Vad är hypnos och hur används det?

Vad är hypnos

HypnosHypnos för att sluta röka Är ett förändrat medvetandetillstånd. Den som är hypnotiserad befinner sig på den tunna gränsen mellan vakenhet och sömn - i den så kallade transen.

I detta tillstånd är en persons uppmärksamhet så fokuserad att han tillfälligt upphör att märka allt som händer runt honom - och till och med några av de processer som äger rum med hans kropp. Hypnotisörens uppgift är att rikta denna uppmärksamhet till denna eller den här informationen. Eftersom en person i en trans inte distraheras och inte kan tänka kritiskt, kommer han att uppfatta denna information som faktum. Tro på henne uppriktigt. Denna process kallas förslag.Föreslår du att det är min hand? Förhållandet mellan hypnotisk förslag och gummihandillusionen.

Förslag - det vill säga hur starkt en person tror på sådan information är ett individuellt begrepp. Detta beror på hjärnans särdrag.

Varför faller vissa människor för hypnos och andra inte?

Forskare har försökt förstå längeHypnos och avbildning av den levande mänskliga hjärnan

vad som händer med hjärnan under en hypnosperiod. Men hittills finns det ingen fullständig klarhet. Det finns bara fragmentariska data.

Således undersökte forskare från Stanford University, ledda av Dr. David Spiegel, hjärnorna hos 36 volontärer som sattes i en trans, fannStudien identifierar hjärnområden som förändrats under hypnotiska transer den har tre viktiga ändringar:

• Minskad aktivitet i den främre cingulära cortexen (cingulate gyrus). Denna del av hjärnan låter oss flytta vår uppmärksamhet från ett objekt till ett annat. Minskad aktivitet av cingulatgyrus leder till att en person är under hypnos koncentrat på en tanke och kan inte hoppa från den.
• Förbindelsen mellan den dorsolaterala prefrontala cortexen och den isolerade loben (Reils ö) har ökat. Detta tyder på att hjärnan får mer kontroll över fysiologiska processer. Till exempel leder den föreslagna tanken "Ingenting gör ont för mig" faktiskt till en minskning av fysisk smärta.
• Försvagade sambandet mellan den dorsolaterala prefrontala cortexen och det så kallade passiva hjärnnätverket. På grund av detta kan en hypnotiserad person, utan att analysera och ibland inte inse processen, utföra åtgärder vars behov hypnotisören föreslog honom.

Märkligt nog har inte alla sådana förändringar i hjärnan. Och om det finns, så uttrycks de på olika sätt.

Endast 10% av människorna tycker det är enkeltStudien identifierar hjärnområden som förändrats under hypnotiska transer mottaglig för hypnos. Resten av transan är svårare. Det finns människor vars hjärna inte alls reagerar på en sådan påverkan.

Vad som är orsaken till denna skillnad är inte helt klart. Ändå är hypnoterapi, det vill säga hypnosbehandling, en ganska populär metod för psykoterapi.Hypnos. Specialister använder det för att hjälpa patienten koppla av och fokusera på att lösa ett visst problem.

Hur hypnos används

Låt oss säga genast att hypnoterapi inte alltid fungerar.

Hypnos används inte som den huvudsakliga behandlingsmetoden - den fungerar endast som ett hjälpförfarande.

För att det ska bli så effektivt som möjligt bör sessionerna endast genomföras av en certifierad specialist - en psykolog eller psykoterapeutsom har nödvändig utbildning.

Om alla villkor är uppfyllda och patienten tillhör personer med hypnotisk antydan (det vill säga de vars hjärna vet hur man går in i en trans), hypnoterapiHypnos hjälper till att göra detta:

• Kontrollera smärta. Förslag kan lindra lidande av ihållande huvudvärk och migrän, tandvärk, irritabelt tarmsyndrom, brännskador, förlossning, cancer. Hypnos används när vanliga smärtstillande medel är oönskade eller ineffektiva av någon anledning.
• Korrigera en mängd olika beteendestörningar. Hypnoterapi används framgångsrikt vid behandling av sömnlöshet, sängvätning, rökning, ätstörningar - anorexi och bulimi.
• Hantera psykiska problem. Förslag hjälper till vid behandling av ångest och posttraumatisk stressstörning, liksom en mängd olika fobier.
• Minska värmevallningar under klimakteriet.
• Lindra biverkningarna av cancerbehandlingar i samband med kemoterapi och strålbehandling.

Vad som händer under en hypnossession

Först diskuterar patienten och läkaren möjligheterna och riskerna med hypnoterapi, bestämmer vilket resultat de vill få efter ingreppet.

Hypnospasset kan äga rum i vilken position som helst som passar patienten, sitter eller ligger. Psykoterapeuten använder en av teknikerna - vanligtvis den som han känner bäst. Det finns många hypnostekniker, här är några av de vanligaste:

• Hypnotiserar med en blick. Hjälper till att få en person i ett tillstånd av avkoppling. Används vanligtvis tillsammans med andra tekniker.
• Förslag med ord. Psykoterapeuten introducerar patienten i ett tillstånd av avkoppling och upprepar sedan vissa inställningar.
• Levitationsmetod. Detta är självhypnos, under vilken en person ansluter sin egen fantasi. Tekniken låter dig uppleva en känsla av lätthet, bli av med från tunga tankar och upplevelser.
• Direktivhypnos. Injustera en person, introducerad i en djup trans, av vissa uppsättningar. Till exempel ett förbud mot att dricka alkohol, motvilja mot rökning, ignorera en fobi.
• Ericksonian hypnos. Syftar till att hitta källan till problemet och åtgärda det. I det här fallet fokuserar en person på alternativen för att lösa problemet, väljer självständigt den som tycks vara den mest korrekta och tar det som en guide till handling.
• Transbegleitung. Det bygger inte på förslag på attityder och ordningar utan på att följa med patienten enligt hans eget undermedvetande. Människan befinner sig lösning på problemet eller ändrar sin inställning till vissa händelser från det förflutna.

Men hypnoterapi har också en allvarlig nackdel: den kan inte befria patienten från ångest eller dåliga vanor för alltid.

Vilka är biverkningarna av hypnos

Hypnoterapi anses vara helt säkertMental hälsa och hypnosom det utförs av en kvalificerad psykoterapeut eller psykolog. Men personer med svår psykisk sjukdom, hallucinationer, vanföreställningar, alkoholhaltiga eller narkotiska missbruk den här metoden kanske inte fungerar.

BieffekterHypnos är sällsynta, men det är bättre att veta om dem i förväg. Här är vad du kan känna efter att ha lämnat en terapeut:

• huvudvärk och yrsel
• dåsighet;
• ångest eller trötthet.

En annan möjlig konsekvens av hypnos är falska minnen. Oftast misslyckas minnet i de fall stressande händelser från tidig barndom genomarbetas i hypnoterapi. Denna punkt måste också beaktas om du inte vill radera riktiga minnen och ersätta dem med fantasier.