Hur bedragarens syndrom manifesterar sig och vad man ska göra med det

Med Impostors syndrom verkar det som om du bara lyckats med tur. Men detta är inte den enda manifestationen av det.

Valerie Young, författare till The Secret Thoughts of Successful Women och expert på impostorsyndrom, identifierar fem stora variationer.

1. Perfektionist

Sätter upp sig omöjliga mål och lider sedan av skuldkänslor och självtvivel och inte uppfyller dem. Delegerar uppgifter med svårigheter och tror att bara han själv kan göra allt perfekt. Han funderar på varje arbete som kan göras bättre.

Råd

Ge dig själv kredit när du förtjänar det och sluta besätta över misslyckande. De är inte ett bevis på din inkompetens, men lektionersom du kan dra nytta av.

2. Stålman

Han försöker alltid arbeta hårdare än andra för att dölja sitt misslyckande jämfört med kollegor. Han tänker ständigt på arbete, skjuter sig till det yttersta och offrar fritiden.

Råd

Låt dig inte hänga på externt erkännande, försök att hitta självförtroende. Tänk på vilka färdigheter och styrkor du har. Och glöm inte att du inte behöver dyka in tankar om arbete 24 timmar om dygnet för att vara en bra professionell.

3. Född geni

"Om uppgiften ges med svårighet, betyder det att något är fel med mig," - det här är hans ungefärliga tankar. Sådana människor är ovilliga att ta emot hjälp och vill inte prova nya saker eftersom de är rädda för misslyckande.

Råd

Inse det faktum att inte allt är lika enkelt. I vissa fall måste du anstränga dig. Försök att mäta framgång med exakt hur mycket du anstränger dig. Var inte undan svårigheter, ta dem som möjligheter att växa och lära sig nya saker.

4. Brinnande individualist

Han ber inte andra om hjälp, för han anser att det är ett tecken på svaghet. Rädd att detta kommer att "utsätta" honom för kollegor.

Råd

Att be om hjälp säger inte något dåligt om dina färdigheter. Detta är en extremt viktig färdighet i sig. Det är mycket lättare och effektivare att be om råd från en kunnig person än att själv fästa problemet och lida samtidigt.

5. Expert

Han tror att han måste veta allt. Därför skapar även en liten kunskapslucka en känsla av skam. Oroar sig för att han inte har rätt att utföra det arbete han gör. Ansöker ofta inte om lediga platser eftersom hon inte har alla listade Kompetens.

Råd

Kunskaps- och kompetensbrister är normala. De försämrar inte de kompetenser du har. Du kan ansöka om ett jobb och utveckla saknade färdigheter.

Fokusera på dina styrkor, granska dina framgångar och skapa en realistisk plan för att fylla luckorna.