Vad OPPO Band-fitnessspåraren kan göra och varför skulle du vilja köpa den

I en fitnessspårare OPPO Band det finns allt som hjälper dig att komma i form. Den är lämplig för alla typer av konditionsträning, oavsett om det är i gymmet, utomhusträning eller simning i poolen.

Gadgeten är användbar även för dem som inte planerar att spela sport: den kommer att spåra pulsen och blodsyremättnad, visa vädret, hjälp med att kontrollera musik och ta bilder utan att röra vid smartphone. Och även vid OPPO Band ljus skärm med repskydd så att den håller riktigt länge. För att uppskatta alla funktioner i en fitnessspårare måste du synkronisera den med din smartphone. För detta använde jag OPPO Reno 5 Lite.

Övervakar hälsan

För att vara frisk är det tillräckligt att lyssna på din kropp - det kommer alltid att berätta vad som är fel. Men de dagliga sysslorna, reglerna och skyldigheterna distraherar vår uppmärksamhet från detta. Fitness tracker OPPO Band

hjälper dig att återfå kontrollen över ditt tillstånd och kommer att visa i realtid vad som händer med kroppen. OPPO Band hjälper dig att övervaka följande mätvärden.

Hjärtslag

Det är individuellt för varje person och kan i vila variera mellan 60-100 slag per minut, beroende på ålder, vikt och fysisk kondition. Från sömnbrist, fysisk och psykisk stress kan vilopulsen öka. OPPO Band hjälper dig att spåra din puls både vid en viss tidpunkt och under en lång period.

För att starta kontinuerlig pulsmätning, gå till "Control" → "More" → "Workout and health settings" och aktivera regelbunden pulsspårning. Fitnessspåraren kan göra detta kontinuerligt eller varannan eller var sjätte minut. Armbandet varnar dig om din hjärtfrekvens i vila eller under träning överstiger normen.

OPPO Band hjälper dig att ordna din hjärtfrekvens om du är orolig. För detta har den en "andning" -funktion. Sätt på gadgeten i några minuter, slappna av och fokusera på inandning och andning. Som standard är OPPO-bandet inställt på sju andetag per minut. Armbandet kommer att meddela dig om dem med en lätt vibration.

Jag försökte andas mindre ofta - andas in och andas ut i tre vibrationer. Som ett resultat sjönk vilopulsen från 69 till 60 slag per minut. Detta är ett utmärkt sätt att växla det autonoma nervsystemet mot den parasympatiska uppdelningen och samtidigt känna sig mycket lugnare. Använd den och tacka inte.

Syremättnad i blodet (SPO2)

Hemoglobin är ansvarigt för syre i kroppen. Det är ett järninnehållande protein som fäster syre och sedan transporterar det till alla vävnader och organ. Formen av hemoglobin med en syremolekyl (O2) kallas oxihemoglobin. Om proteinet inte är bundet till syre, är det i form av deoxihemoglobin. Ju fler sådana "tomgångar" i blodet, desto lägre är dess syremättnad (SpO2).

OPPO Band övervakar SpO2-nivåer med pulsoximetri, som använder infrarött ljus. Hans tracker går genom hans handled. Eftersom oxihemoglobin absorberar ljus annorlunda än den "tomma" formen av deoxihemoglobin, låter tekniken oss bedöma syremättnad i blodet och märka dess brist i kroppen i tid.

I appen HeyTap Health kan du se ett diagram över förändringar i denna indikator efter dag, vecka, månad och år. Du kommer att kunna märka hur akut hypoxemi, till exempel från att vara i ett täppt rum eller stark spänning, och kronisk syrebrist, till exempel på grund av sjukdomar i hjärt-kärlsystemet eller apné (snarkning).

Om du inte sover tillräckligt, kontrollera om din kropp får tillräckligt med syre medan du sover. För att göra detta, i HeyTap Health-inställningarna, aktivera funktionen "Övervaka SpO2-värden under sömn". Välj spårningsläge - regelbundet eller kontinuerligt.

Aktivitet på dagtid

En stillasittande livsstil är ohälsosam. Till och med gymträning är inte lika viktigt som vardagliga aktiviteter.Mängden tid som spenderas i stillasittande beteenden och orsaksspecifik dödlighet hos amerikanska vuxna under dagen - tillräckligt med lätt aerob aktivitet, som att gå, förlängerFritid fysisk aktivitet och dödlighet: en detaljerad poolad analys av dos-respons-förhållandet liv och minskarHur mycket motion är optimalt för hjärthälsan? risken för hjärtproblem.

Fitness tracker OPPO Band kommer att motivera dig att röra dig mer. Ett tryck öppnar skärmen med steg och förbrända kalorier och sveper åt vänster - en visuell graf med alla aktivitetsindikatorer för dagen, inklusive träningstid.

Du kan sätta dig ett mål för steg och kalorier. Höj inte ribban från början - låt det till exempel vara fem till sju tusen steg och 200-300 kcal per dag. Det viktigaste är regelbundet, utan utelämnanden och ursäkter.

I appen HeyTap Health i avsnittet "Health" kan du hitta detaljerad daglig statistik: hur ofta du flyttade och vid vilken tid på dagen det hände. Här kan du också jämföra aktiviteten på olika dagar. Och om du aktiverar läget för påminnelser om rörelse kommer OPPO Band att meddela dig en gång i timmen för att gå upp och röra dig lite.

Visa pris

Hjälper under träning

Med fitnessspåraren OPPO Band kan du skapa ett optimalt träningsprogram för dig själv och uppnå dina mål. För att göra detta har den flera praktiska funktioner.

Sportlägen

I avsnittet "Sport" hittar du 12 lägen: promenader, cykling och utomhusspel (badminton och cricket), lektioner om all populär kardiovaskulär utrustning, inklusive löpband, ellips, rodd och träningscykel. Det finns till och med simning och en speciell yogaprogram.

För löpare erbjuder OPPO Band tre lägen: utomhus, inomhus (på löpband) och bantning.

Bantningsprogram

Fat Burn Mode hjälper dig att behålla din intensitet och samtidigt hålla din hjärtfrekvens låg en viss tröskel - den så kallade fettförbränningszonen, där kroppen använder fett för att producera energi. Detta tillvägagångssätt leder inte till snabb viktminskning, men med regelbunden övning hjälper det dig att behålla den vikt du vill ha.

Träningsinformation

I valfritt träningsläge kan du se längden på aktiviteten, förbrända kalorier och hjärtfrekvens. Under löpning och gång visas dessutom avstånd och kadens och under simning - antalet spår täckta och den genomsnittliga takten per 100 meter.

I löp- och gångträning kan du ställa in ett mål - hur många kilometer du vill springa, hur länge du ska träna eller hur många kalorier du ska bränna. Därefter återstår det att börja träningen och lyssna på applikationens röstmeddelanden. Du kan stänga av dem om du vill.

Träningslogg

När du har slutfört en aktivitet skickar armbandet data till applikationen och du kan se den på fliken "Träningsdagbok". Den visar det totala antalet sessioner och förbrända kalorier för alla träningspass, samt information för var och en av dem. Du kan kategorisera loggdata efter aktivitet - till exempel bara visa löpande träningspass.

I cardio ser du en graf över din hjärtfrekvens och din takt under hela träningen. Den genomsnittliga hjärtfrekvensen för hela körningen verkade troligt för mig: 134 slag per minut är normalt för en hastighet på 10-12 km / h. Toppen av 176 slag per minut, uppenbarligen, hände under spontan acceleration till början av ett hoppspår i hörlurar. Grafen visar två nedgångar i takt: i det första bandade jag mina skosnören, i det andra tog jag av mig skjortan.

När det gäller avstånd sammanföll dessa applikationer ungefär med banan - de minskade körningen med 30 meter. Kanske på grund av två stopp i processen.

Välj träningsläge

Fungerar i vatten

OPPO Band är vattentåligt och låter dig dyka till ett djup av 50 meter. Med honom kan du säkert ta en dusch och träna i poolen. Dessutom har fitnessspåraren ett speciellt läge för simning.

Håller batteriladdningen upp till 12 dagar

För att ladda batteriet måste fitnessspåren tas bort från armbandet och placeras i en speciell kortplats. Du behöver inte göra det ofta: tack vare det kraftfulla chipet OPPO Band har en avgift i upp till 12 dagar så att du kan ta den även på semester. Men kom ihåg: några av träningsspårarens funktioner är energikrävande. Till exempel kontinuerlig spårning av hjärtfrekvens eller SpO2.

Visar aviseringar

Med OPPO Band-fitnessspåraren kommer varken din telefonavstängning eller din träning att få dig att missa ett viktigt meddelande. Öppna HeyTap Health på din smartphone, gå till fliken "Synkronisera telefonaviseringar" och kontrollera de applikationer som du vill få meddelanden från.

För att säkerställa att anslutningen till telefonen aldrig avbryts, gå till applikationsinställningarna och låt den köras i bakgrunden hela tiden. Nu kan du snabbt se meddelanden när du tränar.

Låter dig styra din musik

Detta är en super praktisk funktion som säkert kommer att tilltala hörlurar cardio entusiaster. FRÅN OPPO Band du behöver inte gå till telefonen varje gång för att ändra kompositionen. Ett tryck på skärmen och du byter musik eller stoppar spåret utan att distraheras från din körning.

Spårar sömn

Brist och sömn av dålig kvalitet är skadligtKort sömntid och hälsoutfall: en systematisk genomgång, metaanalys och metaregression hälsa, ökaStress och autonomt svar på sömnbrist hos medicinska invånare: En jämförande tvärsnittsstudie, Sömnbrist och stress: ett ömsesidigt förhållande stressnivå, svårt påverkadSömnbrist utlöser kognitiva kontrollförluster vid uppgiftsmålbyte, Den kumulativa kostnaden för ytterligare vakenhet: dosresponseffekter på neurobeteende och sömnfysiologi från kronisk sömnbegränsning och total sömnbrist för minne och uppmärksamhet. Kronisk sömnbrist ökarEn koppling mellan sömnförlust, glukosmetabolism och adipokiner risk för ansamling av magefett och störningarOtillräcklig sömn undergräver kostinsatserna för att minska fetmen gå ner i vikt.

Med mängden sömn är sakerna enkla - du behöver bara komma ihåg vilken tid du går och lägger dig. Men med kvalitet är allt mycket mer komplicerat. Även efter en lång sömn kan du känna dig överväldigad. OPPO Band-fitnessspåraren hjälper dig att ta reda på orsaken.

Armbandet spårar hur mycket tid du spenderade i olika sömnfaser, hur ofta du vaknade och hur länge du var vaken. HeyTap Health-appen ger dig tips om hur du kan förbättra din situation. Armbandet rådde mig att gå och lägga mig tidigt och följa regimen för att öka tiden för den djupa sömnfasen.

Hjälper till att hitta en smartphone

Istället för att röra upp saker i din väska, gå bara till verktyg och klicka på Hitta telefon. Smarttelefonen svarar med ett genomträngande ljud som är omöjligt att inte höra.

Köp ORRO Band