Vad är "sandwichgenerationen" och vilka problem den står inför

Vem är "smörgåsar"

Termen användes först"Sandwich" -generationen: vuxna barn i åldrande socialarbetare Dorothy Miller 1981. Hon pratade om kvinnor i 30-40-talet som, som i en smörgås, fastnade mellan växande barn och åldrande föräldrar. Båda behöver ekonomiskt och moraliskt stöd och ibland omedelbar vård.

Nästan 30 år har gått sedan dess och den genomsnittliga åldern då kvinnor föder sitt första barn växerBarnens födelseålder. Statistikär förväntad livslängd ocksåLivslängd vid födseln (år). Därför kan "sandwichgenerationen" nu tillskrivas människor i åldern 40–65 år.

En stor amerikansk studie visadeSandwichgenerationen stiger finansiella bördor för medelålders amerikaneratt 47% av personerna i denna åldersgrupp har både äldre föräldrar (över 65 år) och vuxna barn som ännu inte har blivit ekonomiskt självständiga. 15% av de tillfrågade tvingas hjälpa till med pengar och båda.

Fram till 2014 var "smörgåsarna" främst babyboomers, det vill säga människor födda mellan 1940 och 1950, men de senaste 5-6 åren behöver de själva hjälp och

vård och de blev den övre halvan av "smörgåsen" för sina barn - Generation X.

I Ryssland har ingen studerat "sandwichgenerationen" i detalj. Men medelåldern då barn separeras från sina föräldrar ökar gradvis och enligt de senaste uppgifternaUngdomen började separera från sina föräldrar senare, det är lika med 22 år. Dessutom börjar 20% av ryssarnaHur gammal lämnar ryssarna sitt föräldrar bo? leva självständigt först efter 25 år och 16% av respondenterna i åldern 18-44 år har aldrig bott separat från föräldrar.

Elena Zdravomyslova, sociolog och professor vid fakulteten för statsvetenskap och sociologi vid Europeiska universitetet i St.Sociolog Elena Zdravomyslova - om "oproduktiv" ålderdom och smärtan från "sandwichgenerationen"att "sandwichgenerationen" (hon kallar den avgörande generationen) i Ryssland kan tillskrivas 80% av människorna i åldern 45–65, och mestadels kvinnor. Detta gap i jämförelse med USA är förknippat med kulturella och ekonomiska egenskaper: fattigdom, traditioner och "bostadsproblemet" tvingar flera generationer av familjer att leva under ett tak.

På senare tid säger sociologerKlubbsandwichgenerationen också om den så kallade generationen av club sandwich. Det vill säga om människor som hjälp inte bara för barn och föräldrar utan också för barnbarn. Detta kan hända om deras barn födde sina barn för tidigt, inte riktigt kommer på fötterna eller har ekonomiska och bostadsmässiga svårigheter.

Vilka svårigheter möter de

Alla resurser "smörgåsar" ges till barn och äldre föräldrar. Samtidigt avbryter ingen arbete, hushållssysslor och andra sysslor - så att kärngenerationen inte har några pengar, ingen tid eller energi kvar för sig själv. Även om de också verkligen behöver investeringar i sin karriär, familj, hälsa och hobbyer.

Dessutom måste de lösa bostads- och organisationsfrågor. Om äldre föräldrar behöver vård är hela familjen under ett tak - och detta leder till gräl, skandaler, allmän missnöje med varandra och känslomässig utbrändhet.

Ibland tvingas "smörgåsar" att ge upp arbetet eller ändra det till mindre lämpliga - för att kunna ägna tid åt sina nära och kära.

Elena Zdravomyslova, som hanterar problemen med kärngenerationen, konstaterarSka barn ta hand om äldre föräldrar och hur blir ålderdomen i framtiden? Sociolog Elena Zdravomyslova rapporterar också att dessa människor behöver kommunicera med medicinska institutioner och tjänstemän - och detta är en svår och mycket utmattande rutin. Forskning visarSandwich generation mammor känner pressen, Vad kvinnor kärngenerationen upplever mer stress varje dag än någon annan social grupp.

Hur man tar hand om sig själv när det inte finns någon annan

Problemen som kärngenerationen står inför är för komplexa och skiktade för en enkel och snabb lösning. I en idealisk värld skulle staten ge äldre överkomliga vårdhem av hög kvalitet och alla skulle ha möjlighet att spara till sin ålderdom.

Men vi är inte i en perfekt värld, och för människor som redan måste ta hand om andra är det mycket viktigt att ta hand och om mig själv också - trots allt kommer ingen att göra det för dem. Här är några tipsTips för sandwichgenerationentillhandahålls av läkare och psykologer som arbetar med svåra patienter och deras familjer.

1. Var snäll mot dig själv

Kom ihåg att ta hand om dig själv inte är ett infall, utan en nödvändighet. Det gör att du kan återställa resurser och inte bränna ut helt. Du kan bara hjälpa andra när du har hjälpt dig själv.

2. Förse dig själv med vad du behöver

Det är absolut nödvändigt att åtminstone dina mest grundläggande behov tillgodoses. Ät och drick regelbundet, välj kvalitetsprodukter, om möjligt, offra inte sömnen. Se din läkare, särskilt om något stör dig. Din hälsa och känslomässiga stabilitet beror på det.

3. Ta dig tid för dig själv

Minst en halvtimme om dagen som bara tillhör dig. Gör det klart att du behöver vila och återhämta dig och be din familj att inte störa dig. Tänk i förväg vad du kommer att göra just nu. Välj en aktivitet som passar dig slappnar av och fyller, ger dig glädje.

4. Gå ut ur huset

Ändra miljön - så mycket som tid och ekonomi tillåter. Gå ut till biografen, teatern, på en utflykt eller åtminstone en promenad i parken nära ditt hem.

5. Övervaka ditt tillstånd

Ignorera inte de starkas tecken påfrestning och utbrändhet. Såsom ökad irritabilitet, sömnlöshet, konstant ångest, dåligt humör, apati, ångest, dekadenta tankar, huvudvärk, matsmältningsbesvär, svettningar, torrhet i mun.

6. Överväg att be om hjälp

I vissa fall är det kanske bättre att överlåta vård av äldre i förhållande till yrkesverksamma - hemma eller i en privat institution. Mätningar visar"Vem ska ta hand om oss i ålderdomen?": Experter kommenterar resultaten av den allryska undersökningenatt de flesta ryssar inte är redo att skicka nära och kära till kliniker och vårdhem. Dels för att det är dyrt, dels för att denna tjänstesektor fortfarande är dåligt utvecklad och det inte finns något förtroende för sådana anläggningar, dels på grund av begreppet familjeskuld.

Samtidigt vill de äldre inte i 67% av fallenFör äldres dag tilldela vårdansvar till familj och de tror att staten bör ta hand om äldre.

7. Delegera

Åtminstone en del av oron kan och bör flyttas till andra familjemedlemmar: make, bröder och systrar, vuxna barn. Människor från kärngenerationen är så vana vid att vara ”givare” - att ta hand om, ta hand om, underhålla, trösta - att de börjar uppfatta det som enbart deras plikt. Detta är förståeligt, men inte särskilt rättvist i förhållande till sig själv: en familj och en familj, att alla hjälper varandra och delar svårigheter med varandra.