk ångestkänsla. FOMO-sporre socialt nätverk och andra onlinetjänster, inklusive dejting. Även om vi inte hittar rätt person raderar vi fortfarande inte applikationen, för "vad händer om."
Förstå problemet🧐
- Varför är vi rädda för att sakna något viktigt och hur man fixar det
Hur man känner igen dating utbrändhet
Här är de viktigaste "symtomen"7 tecken du har Dating App Burnout.
1. Du behandlar appen som ett jobb
Sökandet efter en partner är inte längre lyckligt eller inspirerande, men uppfattas som en tung utmattande rutin: "Jag vill inte, men jag måste".
2. Du har tappat hoppet
Du tittar på dina framtidsutsikter med pessimism. Du är nästan säker på att du aldrig kommer att träffa någon. Och i allmänhet att alla dessa dejtingtjänster bara behövs för att sifonera tid och pengar, och faktiskt ingen hittar ett par där.
3. Du sveper men kommunicerar inte
Det är som om du inte längre vill leta efter någon. Därför bläddrar du mekaniskt igenom frågeformulären, men startar inte en konversation och strävar inte på något sätt att fortsätta din bekantskap.
4. Du kommunicerar med människor du inte gillar
Kanske korresponderar du, eller kanske till och med datum. Inte för att du vill eller för att du gillar personen, utan bara för show.
5. Du använder flera applikationer samtidigt
Även om du stöter på samma människor där.
6. Du går på ett datum som en avrättning
Du känner dig orolig, som om du är på väg att gå till ett examen och inte vara ett romantiskt datum.
Att hantera Dating Burnout
Den mest uppenbara lösningen skulle vara att ta en paus från internet dating, åtminstone tillfälligt. Ta bort sådana program från enheten, gå inte till webbplatser. Men detta kräver viljestyrka, och om missbruk redan har bildats blir det svårt.
Psykoterapeut Julia Bartz föreslår att man följer konceptetIntuitiv dejting: Centrera egenvård och undvik utbrändhet "Intuitiv dejting". Det påminner något om intuitiv (eller medveten) näring när en person analyserar sina behov av mat och känslorna av vad han äter. Bara här handlar det naturligtvis inte om mat utan om relationer. Här är de grundläggande stegen för "intuitiv dejting".
1. Sätta gränser
Bestäm hur mycket tid per dag du är villig att spendera på dejtingsappar. Låt denna period inte överstiga 20-30 minuter. Om du saknar medvetenhet installerar du en applikation som begränsar tiden på vissa webbplatser och tjänster.
2. Formulera dina önskningar
Gör en ungefärlig partnerporträttsom du vill se bredvid dig, beskriv vilken relation som ska utvecklas mellan er. Kanske är du fokuserad på äktenskap och att ha barn, du vill resa runt i världen tillsammans med en ryggsäck på axlarna och inte bli knuten till någonting, eller planera att träffas varannan vecka.
Håller med dig själv att du kommer att försöka hitta just en sådan partner som du sammanfaller med intressen och mål, och du kommer inte att bytas ut mot människor som kategoriskt inte finns i detta porträtt passa in. Bestäm vilka krav du är villig att offra om du möter en trevlig person, och vad - definitivt inte.
3. Lyssna på dina känslor
Här läser du en främlings profil, tittar på hans foto, kastar dig med honom meddelanden. Ta en stund och fråga dig själv vilka känslor den personen väcker hos dig, om han matchar det porträtt du letar efter. Ta dig tid, bläddra inte genom frågeformuläret utan tankar - lyssna på dina egna känslor. Detsamma gäller ett personligt möte: försök att lära känna personen bättre, tvinga inte utvecklingen av relationer förrän du är säker på att allt passar dig.
Om du är obekväm med en ny bekantskap, om du ser starka avvikelser med din vision perfekt partner, är det vettigt att inte starta kommunikation eller avbryta den försiktigt och artigt när det redan är upptagen.
Läs också🧐
- 6 bästa appar för att dejta och hitta sexpartners
- Hur män faktiskt ser ut på Tinder
- 9 förhållandeproblem som härrör från internet