Proteinmjölksgryta med yoghurt

Protein keso gryta är perfekt för dem som följer figuren. Denna delikata delikatess gör att du inte kan missa skadliga sötsaker.

• Receptförfattare: Daria Polukarova
• Efter förberedelsen får du 3 portioner
• Tillagningstid: 10 minuter
• Förberedelsestid: 35 minuter
• Total receptberedningstid: 45 minuter

Ingredienser

• Ost med låg fetthalt 550 g
• Yoghurt med låg fetthalt 240 ml
• Sötningsmedel efter smak
• Äggvita 5 st
• Proteinpulver ¼ kopp
• Vanillin 1 nypa
• Vegetabilisk olja 2 msk. skedar
• Eventuella bär efter smak
• Honung eller sirap efter smak
• Kakao efter smak

Tillagningsmetod

• Kombinera ost och yoghurt. Tillsätt sötningsmedel och äggvitor.

• Vispa ingredienserna tills massan i konsistens liknar en fettsmält glass.

  

• Kombinera de torra ingredienserna separat: protein och vanillin. Efter tillsats av torra ingredienser, slå blandningen tills alla klumpar har tagits bort.

  

• Borsta en fyrkantig form på 20x20 cm med vegetabilisk olja. Häll ostblandningen och baka vid 180 ° C i 30-35 minuter tills blandningen är fast och slutar skaka i mitten.

  instagram viewer

• Dela efterrätten i portioner efter kylning och servera med bär, honung eller sirap och torr kakao.

  

5.04