Complex Tabata: Lite version

Vi vill vara vackra, smal, stark, frisk och tillbringa hela tiden i alla fall. Jag pratar inte om det faktum att många av arbetet pågår från morgon till kväll, och framför allt vid datorn. Några har gått över till natt. Därför Tabata komplex - vår frälsning. Speciellt eftersom de är ganska olika, och alla kan välja den som är under hans makt. Vi bestämde oss för att plocka upp videon, inte bara för de modiga hälften av våra läsare, utan också för de vackra damer.

Så, för män i en av de artiklar på bloggen har publicerats in med armhävningar och hoppa. Den här gången blir det lättare att utföra komplexa. Men återigen, det beror på hur du sprider på utbildning.

För flickor, fann jag en rad olika övningar. Personligen tyckte jag №1 och №3.

För vissa övningar behöver du lätta hantlar, som kan köpas på någon sportaffär. Om så önskas kan kompliceras av att förvärva varor på sina fötter och tyngre vikter, men det är för avancerade användare. Varianter av stäppen, naturligtvis kommer det att bli svårt att utföra hemma, så denna uppsättning är lämplig endast för dem vars hem har sootvetsvtuyuschie sport 'verktyg'.

Och då frågan för dem som har ett hem träningsutrustning. Hur ofta använder du dem och använda alls? Jag vet inte genom hörsägen att vissa "idrottare" säkringen är mycket snabb och tränare används sedan som en klädhängare.