10 löptillbehör för att underlätta träningen

1. Flaska för vatten

Vatten kommer definitivt att vara till nytta under träningen, särskilt över långa sträckor på sommaren. Beroende på preferenser och önskad mängd vätska kan du välja antingen en liten flaska med handtag eller ett voluminöst dricksystem.

En enklare flaska (200-500 ml) är lämplig för korta tävlingar, du måste hålla den i handen eller fästa den i bältet. Ett dricksystem eller en mjuk kolv med ett förlängningsrör behövs för löpning och maraton. Den rymmer från 500 ml till flera liter vätska. Flaskan eller röret ska ha en bekväm ventil som håller vattnet ute under aktiva rörelser.

Vad ska man köpa:

• Flaska för Uzspace Magic Ion-vatten (1500 ml), 1 379 rubel →
• Mjuk kolv från Salomon (500 ml), 1 199 rubel →
• UZSPACE Färgglad Frostat vattenflaska (500 ml), 869 rubel →
• Sportflaska Nike Big Mouth Bottle 2.0 (650 ml), 517 rubel →
• Vplab Gripper vattenflaska (750 ml), 312 rubel →

2. Midjeväska

För jogging utomhus kan du behöva en bältesväska som rymmer din smartphone, nycklar och andra små saker. Det begränsar inte rörelsen, passar tätt mot kroppen och distraherar inte när du kör. Vanligtvis är dessa väskor platta och stängs säkert med dragkedja.

Enkla modeller har bara ett fack, men det kan räcka för alla nödvändiga saker. I mer avancerade versioner finns det flera sektioner och externa fickor, och satsen kan till och med innehålla flaskor för vatten.

Vad ska man köpa:

• Bältesväska med två drickflaskor från Nike, 2 999 rubel →
• Bältesväska med två fickor Nike Lean 2, 2 999 rubel →
• Bältesväska med två fickor Salomon Pulse, 2 299 rubel →
• Bältesväska med en ficka från Nike, 1 999 rubel →
• Bag-belt för en smartphone i alla storlekar från Decathlon, 599 rubel →

3. Ryggsäck

En ryggsäck med många fickor och ett dricksystem är ett viktigt tillbehör för en trailrunner. Detta kan vara en modell i form av en väst med liten volym eller en mer bekant ryggsäck med remmar och flera fack. Det är bättre att inte spara på den här produkten: den måste vara hållbar, hålla sig fast vid kroppen och inte hindra rörelse.

Valet av storlek beror på vilken typ av rutt och längden på loppet. Så i en liten ryggsäck passar bara vatten och lite mat, och i en stor kan du också lägga till extra utrustning med utbytbara kläder.

Vad ska man köpa:

• Ryggsäck-väst för kvinnor med kolvar för vatten Salomon Adv Skin 8 Set (8 l), 9699 rubel →
• Ryggsäck-väst Salomon Adv Skin 5 Set (6 l), 8999 rubel →
• Ryggsäck-väst Salomon Agile Nocturne 2 Set (2,2 l), 4478 rubel →
• Ryggsäck Salomon Trailblazer 10 (10 l), 3 899 rubel →
• Ryggsäckväst från ASICS (5 l), 3 299 rubel →

4. Smartphone fodral till hands

Du kan inte lägga din smartphone i en bältesväska eller ryggsäck, utan fixa den i ett fodral med kardborreband. Ett högkvalitativt skydd håller fast på din arm eller axel, skyddar apparaten från smuts och påverkar inte din löpteknik.

Vad ska man köpa:

• Fodral på armen för smarttelefonen Nike Smartphone, 2499 rubel →
• Armfodral för en smartphone från ASICS, 1 399 rubel →
• Sporttelefonväska för hand från Forza, 299 rubel →

5. Kompressionstillbehör

Kompressionsutrustning stöder muskler, kompenserar för stress och förbättrar cirkulationen för att hjälpa dig att återhämta dig från försurning snabbare. För löpning kan du använda kompressions leggings eller knästrumpor samt ärmar av tekniska material.

Syntetiskt tyg av kompressionstillbehör är väl ventilerat och transporterar bort överflöd fukt. Armband används ofta för att skydda mot kyla. Tillverkare applicerar reflekterande element på kompressionsutrustning för att hjälpa löpare att sticka ut i mörkret eller i dåligt väder.

Vad ska man köpa:

• Kompression knähöga CEP Pro + körning, 4599 rubel →
• Kompressions leggings för män CEP nighttech kalv ärmar, 2899 rubel →
• Damkompressions leggings CEP pro +, 2 899 rubel →
• Sportarmband Adidas AeroRDY, 1 999 rubel →
• Strumpor med fästtejp och dämpningsinsatser från Nike, 999 rubel →
• Löphylsor för skydd mot kyla från Decathlon, 599 rubel →

6. Sportglasögon

Sportglasögon skyddar dina ögon från stark sol, bländning, vatten, insekter och damm. Löpande modeller passar bekvämt i ansiktet och hjälper dig att koncentrera dig på att köra på vägen. Bra skyddsglasögon måste blockera ultraviolett strålning, tillverkare anger filtreringskategorin i antal från 0 till 4 - från minsta skydd till högsta grad av dunkel.

Vad ska man köpa:

• Sportglasögon med utbytbara linser Bliz Active Tempo Smallface, 4 968 rubel →
• Sportglasögon från Under Armour, 4 683 rubel →
• Sportsolglasögon Uvex 204, 1 599 rubel →
• Sportsolglasögon Eyelevel Pinnacle, 949 rubel →

7. Basebollkeps

En basebollkeps skyddar ditt huvud från den brännande solen, regn och vind. Visiret begränsar mängden solljus och förbättrar synligheten, särskilt i samband med glasögon. Storleken på basebollkepsen måste väljas så att den sitter ordentligt på huvudet. Hatten ska vara väl ventilerad, suga bort fukt och torka snabbt.

Vad ska man köpa:

• Basebollkeps Nike Tailwind Blue Ribbon Sports, 2390 rubel →
• Basebollkeps med meshinsats Salomon Summer Logo Cap M, 2 152 rubel →
• Basebollkeps Puma Poly Cot, 999 rubel →
• Basebollkeps med meshinsats Reebok Run Club Trucker Hat, 599 rubel →

8. Vältränad

Buffet kommer att vara till nytta både på sommaren och vintern. Det kan användas för att skydda huden från brännande Sol eller som ett uppvärmningstillbehör, om det till exempel är en fleeceisolerad modell. Buffet skyddar luftvägarna från damm eller frostluft om det dras över ansiktet som en mask. Dessutom kan detta tillbehör omvandlas till en bandana, och två buffs gör en balaclava.

Vad ska man köpa:

• Enfärgad sömlös buff från Buff, 1 413 rubel →
• Buff med ett ljust bergtryck från Buff, 869 rubel →
• Buff med blommönster från All Masks, 450 rubel →
• Buff med mönstret "Sea Space" från JoyArty, 415 rubel →

9. Strålkastare

Strålkastaren måste vara ljus. Dessutom måste den belysa ett stort område med en diffusor, vilket är särskilt viktigt för nattlopp i tuff terräng. Det är bättre att välja en ficklampa och vattentät.

Avancerade modeller justerar automatiskt lampans ljusstyrka genom att mäta ljusnivån. Det är önskvärt att ficklampan låter dig justera ljusriktningen. För långa rutter behöver du en modell med ett stort batteri.

Vad ska man köpa:

• Strålkastare Petzl SWIFT RL (900 lumen), 8800 rubel →
• Strålkastare Led Lenser MH6 (200 lumen), 3 820 rubel →
• Petzl Tikka strålkastare (300 lumen), 2880 rubel →
• Strålkastare Decathlon Trek 500 (200 lumen), 1499 rubel →

10. Sportartiklar

Om du bestämmer dig för att bli seriös med träning och spåra alla indikatorer behöver du definitivt ett fitnessarmband, pulsmätare eller sportklocka. Det dyraste alternativet är en smartklocka med många funktioner och synkronisering med en smartphone. De spårar exakt hjärtfrekvensen och räknar dussintals indikatorer och kan också bestämma de rutter som har färdats med GPS.

Sportpulsmätaren mäter pulsen noggrant och överför data till mobilapplikationen eller lagrar den i sitt eget minne. Avancerade modeller kan synkroniseras via Bluetooth inte bara med smartphones utan också med smarta klockor och träningsutrustning.

Ett fitnessarmband är det mest prisvärda alternativet, men också det mest felaktiga. Den mäter hjärtfrekvensen och de vidtagna stegen och skickar sedan denna information till smarttelefonen för analys.

Vad ska man köpa:

• Sportklocka Suunto 9 Baro, 44 ​​792 rubel →
• Sportklocka Suunto 5 Performance, 23 391 rubel →
• Sportklocka Polar M430, 14 090 rubel →
• Sportklocka Suunto 3 Fitness, 9 190 rubel →
• Pulssensor Polar H10, 8490 rubel →
• Kardiomonitor wahoo TICKR 2, 3 690 rubel →
• Fitnessarmband Xiaomi Mi Band 5, 2 752 rubel →
• Fitnessarmband Honor Band 5i, 1 999 rubel →

Observera: priserna gäller vid tidpunkten för publiceringen av artikeln. Butiker kan uppdatera varukostnaden hela dagen.