Hur utvecklar jag vanan att läsa varje dag? - Livshackare

Denna fråga skickades in av vår läsare. Du också kan du ställa din fråga till Lifehacker - om det är intressant kommer vi definitivt att svara.

Vasily Kozak

Lifehacker redaktör.

Hallå! Om detta ämne har Lifehacker kolumn från en vana som bildar specialist. Hon föreslår att gå vidare i tre steg.

Steg 1. Välj rätt avtryckare

En utlösare är det sammanhang som vi lägger till en ny vana. Det bör vara så specifikt som möjligt.

Låt oss till exempel säga att du valde morgontiden innan frukost att läsa. Låt avtryckaren vara det ögonblick du sätter på vattenkokaren när du kommer till frukost i köket.

Det visar sig följande åtgärdssekvens:

1. Gå till köket och sätt på vattenkokaren (det här är en utlösare).
2. Omedelbart efter det, ta boken, som redan finns på fönsterbrädan och väntar i vingarna.
3. Sitt ner för att läsa (det här är en ny vana).

Steg 2. Identifiera ett litet steg för en ny vana

Om du omedelbart försöker läsa 50 sidor om dagen (särskilt på morgonen) räcker det inte länge. Bestäm en bekväm volym för dig själv i början. Till exempel fem sidor dagligen.

Steg 3. Observera och korrigera

Efter några veckor bestämmer du om du kan hålla fast vid vanan som du definierade den och om du behöver justera något i den ursprungliga planen. Till exempel kan du öka eller minska antalet sidor. Spåra om en ny vana misslyckas och analysera vad som orsakar det.