Vanor: Hur man lär sig att gå upp tidigt

Först av allt måste du ha det nog att göra.

Motivation - är nyckeln till allt. Min motivation är att upprätthålla synkronisering med rutinen av deras vänner. Eftersom jag annars gå av vid 28-timmars arbetsdag och helt enkelt försvinna från dessa människors liv. När detta händer, jag tillbringar mycket tid i "vampyr mode" - jag sover under dagen och arbete på natten. Ibland finns det inget fel om du bara vill göra affärer och andra personer som du inte bryr sig. Din motivation kommer sannolikt att vara annorlunda.

Du måste förbereda innan du går till sängs.

Innan varje framgångsrik åtgärder som krävs för utbildning. I det här fallet, jag letar efter en viss del av sömn (8 timmar), vilket innebär att du behöver sova vid en viss tidpunkt.

Vi måste lära oss att avbryta söt dröm.

Gå till sängs i tid - det är halva slaget. Nu måste vi lära oss att få upp! Om du inte kan förmå sig att vakna upp, då du behöver en bra anledning till det - annars du bara gå att sova igen.

Vi måste lära oss att bli av sömnighet.

Flera gånger jag skulle vakna alarm, gå upp ur sängen, tog hon en dusch och var på väg att gå till jobbet, men utan att inse att det faktiskt fortfarande sover.

Arbetet med att skapa vanor under två till tre veckor.

Två veckor - detta är den minsta tid som krävs för att utveckla en vana, utan att skapa en vana, arbetade jag under tre veckor.

Vanor: vakna tidigt Sammanfattning